아이가 아프면 집에서 질병의 전염을 예방하기 위해 5 단계를 취하십시오. 안녕 건강

부모에게는 십대 나 남편이 집에 돌아와 소매에있는 콧물을 닦거나 열로 인해 몸이 좋지 않다고 불평하는 것을 보는 것이 더 짜릿한 일은 없습니다. 특히 집에 다른 어린 자녀가있는 경우 아픈 한 가족 구성원이 곧 다른 가족 구성원을 감염시킬 것입니다.

우리가 활동하는 환경에는 수백만, 심지어 수십억 개의 질병을 옮기는 세균이 흩어져 있습니다. 그러나 물론 이러한 모든 세균이 당신을 아프게하는 것은 아닙니다. 질병을 전염시키는 가장 쉬운 방법 중 하나는 아픈 사람이 재채기 나 기침을 할 때 개인 물품, 음식, 음료, 공기 호흡과 같은 신체 접촉을 통한 것입니다. 좋은 소식은 가족의 질병 전염을 예방할 수있는 여러 가지 방법이 있다는 것입니다.

가족 구성원이 아프면 집에서 질병이 전파되는 것을 방지하기 위해 이렇게하십시오.

1. 기침과 재채기의 적절한 에티켓을 가르치십시오.

야외에서 자녀 나 파트너는 수백만 개의 세균에 노출 될 가능성이 높습니다. 이것은 아픈 사람을 집에서 질병 전염의 원천으로 만듭니다.

기침이나 재채기를 할 때 입을 가리도록 가르치십시오. 손바닥이 아닌 팔꿈치 또는 깊은 팔로 입을 가리는 습관을들이십시오. 기침 할 때 손바닥으로 입을 가리는 것은 질병 전파를 가속화 할뿐입니다.

또한 사용한 휴지 쓰레기를 쌓아서 코나 가래를 던지거나 즉시 쓰레기통에 버리지 않도록 가르치십시오. 이 간단한 습관은 가정에서 한 사람에게서 다른 사람으로 세균이 전염되는 것을 방지 할 수 있습니다.

2. 건강에서 병자를 유지하십시오

중복으로 들릴 수 있지만 아픈 가족 구성원을 별도의 방에 격리하면 질병의 확산을 예방할 수 있습니다. 객실이나 어린이 방 등 특별한 방을 마련하고 아픈 가족이 쉴 수있는 편안한 공간으로 만들어라.

다른 가족 구성원이 감염 증상을 보이기 시작하면 그 또는 그녀도 방에 참여할 수 있습니다. 또한 병균의 확산을 더 잘 통제 할 수 있도록 아픈 가족 구성원을 위해 안경, 수건 및 특수 개인 장비를 제공하십시오. 물론, 병에 걸린 가족 구성원도 마음대로 방을 드나들 수 있습니다. 왜냐하면 격리실은 특히 집에 아기가있는 경우 질병 전염 위험을 최소화하는 데만 도움이되기 때문입니다.

아픈 가족 구성원을 위해 준비 할 수있는 몇 가지 항목:

• 특수 쓰레기통
• 조직
• 손 소독 젤
• 물
• 온도계
• 마스크

가능하면 아픈 가족 구성원을 위해 화장실을 분리 할 수도 있습니다.

3. 매일 비타민 섭취량 제공

매일 종합 비타민제를 복용하는 데 익숙하지 않다면 지금이 면역 체계를 강화할 좋은시기입니다. 정기적으로 비타민을 섭취하더라도 비타민 C, B-6 및 비타민 E의 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 좋은 소식은 대부분의 사람들이 건강한 음식을 먹어야 만 이러한 비타민을 만날 수 있다는 것입니다.

비타민 C는 지구력을 아주 잘 증가시킬 수있는 비타민입니다. 이 비타민은 종종 감귤류, 케일 및 고추에서 발견됩니다.

비타민 B-6는 신체의 방어 체계에 대한 특정 반응을 제공하며 녹색 채소에서 찾을 수 있습니다. 비타민 E는 또한 신체가 감염과 싸우는 데 도움이되며 견과류, 씨앗 및 시금치에서 찾을 수 있습니다.

4. 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 제공하는 것을 잊지 마십시오

프로바이오틱스를 복용하면 소화기 건강에 좋습니다. 그러나 그뿐만 아니라 프로바이오틱스는 면역 체계를 강화하는 데에도 좋습니다. 매일 프로바이오틱스를 복용 할 수 있으며, 지구력을 높이기 위해 연구 된 6 가지 유형의 프로바이오틱스가 있습니다.

• 락토 바실러스 람노 서스 GG
• 락토 바실러스 카 제이 시로타
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• 비피 도박 테 리움 락 티스 DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

요거트, 다크 초콜릿, 템페, 김치에서 프로 바이오 틱 소스를 얻을 수 있습니다.

5. 손을 부지런히 씻으십시오

정기적으로 올바른 방법으로 손을 씻는 것은 질병 전파를 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 적용 할 수있는 손 씻기 단계는 다음과 같습니다.

• 흐르는 물에 손을 적시십시오.
• 비누 좀 가져와
• 비누를 손의 손바닥, 손가락 사이, 손등, 10 개의 손가락, 손톱 끝을 20 초 이상 연속으로 문지릅니다.
• 흐르는 물에 손을 헹구고 두드려 말립니다.
• 손이 다시 오염되지 않도록 팔꿈치 나 티슈 / 타월로 수도꼭지를 잠그십시오.

흐르는 물 외에도 가장 가까운 싱크대에 도달하는 데 문제가있는 경우 알코올 함량이 60 % 이상인 손 소독제를 사용할 수도 있습니다.

집에서 항상 질병 전염을 예방할 수는 없지만 최소한이 5 가지 예방 조치를 통해 전염 위험을 줄일 수 있습니다. 깨끗한 환경을 유지하고 신체 면역을 유지하는 것이 주요 열쇠입니다. 면역 체계를 강화하기 위해 항상 음식과 비타민 섭취에주의를 기울이십시오. 가족을 돌보는 것은 참으로 중요하지만 자신도 돌보는 것을 잊지 마십시오.