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금식중인 분들에게 금식을 끊을 때가 가장 기다려지는 순간입니다. 굶주림과 목마름을 견디는 하루를 보낸 후에는 하루 종일 늦어진 맛있는 음식을 먹고 싶은 욕망을 즉시 이루고 싶을 것입니다. Eits, 잠깐만. 음식을 잘못 선택하면 금식 후 복통이 발생할 수 있습니다. 금식 후 복통의 원인은 무엇입니까? 다음 리뷰를 통해 알아보십시오.
금식 후 복통의 원인은 무엇입니까?
1. 너무 많이 먹어라
금식 후 복통을 일으키는 첫 번째 원인은 과식 때문입니다. 사실, 금식은 갈망 많은 음식과 금식을 깰 때 즉시 성취되기를 원합니다. 이것은 실제로 건강에 좋지 않습니다.
단식 후 복통은 실제로 신체가 적절한 용량을 초과하여 음식을 수용 할 수 없다는 신호입니다. 너무 많이 먹으면 위가 음식을 분해하는 데 더 오래 걸리고 배탈을 유발할 수 있습니다.
단식은 또한 소화 시스템이 새로운 식단에 적응할 수 있도록합니다. 그렇기 때문에 단식 중 13 시간 동안 공복 상태에서 많은 음식을 받으면 위가 놀랄 것입니다. 따라서 적절하게 먹고 소화를 촉진하기 위해 먼저 가벼운 음식부터 시작하십시오.
2. 속쓰림 재발
금식을 끊을 때 갑자기 배탈이 난다면 먹는 음식의 종류를 다시 살펴보십시오. 최근에 너무 산성이어서 위산 역류를 유발하는 이프 타르 식사를 먹었을 수 있습니다.
특히 궤양 질환이있는 경우 단식시 산성 음식이 매우 쉽게 속쓰림 재발을 유발합니다. 따라서 오렌지 (라임 또는 레몬), 양배추, 브로콜리, 양파 및 토마토와 같은 다양한 산성 및 가스 음식을 피하십시오.
3. 매운 음식
모든 매운 음식에는 확실히 고추가 들어있어 먹을 때 뜨겁거나 타는듯한 느낌을줍니다. 분명히 이것은 고추의 캡사이신이라는 화학 물질에 의해 발생합니다.
매운 음식은 금식을 깨기위한 올바른 음식 선택이 아닙니다. 그 이유는 고추의 캡사이신 함량이 위장을 자극 할 수 있기 때문입니다. 금식을 끊을 때 복통이 생기고 싶지 않다면 금식 중에는이 음식을 먼저 피하세요. OK!
4. 카페인 음료
따뜻한 달콤한 차를 마시면서 이프 타르를 시작하면 실제로 목을 진정시킬 수 있습니다. 그러나 대부분의 차를 마시면 금식 후 배탈을 일으킬 수 있습니다.
차나 커피의 카페인 함량은 위장을 자극 할 수 있습니다. 그 이유는 카페인이 음식을 소화 할 때 배변을 촉진하여 더 빨리 움직이기 때문입니다. 결과적으로 위가 아파서 설사를 일으킬 수도 있습니다.
5. 고혈압 약물
고혈압이나 고혈압에 문제가있는 분들을 위해 의사는 단식 후 복용해야하는 혈압 강하 약물을 처방 할 수 있습니다. 금식을 끊을 때 복통을 느낀다면 고혈압 약물의 효과 때문일 수 있습니다.
다른 약물과 마찬가지로 고혈압 약물도 복통과 변비를 포함하여 상당히 불편한 부작용이 있습니다. 부작용이 악화되면 즉시 의사와 상담하여 더 안전한 다른 고혈압 약물을 얻으십시오.
