차례:
지방층이 피부 표면 아래 몸 전체에 퍼져 있으며 때로는 신체의 어느 부분이 가장 지방이 많은지 명확하게 볼 수 있습니다. 일반적으로 지방이 가장 눈에 띄는 신체 부위는 위와 허벅지 주변입니다. 둘 다 사람의 체형을 결정하는 신체 부위입니다. 가슴과 복부의 윗부분에 집중하는 축적은 우리 몸을 사과처럼 보이게하고, 하복부, 허벅지, 엉덩이 주위에 지방이 축적되면 우리 몸은 배처럼 보이게됩니다.
나는 모양이 사과입니까 아니면 배입니까?
사과와 배의 체형의 근본적인 차이점은 지방 분포가 가장 많은 부분과 저장되는 지방의 양입니다. 이를 측정하려면 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율을 사용해야합니다. 이 방법은 매우 간단합니다. 즉 허리 둘레 (갈비뼈와 배꼽 사이)와 골반 둘레 (허리 뼈 주위)를 측정 한 다음 비교하는 것입니다. 비율 값은 당신이 가지고있는 체형을 결정합니다.
허리 둘레가 엉덩이 둘레보다 크면 사과 모양 일 가능성이 높습니다. 반대로 허리 둘레가 엉덩이 둘레보다 작 으면 배 모양 일 가능성이 높습니다. 사과 모양은 배보다 허리 대 엉덩이 비율이 더 높은 경향이 있습니다. 이것은 사과 몸 모양의 지방 축적이 허리 또는 위 주변에 더 많이 축적된다는 것을 의미하며 이는 중앙 비만과 밀접한 관련이 있습니다.
여자는 왜 배의 몸이되고 남자는 사과가 되는가?
신체에는 각 지방의 분포를 결정하는 방법이 있으며, 이에 영향을 미치는 요인 중 하나는 호르몬 요인입니다. 호르몬 차이의 가장 간단한 예는 남성과 여성 개인입니다. 두 원인의 호르몬 차이는 여성이 배 몸을 갖는 경향이 있고 남성은 사과 모양의 몸을 갖는 경향이 있습니다.
남성 호르몬 테스토스테론이 많을수록 신체가 신체 표면에 더 적은 지방을 저장할 수 있습니다. 또한 남성에게는 에스트로겐 호르몬이 없기 때문에 골반 부위가 더 작습니다. 이것이 남성의 지방이 복부 표면 주위에 저장되는 경향이있어 남성의 허리 둘레가 더 큰 경향이있는 이유입니다.
에스트로겐 호르몬은 여성이 임신과 출산을 위해 더 큰 골반을 갖도록 도와줍니다. 이 호르몬은 또한 여성의 체지방이 골반 주위에 저장되도록하는 역할을합니다. 그러나 여성의 배 체형은 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있습니다. 폐경기를 경험할 때 여성의 몸은 에스트로겐이 부족하여 허리 주위에 더 많은 지방이 축적되고 상체에 더 많은 지방이 축적되어 폐경기를 겪는 여성의 몸은 보통 사과 모양이됩니다.
체형에 따른 건강 효과
배 모양은 허리 둘레가 작고 지방 축적이 적기 때문에 허리 대 엉덩이 비율이 더 건강한 것으로 간주됩니다. 일반적으로 허리 대 엉덩이 비율의 정상 값은 남성의 경우 0.95 미만, 여성의 경우 0.86 미만입니다. 비율 값이 작을수록 건강에 좋습니다.
사과 체형의 중심 비만은 체질량 지수를 기준으로 비만보다 대사 증후군과 심혈 관계 질환의 더 정확한 예측 인자로 평가되었습니다. 복부와 허리 주변의 지방 축적이 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 건강에 더 큰 악영향을 미치기 때문입니다. 또한 위 주변의 지방 축적은 알코올 섭취 및 신체 활동 부족과 같은 건강에 해로운 생활 방식으로 인해 발생할 가능성이 더 높습니다.
배는 사과보다 모양이 더 좋습니까?
사과와 배 모양의 몸은 기본적으로 지방 축적 때문입니다. 특히 여성의 경우, 배의 체형은 임신 전과 임신 중 영양 요구를 충족시키는 데 필요한 음식 비축량을 몸에 저장했기 때문에 더 이상적입니다. 그러나 출산 후 신체의 변화와 갱년기에는 골반 주변의 지방 축적을 어릴 때부터 조절하는 것이 좋습니다. 갱년기 여성의 경우 골반 주변의 과도한 지방은 복부 주변의 지방 축적을 유발하기 때문입니다.
대부분의 퇴행성 질환에는 여러 가지 위험 요소가 있고 배의 지방 축적은 퇴행성 질환을 경험하는 사람 중 하나 일뿐이므로 배 몸에 다양한 질병이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 한 연구 (NHS에 의해보고 됨)에 따르면 허리 둘레가 정상인 사람이 흡연, 당뇨병, 고혈압 및 고혈압과 같은 위험 요인이있는 경우 다양한 심혈관 질환에 걸릴 위험이 있습니다.
체형의 변화는 언제든지 발생할 수 있으며, 허리 둘레가 정상인 체형이지만 이미 어린 나이에 고혈압과 담배를 피우고 있다면 다양한 심혈 관계 질환의 위험이 있습니다.
몸은 지방을 분배하는 자체 방법이 있음을 명심하십시오. 복부와 허리 주변의 지방 분포는 상대적인 경향이 있으며 나이에 따라 변할 수 있습니다. 현재의 체형이 무엇이든, 다양한 퇴행성 질환을 예방하기 위해서는 건강한 라이프 스타일을 채택하여 체중을 유지하고 체지방을 축적하는 것이 여전히 필요합니다.
