차례:
커피의 부작용없이 에너지를 공급할 수있는 대체 모닝 웰컴 드링크를 찾고 계신다면 따뜻한 녹차 한 잔을 고려해 보시겠습니까?
Eits, 이것은 단순한 녹차가 아닙니다. 건강의 세계에서 녹차의 새로운 라이벌 인 Yerba Mate를 소개합니다.
Yerba Mate는 무엇입니까?
녹차 나무가 대나무 땅인 중국에서 유래 한 경우, yerba mate는 메이트 나무 (Ilex paraguariensis)의 잎으로 양조 한 허브 음료입니다. 메이트 나무는 아르헨티나, 칠레, 페루, 브라질, 우루과이, 파라과이의 열대 우림에서만 자라며 일반적으로 의약품의 원료로 사용됩니다.
대체 건강의 세계에서 메이트 나무의 잎은 만성 피로 증후군뿐만 아니라 육체적 정신적 피로를 완화하는 자극제로 사용됩니다. 이 식물은 또한 심부전, 불규칙한 심장 박동 (부정맥) 및 저혈압을 포함한 심장 문제에 대한 불만을 치료하는 데 사용됩니다. 어떤 사람들은 메이트 잎을 사용하여 기분을 개선하고 우울증을 관리합니다. 두통과 통증을 완화하기 위해; 방광 감염 및 신장 결석 치료; 뿐만 아니라 완하제.
녹차와 마찬가지로 메이트 나무의 잎에는 체중 감소 및 심장 질환 예방과 같은 수많은 건강상의 이점과 관련된 항산화 메이트 인이 포함되어 있습니다. 메이트 나무의 잎에는 15 개의 아미노산, 24 개의 미네랄 및 일련의 중요한 비타민이 포함되어 있습니다. 또한,이 허브 차에는 커피, 초콜릿 및 일반 차에서 흔히 발견되는 카페인, 케르세틴, 테오브로민 및 테오필린, 사포닌 및 클로로겐산이 포함되어 있습니다. 이러한 활성 성분은 중추 신경계를 자극하고 식욕을 감소 시키며 근육 이완을 촉진하고 이뇨제 역할을합니다.
커피의 힘, 차의 건강상의 이점, 초콜릿의 행복감으로 불리는 yerba mate가 위 6 개국의 국민 음료라는 것은 당연합니다. 수세기 동안 남미의 많은 부족들은 깨끗한 피부와 활력과 같은 활력을 되찾아주는 효과를 위해 yerba mate를 소비했습니다.
Yerba Mate가 날씬해지게하는 방법
yerba mate의 mateine 화합물의 함량은 신체의 신진 대사 성능을 높이고 에너지를 증가시켜 그 과정에서 지방을 태우는 데 도움이된다고보고됩니다.
Yerba mate는 또한 감정을 진정시키고 스트레스를받을 때 감정적 인 식사에 더 저항 할 수있는 이완 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 이 허브 차의 효과는 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 막는 것으로 알려져 있습니다. 또한, yerba mate는 위 배출 속도를 늦추는 것으로 밝혀졌습니다. 이로 인해 음식을 섭취하는 사람들은 포만감을 더 오래 느끼고 음식의 과도한 양을 줄이는 경향이 있습니다.
체질량 지수 (BMI)가 35 이상인 연구 참가자 30 명을 대상으로 지방 감소를 촉진하기 위해 yerba mate 추출물의 효과를 조사하는 소규모 한국 연구 인 Fox News에서보고합니다. 명목 BMI가 30 이상인 것으로 간주됩니다. 뚱뚱한.
연구자들은 참가자들에게 하루에 1g의 추출물에 해당하는 농축 된 yerba mate 추출물 캡슐을 하루에 세 번 제공했습니다. 위약 그룹은 빈 캡슐을 복용하도록 요청 받았습니다 (사전에 알리지 않음). 12 주 동안 yerba mate 추출물을 복용 한 사람들은 BMI가 평균 30으로 떨어졌습니다. 참가자들은 시험 기간 동안 식단이나 생활 방식을 수정하지 않았습니다.
지방, 녹차 또는 yerba mate를 태우는 데 더 효과적인 것은 무엇입니까?
Yerba mate는 식욕을 억제하고 지방을 태우는 능력으로 인해 인기를 얻었습니다. 그러나 증거에 따르면이 효과는 효과가있는 경우에만 고용량을 통해서만 얻을 수 있습니다.
Yerba mate의 지방 연소 효과는 카페인 함량에 기인합니다. 약 0.56 %의 카페인을 함유하고있어 열 발생을 촉진하여 칼로리 연소를 가속화합니다. 이 요인은 녹차의 카테킨 화합물보다 더 효과적인 지방 연소 제로 나타나지는 않았지만 비만과 관련된 건강 위험 효과의 일부를 되 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.
녹차와 yerba mate의 열 발생 과정은 일일 칼로리 소모량을 하루에 80-100kcal까지 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 500g의 체지방을 감량하려면 연소하는 양보다 3,500 칼로리를 적게 섭취해야합니다. 이상적인 체중을 달성하는 가장 좋은 방법은 하루에 500 칼로리를 적게 섭취하는 것입니다.
이러한 각 제품에는 체중 감량과 관련하여 고유 한 이점이 있습니다. 열 발생 외에도 아마도 더 중요한 것은 yerba mate의 테오브로민 함량입니다. 카페인과 마찬가지로 테오브로민은 중추 신경계 자극제 알칼로이드이지만 카페인보다 약간 약합니다. 테오브로민은 이뇨제이며이 약초의 식욕 억제 효과와 수분 유지를 줄이는 데 도움이되는 역할을 적어도 점점 더 적게 담당 할 수 있습니다. 녹차는 또한 지방 산화를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
따뜻한 yerba 차를 마시고 싶다면 적당히 즐기십시오. 항상 그렇듯이 허브 제품을 시도하기 전에 항상 의사와 확인하십시오. Yerba mate는 한두 번 복용하는 건강한 성인에게 위험을 초래하지 않을 수 있습니다. 그러나 여러 연구에서 장기간에 걸쳐 많은 양의 yerba mate를 섭취하면 구강암, 식도암 및 폐암과 같은 여러 유형의 암 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. yerba 차를 흡연과 함께 섭취하면 암 위험이 크게 증가하는 것으로 보입니다.
결론적으로 yerba mate는 건강에 좋은 차이지만 커피와 같은 다른 식물성 음료보다 반드시 건강하지는 않습니다. 그러나이 허브 차는 독특한 영양 성분을 가지고 있습니다.
