어젯밤 파티 다음날 아침 숙취 해소 메뉴

긴 밤의 파티와 술을 마음껏 마시고 나면 아침에만 효과를 느낄 수 있습니다. 현기증, 메스꺼움, 두통을 유발하는 숙취를 없애기 위해 싸워야합니다. 숙취라고도하는이 효과는 밤새 마시는 알코올의 양에 따라 하루 종일 지속될 수 있습니다.

대부분의 경우 충분한 휴식을 취한 후 숙취에서 회복됩니다. 그러나 아침에 활동으로 돌아 가야한다면 당연히 숙취로 인해 활동이 원활하게 진행되는 데 큰 지장을 줄 것입니다. 숙취가 더 빨리 가라 앉고 몸과 마음이 더 나아지려면 다음과 같은 음식과 음료를 시도해보십시오.

숙취 해소를위한 강력한 음식

숙취를 없애려면 더 많은 비타민, 미네랄, 물이 필요합니다. 숙취 효과가 여전히 느껴지는 동안 아침, 점심 또는 간식으로 섭취 할 수있는 다양한 옵션이 있습니다.

1. 치킨 수프

이 한 접시는 독감이나 감기와 같이 아픈 사람들을위한 음식과 동의어입니다. 그러나 치킨 수프는 밤새도록 취한 사람들에게도 좋습니다. 치킨 수프는 알코올성 음료로 인해 손실 된 물과 나트륨 수치를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 닭고기에는 현기증과 두통을 유발하는 독성 알코올을 용해시키는 데 도움이되는 물질 인 시스테인이 풍부합니다.

2. 과일 주스

하룻밤에 술을 너무 많이 마시면 ​​혈당 수치가 갑자기 떨어집니다. 이것이 아침에 숙취를 할 때 약하고 어지럽게 만드는 것입니다. 자연스럽게 혈당 수치를 회복하려면 과당이 포함 된 달콤한 과일 주스를 선택하십시오. 신선한 과일 주스는 또한 밤새 알코올로 인해 신체에서 독소와 독소를 제거하는 과정을 도울 수 있습니다.

3. 바나나

위가 메스꺼움을 느끼면 하루 동안 무거운 아침 식사 나 간식 대신 바나나를 먹을 수 있습니다. 바나나는 메스꺼움과 구토를 극복 할 수 있습니다. 질감도 부드러워 위장이 소화하기 쉽습니다. 반면에 바나나에는 숙취로 인해 많은 수분을 잃게되기 때문에 칼륨과 전해질이 풍부합니다.

4. 계란

특히 밤에 파티를 할 계획이라면 항상 냉장고에 계란을 보관하십시오. 매달리면 계란이 구세주가 될 수 있습니다. 소화하기 쉬운 것 외에도 계란에는 타우린과 시스테인과 같은 중요한 아미노산이 많이 포함되어 있습니다. 타우린과 시스테인은 간 기능을 자극하여 현기증과 두통을 유발하는 신체에서 독성 알코올을 제거 할 수 있습니다.

5. 요거트

바나나 외에도 요구르트는 숙취를 예방하기 위해 선택할 수있는 가장 큰 칼륨 공급원 중 하나입니다. 프로바이오틱스가 함유 된 요구르트는 소화 시스템을 돕고 영양소가 몸에 더 빨리 흡수되도록 도와줍니다. 신선한 과일, 견과류, 꿀 또는 씨앗과 섞을 수 있습니다. 이 조합은 밤의 숙취를 없애는 데 더 빠를 것입니다.

6. 꿀빵

숙취로 인해 아침에 침대에서 일어나기가 정말 어렵습니다. 따라서 간단하고 빠르게 준비 할 수 있지만 숙취를 해소 할 수있는 아침 식사가 필요합니다. 통밀 빵을 골라서 꿀을 바른다. 꿀 빵에는 알코올의 독소를 분해하고 어젯밤 파티에서 고갈 된 에너지를 회복하는 데 필요한 과당, 나트륨, 칼륨 및 비타민 B가 들어 있습니다.

숙취를 해소 할 음료

영양소가 풍부한 음식 외에도 신체에는 많은 물이 필요합니다. 알코올은 배뇨 나 발한을 통해 많은 수분을 잃게 만드는 이뇨 효과가 있습니다. 결과적으로 탈수 상태가되고 머리가 더욱 어지러워집니다. 그러니 아침에 일어난 후에는 물을 많이 마셔야합니다. 이 음료는 일반 물 외에도 숙취 완화에 도움이 될 수 있습니다.

1. 코코넛 워터

코코넛 워터는 혈액에 5 가지 유형의 전해질을 포함하고 있기 때문에 수위를 회복하고 신진 대사를 회복 할 수 있습니다. 코코넛 워터에는 소화하기 쉬운 탄수화물도 포함되어있어 에너지를 보충 할 수 있습니다. 또한 설탕, 첨가제, 칼로리가 많은 에너지 드링크에 비해 코코넛 워터는 숙취를 치유하는 훨씬 안전하고 자연스러운 방법입니다.

2. 오렌지 슬라이스 물

어떤 사람들에게는 술에 취한 후 오렌지 주스 나 짜낸 레몬 주스를 마시면 실제로 위장이 더 불편 해집니다. 복통없이 수분과 비타민 섭취량을 유지하려면 레몬, 라임 또는 레몬 조각을 물과 섞으십시오. 이 과일과 섞인 물은 또한 평범한 물보다 신선한 맛이 나기 때문에 하루 종일 더 깨어 있습니다.

3. 생강차

숙취로 인한 메스꺼움과 약점을 치료하려면 아침에 생강차를 끓이십시오. 생강은 메스꺼움을 완화하는 성질이 있으며 신체의 혈액 순환을 촉진하는 데 효과적입니다. 숙취와 싸우는 밤을 보낸 후에는 더 상쾌함을 느낄 것입니다. 커피 대신 생강차를 마실 수 있습니다. 커피 한잔에 들어있는 카페인은 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 카페인은 위장의 메스꺼움을 증가시켜 탈수를 유발할 수 있습니다.