스트레스를 받고 우울한 사람은 언제 심리학자에게 가야합니까?

우울증과 스트레스와 같은 정신 건강 문제는 전반적인 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것이 허용된다면 확실히 당신의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 그러나 심리학자에게 언제 도움을 구해야할지 혼란스러워하는 사람들이 여전히 많습니다.

답을 찾으려면 다음 리뷰를 확인하십시오.

심리학자에게 도움을 구할 때의 이점

누군가가 우울증과 같은 정신 장애를 경험할 때 그것을 무시하고 다른 사람의 도움이 필요하지 않다고 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 사실 정신 건강은 신체 건강만큼이나 중요합니다.

방해를 받으면 물론 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 심리학자에게 언제 가야할지 생각하기 시작하는 것이 좋습니다. 심리학자를 만나면 자신을 이해할 수 있고 적어도 문제의 근원이 무엇인지 알아 내고 해결책을 찾을 수 있습니다.

또한 심리학자에게 도움을 요청하면 자기 진단을 할 수 없어 오인으로 인해 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

그러나 다시 말하지만, 그것은 정신 장애인과 그들이 선택한 심리학자의 적합성에 달려 있습니다.

심리학자에게 언제 가야하며 그 특성은 무엇입니까?

심리학자에게 가면 얻을 수있는 이점이 무엇인지 알고 나면 심리학자에게 가야 할 때를 더 잘 이해할 수있는 몇 가지 특성을 파악합니다. 예를 들어, 누군가 스트레스 나 우울증을 겪고 이러한 상태가 일상 생활에 큰 영향을 미쳤을 때입니다.

하지만 스트레스를 잘 다룰 수있는 사람들이 있기 때문에 더 이상 심리학자와 상담 할 필요가 없습니다. 그러나 어떤 사람들은 전문적으로 이야기를하는 것이 마음의 부담을 덜어 줄 수 있다고 느끼는 경우가 드물지 않습니다.

이것으로부터 각 사람의 스트레스 수준과 처리가 다르다는 결론을 내릴 수 있습니다. 따라서 심리학자의 도움이 필요한 사람들은 일상에서 볼 수 있습니다.

이것이 작업 환경, 가족 및 관계와 같은 삶의 모든 측면에 부정적인 영향을 미쳤는지 또는 여전히 스스로 처리 할 수 ​​있는지 여부.

심리학자에게가는 것을 부끄러워 할 필요가 없습니다

대부분의 사람들에게 심리학 자나 정신과 의사를 만나는 것은 금기입니다. 이것은 부정적인 관점이 심리학자에게가는 것은 "미쳤거나"심각한 정신 질환을 가진 사람들만을위한 것이라고 생각하기 때문입니다.

결과적으로 누군가 직장에서 스트레스 나 기타 정신 장애와 같은 문제가있을 때 주변 지역 사회의 견해를 두려워하는 경향이 있습니다.

또한 여전히 정신 문제를 과소 평가하는 사람들이 있기 때문에 다른 사람들이 심리학자에게가는 것을 낙담하는 것은 드문 일이 아닙니다.

그러나 정신 건강에 대해 더 잘 알고있는 사람들도 많이 있습니다. 이것은 이와 같은 경험을하는 사람들을 지휘하는 역할을하는 커뮤니티의 수에 의해 입증됩니다.

뿐만 아니라 정부와 개인의 역할이 정신 건강에 대한 인식을 높이는 캠페인을 통해 점점 더 가시화되어 사회가 더욱 개방됩니다.

아직 갈 길이 멀지 만, 적어도 이런 종류의 도움으로 당신과 같은 운명을 가진 사람이 도움을 구하는 데 더 용기를 줄 것입니다.

적합한 심리학자를 찾기위한 팁

언제 심리학자에게 가야하는지에 대한 질문에 답한 후, 이제 어떤 종류의 심리학자가 당신에게 적합한 지 알아볼 때입니다. 사실, 적합한 심리학자를 찾는 것은 의사를 찾는 것과 거의 같은 방식으로 작동합니다.

먼저 시도해보고 옳지 않다고 생각되면 다른 대안으로 대체 할 수 있습니다. 당신의 첫 약속에 근거하여 모든 심리학자들이 동일하다는 결론에 뛰어 들지 마십시오.

당신과 함께 일하는 심리학자를 찾는 데 도움이 될 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 당면한 문제 이해

우선 심리학자에게 가기 전에 어떤 문제에 직면했는지 먼저 이해할 수 있습니다. 관계, 정체성 또는 다른 것들에 관한 것입니까?

관계와성에 더 초점을 맞춘 심리학자가 있기 때문입니다. 그리고 자기 계발에 대해 더 많이 이해하는 사람들도 있습니다.

따라서 심리학자에게 가기 전에 문제를 파악하는 것은 적어도 어떤 심리학자가 문제에 가장 잘 맞는지 필터링하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 방문 할 심리학자에 대해 알아보십시오.

당면한 문제를 이해하면 함께 일하고 싶은 심리학자에 대해 알 수 있습니다.

예를 들어 심리학자가 사용하는 접근 방식을 살펴보면 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 더 많은 이야기를하는 사람들과 심리학자가 충성스러운 청취자 일 때 더 편안 할 수 있습니다.

반면에 주요 문제에 대해 직접적으로 이야기하는 심리학자와 더 잘 어울린다고 느끼는 사람들이있어서 너무 말이 많지 않습니다. 기억하세요. 주된 초점은 심리학자와 편안하게 이야기를 나누는 것입니다.

3. 심리학자 참고 문헌보기

사용 된 접근 방식 외에도 심리학자의 고객이었던 사람들의 증언을 구해야합니다. 예를 들어, 다른 사람들의 리뷰를 읽으면 적어도 심리학자에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.

또한 당신이 그들에게 자신감을 느끼게하여 결과가 극대화 될 수 있도록 심리학자를 찾으십시오. 그렇지 않다면 물론 여는 것이 더 어려울 것입니다.

4. 인내심과 정직

변화는 즉각적인 것이 아니므로 결과가 더욱 뚜렷해 지려면 인내와 근면이 필요합니다. 사람들이 세션을 마친 직후에 변화를 경험하는 경우는 매우 드뭅니다.

일반적으로보다 의미있는 발전을 위해 8 개의 세션에 참석합니다. 그러나 세 번의 세션에 참석 한 후에도 아무런 변화가 없으면 다른 심리학자를 선택해야 할 때입니다. 일반적으로 각 세션은이 과정 이후에 어떤 변화를 느끼는지 물어볼 것입니다.

심리학자가 당신과 함께 복용하는 방법이 적합한 지 여부를 알 수 있도록 정직하게 대답하십시오.

사실, 심리학자에게 가거나 도움을 구해야 할 때의 대답은 문제가 일상 생활을 실제로 방해 할 때입니다. 여기서 심리학자의 역할은 당신이 더 나은 방향으로 변화하도록 이끄는 것입니다. 본질적으로, 그들이 더 나은 방향으로 변화하길 원하든 원하지 않든 각 개인에게 다시 돌아갑니다.

사진 출처: Psykologvejen

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