성인용 젤리 종합 비타민 : 장점과 단점

어렸을 때, 다채롭고 모양이 좋은 씹을 수있는 종합 비타민 보충제를 복용했을 수 있습니다. 맛이 과일처럼 달아서 사탕이 아니라 보충제를 먹는다는 사실을 잊는다. 그러나 성인용 종합 비타민 구미 보충제가 최근 유통되기 시작했습니다. 성인용이지만이 보충제는 쫄깃한 젤리 캔디 모양이며 어린 이용 종합 비타민처럼 맛이 좋습니다. 시도해보고 싶으신가요? 먼저 다음 중요 정보를 확인하십시오.

성인은 여전히 ​​종합 비타민 보충제가 필요합니까?

기본적으로 모든 연령대의 사람들은 여전히 ​​완전한 비타민 섭취가 필요합니다. 어른들도 마찬가지입니다. 비타민은 실제로 야채, 과일 및 견과류와 같은 식품 공급원에서 발견됩니다. 그러나 바쁘거나 식단 선택이 제한된 성인은 일일 식단에서 충분한 비타민 섭취를 얻지 못할 수 있습니다.

따라서 종합 비타민 보충제는 식단의 동반자가 될 수 있습니다. 그러나 이것이 섭취하는 보충제가 매일 필요한 모든 영양 및 비타민을 대체 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 여전히 비타민, 미네랄 및 기타 중요한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하도록 권장됩니다.

젤리 종합 비타민 보충제와 일반 종합 비타민의 차이점은 무엇입니까?

캡슐 또는 정제 형태의 다른 종합 비타민과 달리 종합 비타민 젤리는 입에 녹을 때까지 씹고 훈제 할 수 있습니다. 종합 비타민 구미는 성인이 약을 복용하지 않고 쉽게 보충제를 섭취 할 수 있도록 특별히 제작되었습니다.

또한 일부 고 종합 비타민 보충제는 실제로 물의 도움으로도 삼키기 어려울 정도로 충분히 큽니다. 한편 젤리 종합 비타민제는 언제든지 쉽게 섭취 할 수 있습니다. 이 성인 전용 보충제를 복용 한 후에는 물을 마실 필요조차 없습니다.

종합 비타민 젤리 형태, 영양소 소화가 더 쉽습니다.

미국 영양 과학 연구소에 따르면 영양 및 영양학 아카데미에 따르면 젤리 보충제의 비타민과 미네랄은 신체에 더 쉽게 흡수됩니다. 구미 보충제는 입안에서 녹을 때까지 씹어야하기 때문입니다. 씹을 때 입은 영양소를 소화하고 흡수하는 데 도움이되는 효소를 생성합니다. 소화 기관은 영양분을 분쇄하고 추출하기 위해 두 배 더 열심히 일할 필요가 없습니다. 따라서 영양이 낭비되지 않습니다.

성인용 종합 비타민 젤리의 이점

마치 젤리 캔디처럼 보이지만,이 상승하는 종합 비타민에는 일반적으로 신체에 필요한 다양한 유형의 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 종합 비타민 구미 보충제에는 10 가지 이상의 필수 비타민이 있습니다. 비타민 A, C, D, E에서 시작하여 B3, B5, B6, B7, B9 및 B12와 같은 복합 비타민 B. 일반적으로 젤리 보충제는 미네랄, 즉 셀레늄과 요오드가 풍부합니다.

이 비타민은 신체의 세포와 조직을 관리하는 데 필요합니다. 비타민 C와 E는 또한 조기 노화와 세포 손상을 유발하는 활성 산소와 싸울 수있는 항산화 제가 풍부합니다. 또한 면역 체계는 질병을 일으키는 박테리아 및 바이러스와 싸우기 위해 비타민 C와 E에 크게 의존합니다.

한편, 비타민 B 복합체와 미네랄은 호르몬 균형과 신진 대사 유지, 기억력 향상, 암 및 심장병과 같은 만성 질환 예방에 좋습니다.

설탕 함량은 어떻습니까?

종합 비타민 젤리 보충제는 일반적으로 달콤한 과일 맛을 제공하기 때문에 많은 사람들이 설탕 수치에 대해 걱정하고 있습니다. 단일 보충제에는 보통 2g의 설탕이 들어 있습니다 (반 티스푼에 해당). 한편 성인은 하루에 최대 6-9 티스푼의 설탕을 섭취 할 수 있습니다.

각 보충제에 대한 권장 복용량은 다양하지만 일반적으로 하루에 하나의 보충제 만 섭취하면됩니다. 따라서 권장 복용량을 초과하지 않는 한 과도한 설탕 수준에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

그러나 비타민 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 특히 당뇨병과 같은 특수한 상태가 있거나 임신 중이거나 모유 수유중인 경우.

엑스