차례:
따뜻한 샤워를하면 통증이 사라지고 몸과 마음이 안정됩니다. 그 뒤에 따뜻한 샤워가 월경중인 여성에게 엄청난 혜택을 제공한다는 것이 밝혀졌습니다. 월경 중 따뜻한 목욕을 할 때 알아야 할 중요한 이점은 다음과 같습니다.
월경 중 따뜻한 목욕의 이점
월경을하면 몸이 사라진 것처럼 느껴집니다. 통증, 경련 및 통증은 종종 여성의 "음식"이됩니다. 이 모든 것을 완화하기 위해 항상 마약을 사용할 필요는 없습니다. 그 이유는 따뜻한 샤워를하면 월간 손님이 맞을 때 훨씬 더 편안하게 할 수 있기 때문입니다.
Dr. 영양 마그네슘 협회의 의료 자문위원회 인 Carolyn Dean은 따뜻한 물이 혈액 순환을 개선하고 개선하는 데 도움이된다고 말합니다. 원활한 순환으로 월경 중 위경련의 위험이 훨씬 줄어 듭니다.
그 이유는이 뜨거운 온도가 골반 부위로의 혈류를 증가시키고 비좁은 근육을 이완시키는 데 도움이되기 때문입니다. 따라서 Dean은 월경중인 여성에게 따뜻한 목욕과 엡 솜염을 권장합니다.
따뜻한 물로 압축
출처: 일상 건강
따뜻한 목욕 이외에도 뜨거운 물 주머니를 넣어 생리통을 다 스릴 수 있습니다. 가열 패드) 또는 뜨거운 물에 적신 수건.
2012 년 연구에 따르면 신체 외부의 추가 열은 가열 패드 이부프로펜만큼 효과적인 약 40 ° C의 온도로. 이 연구는 정기적 인 월경주기를 가진 18 ~ 30 세 여성 147 명을 대상으로 수행되었습니다.
생리통을 완화하기 위해 다음과 같은 방법으로 구매하지 않고 자신 만의 가열 패드를 만들 수도 있습니다.
- 두 장의 천을 배 크기로 자릅니다.
- 열려 있지 않은 부분을 남겨두고 측면을 재봉하십시오.
- 생밥이나 타월로 채운 다음 구멍이 모두 닫힐 때까지 꿰매십시오.
- 충분히 따뜻해질 때까지 전자 레인지 나 찜통에 몇 분간 가열합니다.
- 위에 올려 놓고 필요한 경우 재가열하십시오.
신체 외부에서 열원을 제공하는 것 외에도 내부에서 섭취 할 수도 있습니다. 차나 따뜻한 물을 마시면 위를 포함한 신체 근육이 늘어납니다.
엑스
