어린이의 비만,이 질병으로 인한 문제 인식

비만 어린이는 사랑 스럽지만이 상태가 비만과 같은 건강 위험을 초래할 수 없다는 의미는 아닙니다. 어린이의 비만은 다양한 요인의 영향을받습니다. 자녀가 비만인 경우 증상, 합병증 및이 과체중 상태에 대처하는 방법이 있습니다. 여기에 설명이 있습니다.

어린이의 비만을 결정하는 조건은 무엇입니까?

Mayo Clinic에서 인용 한 것처럼 과체중 인 모든 어린이를 비만으로 부르는 것은 아닙니다. 아이의 몸에 축적 된 지방은 아이의 성장과 발달을위한 공급이됩니다.

5 세 미만 어린이의 경우, 인도네시아 보건부가 설계 한 곡선을 사용하여 다음과 같이 이상적인 체중을 측정합니다.

이 범위를 초과하는 아동의 체중은 아동이 과체중이거나 비만임을 나타냅니다.

그렇다면 아이들을 비만이라고 부르는 것은 무엇입니까? 인도네시아 소아과 의사 협회 (IDAI)의 공식 웹 사이트에서 시작된 어린이는 성장 차트에서 체중이 +3 SD 이상일 때 비만이라고 할 수 있습니다.

한편, 과체중 또는 초과 중량 WHO가 작성한 성장 차트에서 아이의 체중이 +2 SD 이상일 때입니다.

5 세 이상 아동의 경우 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 데이터에 따라 아래 표에서 비만의 징후를 확인할 수 있습니다.

건강하고 건강하지 않은 체중 그룹에 속하는 사람을 확인하려면 BMI 계산이 필요합니다.

체질량 지수 (BMI라고도 함)는 체중을 킬로그램 단위의 키를 제곱 미터 단위의 키로 나누어 계산 한 체중과 어린이 키를 비교합니다.

자녀의 BMI가 23-29.9 범위에 있으면 자녀가 과체중 (비만 경향)임을 의미합니다.

한편, 계산 결과가 30 위 이상이면 자녀가 비만 그룹에 들어간 것입니다.

어린이의 BMI 수치를 쉽게 찾을 수 있도록 Hello Sehat은 5 세 이상의 어린이에게만 적용되는 BMI 계산기 페이지를 제공합니다.

어린이의 일일 칼로리 요구량

기본적으로 과체중은 들어오는 칼로리가 덜 사용되기 때문에 발생합니다. 이를 위해 어린이의 비만을 극복하는 한 가지 방법은 일일 칼로리 섭취량을 줄이는 것입니다.

그러나 칼로리 감소는 우연히 이루어져서는 안됩니다. 그 이유는 아이들의 성장을 지원하기 위해 영양분이 높은 음식이 필요하기 때문입니다.

다음은 인도네시아 보건부에서 보건부 규정 제 10 호를 통해 정한 영양 적정 률에 따른 일일 칼로리 섭취량입니다. 2013 년 75 월:

• 0-6 개월 연령: 하루 550Kcal
• 7-11 개월 연령: 하루 725Kcal
• 1-3 세: 하루 1125Kcal
• 4-6 세: 하루 1600kcal
• 7-9 세: 하루 1850Kcal

아동의 연령이 10 세 이상인 경우 다음을 포함하여 성별에 따라 필요한 칼로리가 달라집니다.

소년들

• 10-12 세: 하루 2100Kcal
• 13-15 세: 하루 2475Kcal
• 16-18 세: 하루 2675Kcal

소녀

• 10-12 세: 하루 2000Kcal
• 13-15 세: 하루 2125Kcal
• 16-18 세: 하루 2125Kcal

자녀가 여전히 좋아하는 건강 식품 메뉴로 아기의 칼로리 섭취량을 조절할 수 있습니다.

영유아 비만의 원인

아이들이 비만이 될 수있는 이유는 다음과 같습니다.

• 유전 적 요인
• 생활 양식
• 나쁜 습관 (TV를 너무 자주 시청)

영국에서 30 년 동안 실시 된 연구에 따르면 매일 TV를 보는 어린이는 30 세가되면 체질량 지수를 비만 한계까지 올릴 수 있습니다.

뉴질랜드에서 출생부터 26 세까지 1,000 명의 어린이를 대상으로 한 또 다른 연구가 수행되었습니다.

소아 비만으로 인해 발생하는 다양한 문제

아이의 나이는 아직 성장 과정에 있으므로 음식은 아이들의 영양을 지원하는 데 중요합니다.

그러나 너무 많이 먹고 신체 활동과 균형을 이루지 않는 것도 건강에 좋지 않습니다. 섭취 패턴이 균형을 이루지 못하면 아이는 비만이됩니다.

Mayo Clinic에서 인용하면 어린이 비만은 어린이와 청소년의 성장에 영향을 미치는 심각한 의학적 상태입니다.

어린 시절의 비만은 일반적으로 성인 만 경험하는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 고혈압, 어린이의 높은 콜레스테롤 수치, 성장 장애 또는 어린이의 성장 실패

다음은 어린이 비만으로 발생하는 문제에 대한 완전한 설명입니다.

1. 건강 합병증

일반적으로 소아 비만으로 인한 건강 합병증은 다음과 같은 퇴행성 질환의 발병과 밀접한 관련이 있습니다.

당뇨병 전증의 증상

이 상태는 어린이의 신체가 포도당을 최적으로 소화하지 못하게하고 혈당 수치를 증가시킵니다.

이 상태가 지속되면 청소년기에 성인기에 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

대사 증후군

대사 증후군은 퇴행성 질환 발병 증상의 모음입니다.

예를 들어 고혈압, 높은 수준의 "나쁜"콜레스테롤 또는 LDL (저밀도 지단백질) 및 낮은 "좋은"또는 HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백질)뿐만 아니라 아이의 위장 주위에 지방이 축적됩니다.

천식 증상

비만인 소아는 천식에 걸릴 위험이 더 높습니다. 메이요 클리닉에 따르면 비만이 발생하는 원인 중 하나는 폐 혈관 주변의 지방 조직이 심혈 관계에 염증을 일으킬 수 있다는 것입니다.

비만은 어린이 천식의 원인입니다. 이것은 폐가 외부 공기 자극에 더 민감하게 만들고 천식 증상을 유발합니다.

수면 장애

또한 ~으로 알려진 수면 무호흡증 비만 어린이의 지방 축적으로 잠시 멈추는 호흡기 질환입니다.

간 지방증

지방간 상태, 일명 지방간 질환 신체와 혈관에 지방이 축적되는 원인입니다. 어린 나이에 심각한 증상을 일으키지는 않지만 간 손상을 일으킬 수 있습니다.

초기 사춘기

비만은 소아 조기 사춘기의 원인이 될 수 있습니다. 이것은 조기 월경이 특징이기 때문에 대부분 여성이 경험하는 증상입니다.

조기 사춘기는 성인 여성에게 건강 문제를 일으킬 수있는 호르몬 불균형의 신호입니다.

2. 근골격 성장 장애

American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)의 인용에 따르면 과도한 체중은 어린이의 뼈, 관절 및 근육의 성장을 방해합니다.

다음은 비만 아동에게 위험한 뼈 건강 문제입니다.

Slipped capital femoral epiphysis (SCFE)

SCFE는 뼈 성장이 체중을 견딜 수없는 영역으로 인해 뒤로 수축되는 허벅지 뼈 (대퇴골)의 상태입니다.

심각한 경우에는 영향을받은 다리가 무게를 견딜 수 없습니다. 이로 인해 아이의 엉덩이 뼈가 움직이고 제대로 위치하지 않습니다.

Slipped Capital Femoral Epiphysis (SCFE)의 치료는 의사의 진단을받은 후 24 ~ 48 시간 후에 시행됩니다. 치료에는 특수 나사를 사용하여 엉덩이 뼈를 재배치하는 것이 포함됩니다.

Blount의 질병

이 장애는 호르몬 변화로 인해 다리가 구부러지고 성장할 때 아이의 발에 너무 많은 압력을 가하여 장애를 유발하는 특징이 있습니다.

너무 심각하지 않은 경우, 뭉툭한 질병이있는 소아는 다리 보조기를 착용하거나 정형용 . 그러나 비뚤어진 다리를 교정하는 수술을 배제하지 않습니다.

비만인 소아는이 수술을받을 때 합병증의 위험이 더 높습니다. 감염 및 뼈 치유 지연과 같은 일부 합병증이 발생할 수 있습니다.

골절

어린이의 비만은 골절 위험이 더 높습니다. 그 이유는 무엇입니까? 너무 무거운 체중은 뼈에 스트레스를주고 뼈 자체의 힘을 약화시킬 수 있습니다.

또한 비만인 소아는 드문 신체 활동으로 인해 뼈가 너무 튼튼하지 않기 때문에 과체중으로 인해 골절 될 위험이 있습니다.

중증 아동 비만의 경우 펜이나 철은 아이의 체중을 지탱할만큼 충분히 강하지 않습니다. 이것은 비만 어린이의 뼈 복구가 종종 문제를 경험하게하는 이유입니다.

평발

비만 또는 과체중 인 소아는 걸을 때 종종 통증을 경험합니다. 뿐만 아니라, 평발 또는 평평한 발은 또한 아이들의 발을 아프게하고 걸을 때 쉽게 피곤하게 만드는 상태입니다.

체중을 줄이려면 발을 너무 오래지지하는 활동을 피해야합니다. 아이의 체지방을 줄이기위한 활동으로 아이를 수영에 초대 할 수 있습니다.

조정 장애

비만인 소아는 팔다리를 움직이기 어렵고 균형 능력이 부족한 경향이 있습니다.

이 조정 장애 또는 발달 조정 장애 (DCD)에는 총 운동 조정과 같은 여러 가지 상태가 포함됩니다.

한쪽 다리로 서기 어려움, 점프와 같은 조정 문제로 인해 어린이의 총 운동 능력 조정에 문제가 있습니다.

또한 어린이의 비만은 글쓰기, 자르기, 신발 끈 묶기, 한 손가락으로 두드리기 등과 같은 어린이의 미세한 운동 능력의 조정에 문제를 일으킬 수 있습니다.

조정 장애는 아이의 움직임 능력을 제한 할 수 있으며 이로 인해 아이의 체중이 증가 할 수 있습니다.

3. 사회적 상호 작용의 문제

비만 아동은 연령대에 낙인 찍히고 사회적 환경에서 덜 받아 들여지는 경향이 있습니다.

또한 부정적인 견해, 차별, 행동을 경험하는 경향이 있습니다. 약한 자를 괴롭히는 사람 친구들의 신체 상태 때문에 하지만 영향 괴롭힘 어린이에게는 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

비만 어린이는 또래의 다른 어린이에 비해 천천히 움직이는 경향이 있기 때문에 체력이 필요한 게임에서 소외되는 경향이 있습니다.

이와 같은 나쁜 사회적 조건은 또한 그들이 환경에서 물러나 집에 머무르는 것을 선호하도록 장려 할 가능성이 있습니다.

4. 비만 아동의 심리적 장애

비만 아동의 심리적 장애는 다음과 같은 사회적 낙인과 차별의 결과입니다.

• 마인더
• 행동 문제 및 학습 장애
• 우울증

비만 아동은 학교 나 집과 같은 환경에서 종종 조롱을받습니다. 소아의 비만은 불안과 같은 심리적 문제를 일으킬 수 있습니다.

한편, 아동의 우울증은 사회적 상호 작용에 의해 유발되는 심리적 문제의 축적으로 인해 발생합니다. 물러날뿐만 아니라 우울증에 걸린 아이들은 활동에 대한 열정을 잃게됩니다.

아이들의 비만에 대처하는 방법

비만은 소비 된 에너지가 신체가 소비하는 에너지 또는 칼로리보다 훨씬 많을 때 발생합니다. 다음은 어린이 비만을 예방하고 치료하는 몇 가지 방법입니다.

연령에 맞는 식습관 복원

0-2 세 영아의 비만 극복은 나이가 많은 영아와 다릅니다. 이것은 0-2 년 기간에 아기가 라이너를 키우는 과정에 있기 때문입니다.

이것은 미래 또는 성인이 될 때 아기의 영양 상태가 현재 상태에 따라 크게 결정된다는 것을 의미합니다.

따라서 아기의 비만을 치료하기 위해 지금 할 수있는 일은 현재 나이에 따라 매일 아기의 식습관을 회복하는 것입니다.

예를 들어, 아기의 나이가 보충 수유 기간 (MPASI)에 들어 갔지만 아기를 먹는 부분과 일정이 정상적인 규칙을 벗어난 경우 다시 정당화하십시오.

아기에게 나이에 따라 적절한 빈도와 음식을 제공하십시오. 나중에 아기의 일일 칼로리 섭취량을 줄여야하는 경우 일반적으로 의사 나 영양사가 적절한 계획을 세우는 데 도움을 줄 것입니다.

이것은 아기가 발달을 방해 할 수있는 영양 결핍으로 고통받지 않도록하기위한 것입니다. 그러나 이러한식이 변화로 인해 아기가 먹기 어렵지 않은지 확인하십시오.

균형 잡힌 식사를하십시오

균형 잡힌 메뉴로 아이들에게 다양한 음식을 계속 제공하십시오. 이것은 다음으로 구성됩니다.

• 야채와 과일
• 우유 및 유제품
• 육류, 생선, 견과류 및 기타 고단백 공급원
• 현미, 밀 또는 통 곡물 식품 (예: 통밀 빵 및 시리얼)과 같은 탄수화물 공급원

아이들은 매일 최소 5 인분의 야채와 과일이 필요합니다. 이것은 비타민과 미네랄에 대한 아이들의 요구를 충족시키기위한 것입니다.

이것은 또한 변비를 피하기 위해 아이의 섬유질 필요를 충족시키기위한 것입니다. 단백질의 식품 공급원은 어린이가 신체에 세포를 만들기 위해 필요합니다. 탄수화물은 에너지 원으로 필요합니다.

저 설탕 우유 섭취

어린이의 비만을 예방하고 극복하는 것은 어린이의 음식과 음료에 설탕 공급을 제한하는 것입니다. 예를 들어 완전한 영양 성분을 가진 저당 분 우유를 제공합니다.

저당 분유는 어린이의 두뇌 발달과 지능을 지원하는 오메가 3와 6 산이 풍부합니다.

설탕이 적고 영양이 풍부한 우유를 선택하면 뇌 성장 및 발달을 포함하여 어린이의 영양 요구를 충족 할 수 있습니다. 설탕 과다 섭취로 인한 비만의 위험은 아기에게 저당 분 우유를 제공함으로써 예방할 수 있습니다.

함께 스포츠

너무 많은 칼로리를 섭취하고 몸이 움직이지 않으면 아기가 비만으로 이어질 수 있습니다. 자녀와 함께 스포츠 나 신체 활동을함으로써이를 극복 할 수 있습니다.

Kids Health에서 인용하면 신체 활동은 어린이가 더 활발하게 움직이고 하루에 소비 한 칼로리를 태울 수 있습니다.

조깅, 수영, 자전거 타기, 아침이나 저녁에 여유롭게 걷는 등 어린이와 함께 할 수있는 신체 활동입니다.

하루에 설탕 섭취량 줄이기

설탕을 너무 많이 섭취하면 어린이 비만으로 이어질 수 있습니다. 초콜릿이나 아이스크림과 같이 일반적으로 설탕이 너무 많은 간식을 과일로 대체하여 설탕 섭취를 줄이십시오.

아이가 먹을 때 흰 쌀의 양을 줄일 수도 있습니다. 백미에는 인도네시아 식품 구성 데이터에 따르면 높은 칼로리가 포함되어 있으며, 100g 또는 쌀 한 숟가락에는 100 칼로리가 포함되어 있습니다.

그들이 몸에 들어가면 칼로리가 설탕으로 변환됩니다. 줄이지 않으면 소아 비만이 악화 될 수 있습니다.

TV 시청 시간 감소

스크린 앞에서 몇 시간을 보내면 아이들이 게으르게 움직일 수 있습니다. 이것은 당신의 아이가 체중이 증가 할 가능성을 더 높일 수 있습니다.

따라서 아이들이 TV를 시청하고 비디오 게임을하고 기타 활동을하는 시간을 제한해야합니다. 어린이는 TV를 2 시간 이하로 시청하고 TV를 어린이 침실에 두지 않는 것이 좋습니다.

엑스