건강한 라이프 스타일을 채택하여 피부를 밝게하는 방법

칙칙한 피부는 여전히 극복하기 가장 어려운 피부 문제 중 하나입니다. 다양한 원인을 제외하고, 칙칙한 피부를 미백하거나 미백하는 각 방법이 반드시 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.

그렇다면 이러한 방법은 어떻게 생겼으며 자신에게 적합한 방법을 어떻게 선택합니까?

일상 습관을 통해 피부를 밝게하는 방법

생활 습관, 일상 습관 및 식단은 피부 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 피부를 밝게하는 데 도움이되는 몇 가지 피부 트리트먼트와 습관입니다.

1. 비타민 C가 풍부한 과일을 많이 섭취하십시오.

비타민 C는 콜라겐 생성을 증가시켜 피부를 탄력 있고 빛나게합니다. 한 연구는 또한 제품의 사용이 피부 관리 비타민 C를 12 주 동안 함유하면 조기 노화 증상을 지연시킬 수 있습니다.

이 비타민은 주름을 줄이고 피부 손상을 예방하며 피부 조직을 지원하는 콜라겐 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 오렌지, 파파야, 망고 및 구아바를 섭취하면 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.

2. 태양으로부터 피부를 보호하십시오

건강하고 빛나는 피부를 원한다면 피부를 너무 오랫동안 햇볕에 노출시키지 마십시오. 그 이유는 태양의 자외선에 노출되면 피부가 칙칙해지고 피부톤이 고르지 않게 될 수 있기 때문입니다.

따라서 항상 자외선 차단제를 바르거나 자외선 차단제 외출 할 때마다 SPF 30이 들어 있습니다. 특히 햇빛에 더 많이 노출되는 얼굴과 팔에 사용하십시오.

3. 충분한 수면을 취하십시오

충분한 수면을 취하면 신체가 콜라겐을 재건 할 수 있습니다. 적절한 수면은 또한 피부 아래의 혈류를 개선하여 피부에 영양분을 공급합니다. 따라서 매일 최소 7 시간의 수면을 취하십시오.

4. 규칙적인 운동

운동은 피부 조직을 포함하여 신체 주위로 혈액을 펌프하는 심장의 능력을 증가시킵니다. 충분한 산소와 영양을 공급받는 피부는 더 건강하고 촉촉하며 빛나게 보입니다.

가벼운 운동을하면 이러한 이점을 얻을 수 있습니다. 피부를위한 최고의 운동 조깅 , 걷기, 수영 및 자전거 타기. 결과를 얻으려면 일주일에 3 일 이상 정기적으로 수행하십시오.

5. 체액의 요구를 충족

피부를 밝게하는 또 다른 쉬운 방법은 체액에 대한 필요를 충족시키는 것입니다. 물은 피부를 촉촉하게 유지하고 콜라겐 조직을 유지합니다. 이 두 가지 모두 피부를 부드럽고 단단하며 빛나게 만드는 데 중요한 역할을합니다.

피부에 가장 좋은 수분 공급원은 물, 채소 및 과일입니다. 알코올은 수분을 끌어들이는 성질이 있으므로 알코올 음료 형태의 액체는 피하십시오. 과도한 알코올 섭취는 피부를 건조하고 거칠고 칙칙하게 만들 수 있습니다.

6. 비타민이 풍부한 음식 섭취

피부는 모양과 기능을 유지하고 활성 산소를 차단하며 콜라겐을 생성하기 위해 많은 영양소와 항산화 제가 필요합니다. 비타민 B (비오틴), 비타민 C 및 비타민 E는 피부에 매우 좋은 비타민의 일부 유형입니다.

이러한 모든 영양소는 야채, 과일 및 견과류의 건강한 식단에서 얻을 수 있습니다. 피부에 가장 좋은 음식의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 토마토,
• 당근,
• 녹색 채소,
• 꿀,
• 포도,
• 아보카도,
• 올리브 오일,
• 아몬드.

루틴으로 피부를 밝게하는 방법 피부 관리

생활 습관을 바꾸는 것의 이점은 일상 생활을 동반 할 때 더 최적입니다. 피부 관리 . 다음은 루틴과 관련된 몇 가지 사항입니다. 피부 관리 칙칙한 피부를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 부지런히 샤워하고 세수

칙칙한 피부의 원인 중 하나는 막힌 모공입니다. 따라서 적어도 하루에 한 번 샤워하고 하루에 두 번 세안하여 피부를 깨끗하게 유지하십시오. 이 활동은 먼지와 기름으로 인해 막힌 모공을 예방하는 데 도움이됩니다.

샤워를하거나 세수를 할 때 피부 타입에 맞는 클렌징 비누를 선택하십시오. 피부가 건조 해지지 않도록 화학 첨가물이 거의없는 순한 비누를 사용하십시오.

2. 보습제 사용

보습제는 빛나는 피부를위한 필수 요건입니다. 샤워와 세안 후 2 ~ 3 분 안에 보습제를 사용하여 성분이 남은 물을 즉시 피부에 가둘 수 있도록합니다.

피부 타입에 맞는 보습제를 선택하세요. 지성 피부라도 보습제를 사용해야합니다. 물론 모공을 막지 않는 지성 피부용 보습제를 선택해야합니다.

3. 제품 사용 피부 관리 비타민 C 함유

비타민 C는 피부 노화를 예방하고 피부의 검은 색과 갈색 반점을 줄여줍니다. 이 비타민은 또한 과도한 멜라닌 생성을 줄여 일부 사람들의 둔한 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다.

따라서 일상에 비타민 C를 추가하는 것을 잊지 마십시오 피부 관리 당신. 비타민 C 함량이 높은 제품을 선택하고 정기적으로 사용하여 최적의 결과를 얻으십시오.

4. 코직산 사용

많은 사람들이 코직산을 사용하여 피부를 밝게하고 희게합니다. 이 화합물은 멜라닌 형성에 필요한 특정 효소의 기능을 견딜 수 있기 때문에 피부 미백제로 사용됩니다.

마스크와 세안제를 포함한 다양한 제품에서 코직산을 찾을 수 있습니다. 일반적으로 칙칙한 피부에 미치는 영향을 확인하는 데 2 ​​~ 6 주가 소요될 수 있습니다.

5. 각질 제거

각질 제거는 피부를 밝게하는 데 매우 중요한 요소입니다. 각질 제거를 통해 피부가 건조하고 칙칙해 보이는 각질층을 제거합니다.

기계적으로 두 가지 방법으로 각질을 제거 할 수 있습니다. 북북 문질러 닦기 또는 AHA와 BHA를 포함하는 토너로 화학적으로. 더 하얀 얼굴을 얻으려면 일주일에 한 번 정기적으로하십시오.

6. 과용하지 마십시오

너무 많은 관리 또는 미용 제품을 사용하지 마십시오. 구매하는 미용 제품이 피부에 꼭 맞지 않을 수도 있기 때문에 실제로 피부를 건강하지 않게 만들 수 있습니다. 특히 민감한 피부를 가진 경우에는 더욱 그렇습니다.

샤워로 피부를 밝게하는 방법

부지런히 목욕을한다고해서 바로 피부가 하얗게되는 것은 아닙니다. 그러나 올바른 샤워 방법은 먼지와 각질을 제거하여 피부가 더 하얗고 깨끗해 보이도록 할 수 있습니다.

다음은 피부가 하얗게 보이는 올바른 목욕 방법입니다.

1. 찬물로 샤워하기

빛나는 하얀 피부를 원한다면, 해결책은 찬물로 샤워하는 것입니다. 냉수 샤워는 일시적으로 피부의 혈관을 수축시켜 모공을 좁히고 피부의 발적을 줄일 수 있습니다.

모공을 막 으면 먼지가 쉽게 들어가는 것을 방지 할 수 있습니다. 칙칙한 피부의 주요 원인은 먼지입니다. 항상 먼지로부터 깨끗한 피부는 당신을 더 하얗고 밝게 보이게합니다.

2. 목욕하기 전에 피부를 문지르십시오

샤워하기 전에 피부를 문지르는 것은 칙칙한 피부를 희게하는 간단한 방법입니다. 이 과정은 죽은 피부 세포의 층을 제거합니다. 피부는 재생 될 수 있으며 최상층은 항상 새로운 건강한 세포로 채워집니다.

천연 섬유로 만든 수세미를 사용하십시오. 몸 전체에 닿을 수있는 긴 손잡이가있는 브러시를 선택하십시오. 그 후 다음 단계를 따르십시오.

1. 발바닥부터 문지르 기 시작한 다음 위로 올라갑니다.
2. 시계 방향으로 넓은 원을 그리며 피부를 문지릅니다.
3. 얇은 피부에 부드럽게 문지르고 두꺼운 피부 (예: 발바닥)에 약간의 압력을가합니다. 발진, 베임 또는 감염이있는 피부를 피하십시오.
4. 발의 모든 부분을 문지른 후 팔을 겨드랑이까지 문지릅니다.
5. 몸의 모든 부분을 문지른 후에는 찬물로 샤워하여 각질을 제거하십시오.
6. 몸을 말리고 코코넛 오일과 같은 천연 보습제를 바르십시오.

3. 올바른 케어 제품 선택

많은 사람들이 피부가 하얗게 보이도록 올바른 목욕 방법을 찾는 데 집중하지만 사용되는 제품에는주의를 기울이지 않습니다. 실제로 특정 제품은 피부를 빠르게 건조시키고 벗겨 내고 축적되어 칙칙한 피부를 유발할 수 있습니다.

일부 다른 제품은 자극을 유발할 수 있으며 피부에 독성이 있습니다. 이것은 당신이 사용하는 제품의 내용에주의를 기울이는 것의 중요성입니다. 아래 성분이 포함 된 케어 제품의 사용을 제한하십시오.

• 향수
• 파라벤
• 프탈레이트
• 스티렌
• 트리클로산
• 석유 증류 액
• 하이드로 퀴논
• 리조트시 놀
• p- 페닐 렌 디아민
• 활석

4. 너무 오래 따뜻한 물로 목욕을 피하십시오

따뜻한 물로 목욕하면 몸에 많은 이점이 있습니다. 그러나 따뜻한 샤워를 너무 오래하면 피부에서 천연 오일이 제거되어 피부가 칙칙해 보일 수 있습니다. 먼지는 또한 열린 모공에 들어갈 수 있습니다.

따뜻한 샤워를하고 싶다면 5 ~ 10 분을 넘지 마십시오. 또한 너무 뜨거운 물로 목욕을하지 마십시오. 10 분 후 미지근한 물로 몸을 헹구고 수건으로 즉시 말립니다.

전문의 클리닉에서 칙칙한 피부 치료

이 단계는 일반적으로 생활 방식이 변경되고 사용이 피부 관리 그것도 작동하지 않습니다. 피부과 의사의 치료는 비교적 안전하지만이 방법을 선택하기 전에 상담해야합니다.

의사는 적절한 치료 유형을 결정하기 위해 피부 상태를 살펴볼 것입니다. 상담 후 의사는 다음 방법 중 하나 이상을 제안 할 것입니다.

1. 표백제 주입

피부 조직에있는 멜라닌 색소의 양이 많을수록 피부 톤이 어두워집니다. 칙칙한 피부는 실제로 높은 멜라닌으로 인한 것이 아니지만 피부를 더 하얗게 보이게하기 위해이 방법을 사용하는 사람은 많지 않습니다.

주사는 피부에 직접적인 영향을 미칩니다. 이 시술은 멜라닌 색소의 양을 줄여 피부가 점차 하얗고 빛나게 보이도록하는 것을 목표로합니다.

그러나 조심해야합니다. 미백 주사의 주성분 인 글루타티온은 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 보고 된 효과로는 탈모, 손톱의 흰 반점, 무감각, 우울증 및 불안 증상이 있습니다.

2. 피부를 밝게하는 방법으로 화이트 목욕

이것은 기술을 통해 피부를 희게하는 가장 신뢰할 수있는 방법 중 하나입니다. 의사도 환자에게 부주의하게해서는 안됩니다. 안전하고 권장되는 백탕에는 다음과 같은 여러 기준이 있습니다.

• 목욕 후 흰 피부는 건강해야하며 햇볕에 타거나 얼룩덜룩하거나 주근깨가 없어야합니다.
• 하얀 목욕을위한 재료는 100 % 자연적이고 향이 있어야합니다.
• 흰 목욕은 피부를 밝게하고 체모가 노랗게 변하지 않도록해야합니다.

치료를 마친 후에는 선글라스, 자외선 차단제, 외용 물약 , 다른 사람. 피부톤을 유지하려면 1-2 개월 후에 다시 하얀 목욕을해야합니다.

3. 박피술

Dermabrasion은 각질이 포함 된 피부 표층을 제거하여 칙칙한 피부를 진정시킵니다. 이 방법은 기본적으로 피부의 외과 적 각질 제거입니다. 절차는 죽은 피부를 각질 제거하기 위해 특별한 회전 장치로 수행됩니다.

4. 냉동 요법

냉동 요법은 피부의 비정상적인 조직을 제거하는 의료 절차입니다. 의사는 액체 질소를 사용하여 죽은 피부 세포를 동결시킵니다. 이 세포는 파괴되어 그 아래에 새로운 건강한 세포가 나타날 수 있습니다.

5. 레이저 피부 재 포장

이 방법은 피부의 각질을 제거하여 피부를 희게하는 데 도움이됩니다. 죽은 세포는 레이저 빔을 사용하여 조심스럽게 긁어냅니다. 나중에 성장하는 새로운 피부 세포는 더 단단하고 젊고 빛나는 피부 표면을 생성합니다.

6. 미세 박피술

Microdermabrasion은 각질층과 손상된 피부 세포를 긁어내는 거친 팁이있는 특수 도구를 사용합니다. 이 방법은 칙칙한 피부를 치료하고 피부톤과 표면을 균일하게하며 노화의 징후를 제거 할 수 있습니다.

7. 화학 껍질

이 방법의 원리는 각질 제거와 동일하며 아래의 건강한 세포가 피부 표면에 나타날 수 있도록 각질을 제거하는 것입니다. 차이점은 각질 제거를 위해 의사의 화학 물질을 사용한다는 것입니다.

라이프 스타일 변화부터 일상 생활까지 칙칙한 피부를 밝게하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 피부 관리 , 전문가의 치료에. 치료가 최적의 결과를 제공하려면 그 효능에 대해 배우고 필요한 경우 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

엑스