차례:
- 아침에 레몬 수를 섭취 할 때의 주요 이점
- 1. 탈수증 극복
- 2. 구취 감소
- 3. 소화를 돕습니다
- 아침에 레몬 수를 마시는 5 가지 방법
- 1. 신선한 레몬 즙 사용
- 2. 빨대 사용
- 3. 만들어지는대로 마셔 라
- 4. 적당량을 마신다
- 5. 다른 재료 추가
레몬 워터는 올바른 방법으로 마신다면 무수한 건강상의 이점이 있습니다. 언제든지 레몬 수를 마실 수 있습니다. 그러나 아침에, 특히 깨어 난 후 레몬 수를 마시는 것이 탈수증에 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 그럼 아침에 레몬 수를 마시는 방법은? 자, 다음 기사를 참조하십시오.
아침에 레몬 수를 섭취 할 때의 주요 이점
대부분의 사람들은 아침에 레몬 수를 마셔야한다면 두려워 할 수 있습니다. 그 이유는 복통 유발에 대한 두려움 때문입니다. 하지만 사실 적당량 만 마시면 아침에 레몬 수를 마시면 여러 가지 이점이 있습니다.
1. 탈수증 극복
아침에 일어나면 목이 마르고 술이 필요합니다. 한편, 대부분의 사람들은 맛이없는 미네랄 워터를 마시기를 꺼립니다.
따라서 많은 사람들이 아침에 물 대신 단 음료를 마 십니다. 음,이 문제에 대한 해결책은 실제로 물에 레몬 즙이나 슬라이스를 추가 할 수 있다는 것입니다.
이것은 당신의 물에 신선한 맛을 줄 것입니다. 그렇게하면 레몬 맛이 나는 물도 더 많은 물을 마시는 데 도움이됩니다.
2. 구취 감소
깨어 나면 입 냄새가 나쁘다는 것은 상식입니다. 이것은 또한 레몬 맛이 나는 물을 섭취함으로써 극복 할 수 있습니다. 레몬 워터의 장점 중 하나는이 레몬 워터로 구취를 가릴 수 있도록 침을 자극하는 것입니다.
그 외에도 아침에 입에서 나오는 악취는 구강 건조로 인해 발생할 수도 있습니다. 입이 마르면 박테리아가 나타나 구취를 유발할 수 있습니다. 따라서 입안을 레몬 수로 적시면 구취가 사라집니다.
3. 소화를 돕습니다
아침에 레몬 수를 사용하면 소화를 개선 할 수 있습니다. 레몬에 함유 된 산이 위장에있는 음식을 분해하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 레몬 워터는 변비를 예방하기위한 천연 완하제 음료로 여겨집니다.
이렇게하면 레몬 주스를 마실 때 몸에 더 이상 필요하지 않은 먼지가 더 빨리 나옵니다.
뭔가 다른 것으로 하루를 시작하고 싶다면 가끔 아침에 아침 식사를 함께 레몬 수를 마실 수 있습니다. 궤양 증상이나 기타 소화 장애의 병력이있는 분들은 아침에 레몬 수를 마실 때주의하십시오.
어떤 사람들에게는 공복에 음주로 인해 증상이 재발 할 수 있습니다. 따라서이 습관을 시도하기 전에 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.
아침에 레몬 수를 마시는 5 가지 방법
적절한시기에 레몬 수를 섭취하는 것 역시 효과가 느껴지도록 올바른 방법으로 이루어져야합니다. 다음은 아침에 레몬 수를 섭취하기 위해 취할 수있는 조치입니다.
1. 신선한 레몬 즙 사용
아침에 레몬 수를 섭취하면 레몬 즙이 타액이나 타액을 자극하여 아침 구취를 예방할 수 있다고 믿기 때문에 탈수에 대처하고 구취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
아침에 레몬 물을 마시는 것의 이점을 경험하려면 레몬 추출물이나 맛이 아닌 진짜 레몬 주스를 사용하십시오. 그 이유는 레몬 추출물이 신체에 반드시 유익하지 않은 다른 성분과 혼합 될 수 있기 때문입니다. 한편, 진짜 레몬 만이 레몬 워터의 진정한 이점을 제공 할 수 있습니다.
2. 빨대 사용
아침이든 아니든 레몬 수를 마시는 가장 안전한 방법은 빨대를 사용하는 것입니다.
레몬이 너무 많이 섭취하면 치아의 바깥층을 부식시킬 수있는 구연산이 포함되어 있기 때문입니다. 빨대를 사용하여 섭취하면 레몬 주스가 입안과 식도로 곧바로 이동합니다.
이렇게하면 레몬 워터가 치아와 "만남"할 가능성이 줄어 듭니다. 이 층의 부식을 줄이려면 레몬 물을 마신 후 즉시이를 닦거나 물로 입을 헹궈 야합니다.
따라서, 당신은 여전히이 레몬 물을 섭취 할 위험을 줄이고 이점을 느낄 것입니다.
3. 만들어지는대로 마셔 라
레몬이 많으면 당장 먹지 않더라도 모두 짜내고 싶을 수 있습니다. 사실, 찌꺼기가 남아있는 레몬 주스는 설탕 흡수를 늦추어 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있기 때문에 장 건강에 더 좋습니다.
그렇다고해서 미리 저장 한 레몬 수가 더 이상 유익한 특성이 없다는 의미는 아닙니다. 제대로 보관하면 레몬 수를 최대 4 ~ 6 개월 동안 마실 수 있습니다. 레몬 즙을 장기간 보관하려면 냉동실에 보관하고 냉동하는 것이 좋습니다.
4. 적당량을 마신다
앞서 언급 한 모든 속성을 얻으려면 적정량만큼 마셔야합니다. 올바른 복용량은 250ml의 물에 레몬 반을 짜내는 것입니다.
대량으로 사용하려면 올바른 계산을 사용하십시오. 예를 들어, 1 리터의 레몬 주스를 만들고 싶다면 2 개의 동일한 양의 레몬을 짜내십시오.
소화 불량이있는 경우 레몬 주스를 너무 많이 사용하지 마십시오. 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
5. 다른 재료 추가
레몬 물을 마실 때 건강에 좋은 다른 재료를 추가 할 수도 있습니다. 이용 가능성과 취향에 따라 진짜 꿀 한 스푼, 생강, 계피 또는 기타 건강에 좋은 재료 한 조각을 추가 할 수 있습니다. 이 성분들은 당신이 섭취하는 레몬 워터의 이점 외에도 다른 이점을 제공 할 수 있습니다.
엑스
