차례:
요구르트는 소화를 돕고 튼튼한 뼈, 치아 및 면역을위한 칼슘과 철분과 같은 미네랄에 대한 신체의 요구를 지원할 수있는 영양가있는 식품입니다. 최근 몇 년 동안 가장 인기있는 요구르트 트렌드 중 하나는 그리스 요구르트입니다.
그릭 요거트 란?
그릭 요거트는 수분 함량을 줄이기 위해 세 가지 필터링 과정을 거쳐 요거트와 치즈 사이의 질감이 두꺼워지는 요거트입니다. 맛은 전형적인 신 요구르트입니다.
그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높습니다. 그릭 요거트 170g에는 단백질 20g이 들어 있는데, 이는 닭 가슴살 절반에 해당합니다. 기존의 요거트에는 단백질이 9g 만 들어 있습니다. 또한이 "힙 스터"요거트는 탄수화물이 18g 포함 된 일반 요거트와 비교할 때 약 8g으로 탄수화물이 적습니다.
아름다움을위한 그릭 요거트
뉴욕의 피부과 의사, Dr. Whitney Bowe는 요거트의 좋은 박테리아 특성은 장내 염증과 싸우고 신체의 독소를 중화시키는 데 좋을뿐만 아니라 입으로 섭취하거나 미용 제품으로 피부.
정제 된 탄수화물과 섬유질이없는 음식으로 신체의 필요를 충족 시키면 소화관이 천천히 움직입니다. 이것은 장에 사는 박테리아의 유형을 변화시킵니다. 결과적으로 나중에 폐기하기 위해 장에 남아 있어야하는 "나쁜"분자는 실제로 혈류로 누출되어 피부에 염증을 유발합니다. 이 염증은 피부의 여드름, 붉은 반점 및 건조하고 비늘이있는 부분으로 간주됩니다.
단순 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 도움이되지만 프로 바이오 틱 섭취는 장에서 좋은 박테리아의 균형을 회복하는 핵심입니다. 결과적으로 피부 문제가 사라집니다.
얼굴 용 그릭 요거트
그릭 요거트는 피부에 좋은 보습제입니다. 그릭 요거트에는 건조하고 거친 피부를 개선하고 잔주름, 주름 및 검은 반점과 같은 조기 노화를 예방하는 알파 하이드 록시 산인 젖산이 포함되어 있습니다.
젖산은 얼굴 모공에 축적 된 각질을 용해시켜 얼굴을 칙칙하고 어둡게 보이게합니다. 또한 젖산은 모공을 축소하고 얼굴을 젊어 보이게하는 기능도합니다.
플레인 요거트 타입 사용 방부제와 귀리를 첨가하지 않고 얼굴 스크럽을 만듭니다. 혼합물을 얼굴 전체에 섞어 섞는다. 얼굴을 원을 그리며 마사지하고 15 분 동안 그대로 둡니다. 찬물로 헹구십시오.
또는 플레인 그릭 요거트를 얼굴 전체에 문지르고 20 분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 씻어 낼 수도 있습니다. 안색을 고르게하려면 마스크를 40 분 동안 그대로 두십시오.
여드름 치료를 위해 플레인 그릭 요거트를 여드름 부위 나 여드름이 나는 부위에 직접 문지릅니다. 밤새도록두고 아침에 찬물로 세안하십시오.
머리카락 용 그릭 요거트
요구르트는 종류에 관계없이 단백질이 풍부합니다. 단백질은 건강한 모발 성장에 필요한 필수 미네랄입니다.
머리카락과 두피에 플레인 그릭 요거트를 바르거나 따뜻한 수건으로 머리카락을 감싸거나 샤워 캡, 요거트가 완전히 흡수 될 때까지 30 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 평소처럼 머리를 감는다.
요구르트의 보습 성분을 천연 컨디셔너로 사용할 수도 있습니다. 이는 유해한 활성 성분이 포함 된 병에 담긴 제품을 대체 할 수 있습니다. 그릇에 플레인 그릭 요거트, 알로에 베라 젤, 코코넛 오일을 부어 맛을 봅니다. 잘 섞일 때까지 반죽을 저어주세요. 이 천연 컨디셔너를 모간 중간에서 끝까지 바릅니다. 1 시간 동안 그대로 두십시오. 순한 샴푸로 헹굽니다.
탈모를 치료하려면 코코넛 밀크와 섞인 플레인 그릭 요거트 반 그릇을 사용합니다. 모든 모발에 바르고 약 30 분 동안 그대로 두십시오. 순한 샴푸로 헹굽니다.
모발을 강화하려면 플레인 그릭 요거트에 레몬 주스 몇 방울을 섞으세요. 두피에 바르고 잠시 그대로 두십시오. 철저하게 씻어.
