차례:
- 1. 친구와 가족에게 둘러싸여 있어도 외로움이 생길 수 있습니다.
- 2. 많은 노인들이 외롭다
- 3. 외로움은 "전염 될 수있다"
- 4. 외로운 사람들은 질병에 걸리기 쉽습니다
- 5. 외로움을 제거하고 예방할 수 있습니다.
아무도 당신을 이해하거나, 듣거나, 감사하거나, 지원할 수 없다고 느낄 때가 있습니다. 이때 외로움이 나타났습니다. 외로움은 실제로 극복 할 수있는 문제입니다. 영국과 같은 특정 국가에서도 외로움은 정부가 직접 처리해야하는 공중 보건 문제로 간주됩니다.
외로움이란 정확히 무엇을 의미합니까? 많은 공중 보건 전문가들은 왜 외로움을 전염병으로 분류합니까? 어서, 외로움의 안과 밖과 그것을 극복하는 방법을 아래에서 찾으십시오.
1. 친구와 가족에게 둘러싸여 있어도 외로움이 생길 수 있습니다.
외로움은 혼자 사는 사람들에게만 발생하는 것이 아닙니다. 외로움은 감각 친구, 가족 또는 소셜 서클과의 단절. 외로움은 다른 사람이 그를 이해할 수 없다고 느끼는 사람의 감정을 묘사 할 수도 있습니다. 또한 외로운 사람은 다른 사람과의 관계가 없어서 필요하거나 원한다고 느끼게합니다.
외로움은 고립 된 사람으로 인해 발생할 수 있지만 이것이 가장 큰 영향을 미치는 주요 요인은 아닙니다. 매일 친구와 가족에게 둘러싸여 있어도 외로움을 느낄 수 있습니다. 그 이유는이 사람들과 너무 가깝지 않거나 강한 인연이 없다면 여전히 외로움을 느낄 수 있기 때문입니다.
2. 많은 노인들이 외롭다
나이가 들어감에 따라 사람들은 각자의 활동에 더 바빠서 똑같이 바쁜 가장 가까운 사람들과 거의 상호 작용하지 않습니다. 활동이별로없는 고령자도 많고, 아이들과 손자 등 주변 사람들이 거의 찾아 오지 않는다. 이것이 부모의 외로움을 불러 일으키는 것입니다.
그럼에도 불구하고 외로움은 나이에 관계없이 모든 사람을 괴롭힐 수 있습니다. 노인의 외로움은 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 더 걱정됩니다. 노인들은 노화 과정으로 인해 다양한 건강 문제를 겪는 경향이 있습니다. 외로움에 시달리면 노인들은 건강한 생활 방식을 유지하기가 점점 더 어려워 질 수 있습니다.
3. 외로움은 "전염 될 수있다"
외로움에 대한 사실은 당신이 기대하지 못할 수도 있습니다. 그렇습니다. 외로움은 마치 전염병 인 것처럼 한 사람에게서 다른 사람에게 "전염"될 수 있습니다. 임상 심리학자이자 외동 자녀 양육의 저자 인 Susan Newman 박사는 외로움을 느끼는 사람들의 친구와 가족도 외로움을 경험할 확률이 52 % 더 높다고 말했습니다.
4. 외로운 사람들은 질병에 걸리기 쉽습니다
외로운 사람들이 질병에 걸리기 쉽다는 것을 알고 있습니까? 예, 여러 연구에 따르면 외로움을 느끼면 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 외로운 사람들의 1/3은 친구 나 가족에게 둘러싸여있어 행복하다고 느끼는 사람들보다 혈압이 낮은 경향이 있습니다.
연구에 따르면 외로운 사람들은 실제로 이미 건강 상태가 좋지 않은 것으로 나타났습니다. 그래서 드물지 않게 그들은 환경에서 물러나서 점점 더 외로움을 느끼게됩니다.
외로움은 또한 사람을 건강에 더 무관심하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 종종 늦게까지 잠을 자지 못하고, 부주의하게 먹고, 술에 중독되거나, 더 자주 담배를 피우거나, 움직 이기에 게으르다. 이것이 궁극적으로 공중 보건을 위협하는 것입니다.
5. 외로움을 제거하고 예방할 수 있습니다.
외로움은 신체적, 정신적 건강에 해로울 수 있지만 극복 할 수 있습니다. 우울증이나 양극성 장애와 같은 정신 질환과 달리 외로움은 기본적으로 일시적입니다. 외로움은 실제로 새로운 친구를 사귀거나 가장 가까운 사람들과의 관계를 심화시키는 신호가 될 수 있습니다.
외로움은 진정으로 변화를 만들고자하는 자신의 자각으로 극복 할 수 있습니다. 외로움을 예방하고 제거하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 외로움은 당신의 삶에서 무언가 변화가 필요하다는 신호임을 깨달으십시오.
- 외로움이 당신의 삶에 미치는 영향을 이해하십시오. 육체적, 정신적, 재정적으로 모두.
- 외로움을 극복하려면 새로운 커뮤니티에 가입하거나 사회 활동에 기여하여 소셜 서클을 넓혀보세요.
- 당신의 견해, 관심사, 가치관을 공유하는 사람들과 좋은 관계를 구축하는 데 집중하십시오.
- 낙관적 사고. 외로운 사람들은 종종 새로운 사람들을 만날 때 거절 당 할까봐 두려워합니다. 불확실한 것에 집착하기보다는 외로운 블랙홀에서 벗어나려는 노력에 집중하십시오.
