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arugula plant라는 이름을 들었을 때 이상하게 느껴질 수도 있습니다. 시금치, 케일, 겨자 잎만큼 인기가 없지만 아루 굴라 식물은 실제로 다양한 요리에 널리 사용됩니다. 샐러드와 같은 서양 음식에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 토핑 피자. 연구에 따르면 아루 굴라는 건강에 좋은 많은 영양소를 함유하고 있으며 그중 하나가 피부입니다. 그렇다면 피부에 대한 arugula 식물의 이점은 무엇입니까? 자, 아래에서 답을 찾으십시오.
아루 굴라 식물의 영양 성분
arugula 식물에는 라틴어 이름이 있습니다. 에 루카 사티 바 많은 이름이 있습니다. rucola, ruguli, rucoli, 이탈리아 양상추에서 로켓 샐러드까지. 유형에 따라 arugula는 양배추, 케일, 콜리 플라워, 브로콜리와 같은 암과 싸우는 야채로 선전되는 십자화과 야채 가족에 포함됩니다.
보시다시피이 녹색 식물은 케일이나 시금치처럼 보이지만 뾰족한 잎이 있습니다. 이 식물은 pH 6에서 6.8 사이의 부식질이 풍부한 토양에서 잘 자랍니다. 완두콩과 상추와 함께 심으면 보통 잘됩니다. 식용 잎 외에도 arugula는 꽃과 씨앗을 추출하거나 에센셜 오일로 사용하는데도 사용됩니다.
100g의 날것과 신선한 arugula에는 다음과 같은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
- 칼로리: 25 칼로리
- 지방: 1g
- 나트륨: 27 밀리그램
- 탄수화물: 4g
- 단백질: 2.6g
또한 엽산, 비타민 C, 비타민 K 및 비타민 A가 있습니다.
피부 건강을위한 아루 굴라 식물의 이점
특히 피부 건강을 위해 아라 굴라 식물은 다음과 같은 여러 가지 이점이 있습니다.
1. 피부 염증 예방 및 치료
아루 굴라 식물의 효능은 암 예방에서부터 당뇨병에 대한 건강 식품에 이르기까지 매우 풍부하며 피부 질환 치료에 효과적인 것으로 간주됩니다. 2009 년 연구에 따르면, 아루 굴라 씨앗 추출물은 항암 및 항 염증 작용을하는 유기 황 화합물을 포함하는 것으로 알려져 있습니다.
항염증제 인 아루 굴라의 화합물은 습진을 예방하고 치료할 수 있습니다. 습진은 피부가 가렵고 붉어지고 갈라지고 만지면 거칠게 느껴지는 염증입니다. 이 문제가있는 피부는 일반적으로 손, 목, 팔꿈치와 무릎의 주름, 얼굴 주변 어디에서나 발생할 수 있습니다. 긁 히면 피부가 다칠 수 있고 감염의 위험이 있습니다.
또한 메틸 티오 부틸 이소 티오 시아 네이트의 함량은 각질 세포 (모발, 피부 및 손톱을 구성하는 물질)의 성장을 억제하여 건선을 치료할 수 있습니다.
건선은 피부 세포가 매우 빠르게 번식하고 축적되어 은색 패치를 형성하게하는자가 면역 질환입니다. 그것은 arugula 식물의 효능이기 때문에 중동의 전통적인 피부 문제에 매우 인기가 있습니다.
2. 조기 노화 방지
아루 굴라 식물은 비타민이 풍부한 것 외에도 루테인과 제아잔틴이라고하는 카로티노이드와 같은 많은 항산화 제를 함유하고 있습니다. 비타민과 항산화 제의 조합은 주름과 검은 반점의 형성을 방지하여 노화를 늦출 수 있습니다.
아루 굴라의 항산화 제는 오염이나 태양 노출로부터 자유 라디칼을 막을 수 있습니다. 그런 다음 비타민 A와 비타민 C는 콜라겐 형성을 자극하여 건강하고 유연하게 유지합니다. 또한 콜라겐은 상처 치유 과정에서도 매우 중요합니다. 즉, 피부의 상처가 더 빨리 치유됩니다.
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