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통조림 음료는 갈증을 해소하기 위해 좋아하는 음료 중 하나가 될 수 있습니다. Eits… 잠깐만. 캔에 든 음료는 고혈압, 심장병, 비만 및 제 2 형 당뇨병에 이르기까지 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 대신 신선하고 건강한 버전을 직접 섞어서 차가운 보온병에 넣어서 돈을 절약하고 환경 친화적이 될 수있는 이유는 무엇입니까? 여기서 레시피를 확인하세요!
미리 구매 한 음료보다 건강에 좋은 신선한 갈증 해소 음료 레시피
1. 홍 석류 (석류)를 곁들인 아이스 레몬 티
상쾌함 외에도 차 자체는 신체에 많은 건강상의 이점으로 무장합니다. 예를 들어 녹차와 홍차는 심장병, 뇌졸중 및 골다공증으로부터 신체를 보호 할 수 있습니다. 카모마일 차는 스트레스 해소와 생리통 해소에도 유용합니다.
음, 레몬 주스와 얼음 조각이 추가 된 신선한 붉은 석류 껍질로 좋아하는 차를 만들 수 있습니다. 붉은 석류 또는 영어로 석류라고 불리는 것은 레몬 아이스 티를 더 신선하게 만들뿐만 아니라 심장에 좋은 효과를줍니다.
심장에 대한 이점 외에도 석류는 전립선 암에도 유익하다는 것이 밝혀졌습니다. 2006 년에 실시 된 연구에 따르면 석류 주스 한 잔을 마시면 전립선 암 환자의 전립선 암 진행이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다.
2. 진저에일
인도네시아에 wedang ginger라는 따뜻한 버전이 있다면 신선하고 차가운 음료가 영국에서 나옵니다. 이 차가운 생강 "웨지"는 진저 에일로 알려져 있으며 보통 탄산이 있습니다. 이 음료는 청량 음료를 좋아하는 사람들에게 대안이 될 수 있습니다.
아주 쉽게 만드는 방법. 물을 끓이고 생강과 설탕을 넣으십시오. 설탕이 녹을 때까지 저어주세요. 식히고 신선한 소다수와 얼음 조각을 넣으십시오. 신선한 진저에일 음료를 마실 준비가되었습니다.
생강은 많은 이점이있는 향신료로 알려져 있습니다. 생강은 위와 장의 자극과 같은 다양한 소화기 질환을 치료할 수있는 것으로 여겨지는 활성 물질을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 생강은 또한 타액 생성, 담즙 생성을 자극하고 위 근육의 수축을 촉진하여 소화가 더 쉬워집니다.
또한 생강은 메스꺼움을 줄이고 식욕 조절 식욕을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 사실, 생강도 통증을 감소시킬 수 있다는 사실을 입증 한 조지아 대학교의 연구가 있습니다. 74 명을 대상으로 한 연구는 운동으로 인한 근육통을 25 % 줄이는 데 성공했습니다. 생강은 또한 생리통을 줄이는 것으로 나타났습니다.
3. 열대 과일 주스
과일의 종류에 따라 내용과 이점이 다릅니다. 모든 것을 얻기 위해 혼합 과일 주스를 만든 적이 있습니까? 물론 이것은 당신이 바쁠 때 좋은 대안이 될 수 있습니다.
몇 가지 재료 만 있으면되고, 모두 믹서기에 넣으면됩니다. 재료는 망고 몇 조각, 바나나 몇 조각, 요구르트 및 우유 한 잔입니다. 우유가 저지방 우유라면 더 좋을 것입니다. 모든 재료를 결합하고 맛에 맞게 혼합하십시오. 얼음을 조금 넣으면 더 신선 해집니다.
이 신선한 음료에서 얻을 수있는 영양은 비타민 C입니다. 또한 그것이 생성하는 칼로리는 98 칼로리에 불과합니다. 또한 칼슘 138mg과 칼륨 49mg이 추가로 제공됩니다. 상쾌함과는 별도로 바쁜 하루를 보낼 수있는 에너지를 얻게됩니다.
엑스
