차례:
많은 사람들이 파트너가 조금 "행동"할 때 질투를 정당화합니다. 다른 여자의 시선을 훔치느라 바쁘게 지내던 그녀를 보며 가슴이 뜨거워 진 것 같았다. "그 여자는 누구 였지?!" 고갈되고 있지만 사람들은 질투가 사랑의 표시라고 말합니다. 그러나 그것이 사실입니까? 질투는 어느 정도 여전히 건전하며, 파괴적이고 소유욕에 가까운 질투는 어디에 있습니까?
질투 란 무엇을 의미합니까?
질투는 인간의 타고난 본능으로, 위협 (사물이든 누군가이든)이 자신의 존재를 위태롭게하는 것으로 간주 될 때 느껴집니다. 질투는 당신을 불편하고, 감사하지 않고, 민감하고, 화를 내고, 슬프고, 좌절하게 만들고, 심지어 불안이나 우울증으로 이어질 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 질투는 모든 인간에게 자연스럽고 정상적인 것입니다.
뭐, 건강한 질투?
심리학자 앤 스털링 헤이스팅스에 따르면, 질투는 관계에있을 때 정상적이고 필요하다고합니다. 그러나, 당신과 당신의 파트너는 먼저 관계에서 서로가 원하는 것을 알고 상호 합의 된 경계를 구축해야합니다. 예를 들어, 두 사람이 전 애인과 혼자 외출하지 않는 규칙에 동의한다고 가정 해 보겠습니다. 질투는 이전에 한 약속에 대해 감사하고 그러한 약속을 어기면 실망 할 것이라는 신호입니다.
당신이 경험하는 질투는 또한 당신이 관심을 갖고 파트너와의 관계가 지속되기를 바라는 표현입니다. 그 이유는 질투로 인해 신체의 호르몬 인 테스토스테론과 코티솔 수치가 급증하기 때문입니다. 이 두 가지 호르몬은 질투가 당신을 때릴 때마다 당신의 파트너를 붙잡고 싶어하게 만듭니다. 이것은 또한 감정을 제어하고 파트너와의 유대감을 제어하는 역할을하는 뇌의 일부인 측면 중격의 활동이 증가함으로써 강화됩니다.
따라서 관계를 유지하기 위해 할 수있는 모든 것을 할 것입니다. 예를 들어, 파트너의 요구에 더 많은주의를 기울임으로써 (음식과 같은 신체적 요구 또는 듣는 것과 같은 정서적 요구 모두). 따라서 질투는 연애는 그냥 놓아 두는 것이 아니라 항상 양육되어야한다는 것을 상기시키는 경보 역할을합니다.
그러나 Hastings는 질투가 여전히 논리적으로 생각할 수있을 때 건전한 것으로 간주 될 수 있으며 문제가 계속 될 수 있도록 과장하는 것이 아니라고 말했습니다. 질투심을 느끼면 꾸짖고 불필요하게 싸우지 말고 직접 말하십시오.
예를 들면 이것처럼. 당신은 당신의 관계에서 제 3자를 의심합니다. 이럴 때는 질투심이 심하게 뛰게해서는 안됩니다. 건강한 질투는 진정하고 파트너와 문제에 대해 이야기 할 수있는 때입니다. 감정에 눈이 멀지 않고 자유롭게 말할 수 있습니다.
파트너가 질문에 대한 답을 설명하는 한주의 깊게 듣고 과도한 의심은 제쳐 두어야합니다. 이 질투가 제대로 해결되고 제대로 전달 될 수 있다면 실제로 당신과 당신의 파트너 사이의 사랑과 헌신을 강화할 수 있습니다.
그렇다면 건강에 해로운 질투는 어떤 것입니까?
건강한 질투와 건강하지 못한 질투의 차이는 실제로 당신이 그것을 다루는 방법과 구별 될 수 있습니다. 파트너의 휴대폰 확인, 문자 및 채팅 확인, 수신 전화 받기, 궁금한 -페이스 북과 이메일에서 파트너가 어디를 가든 비밀리에 따라 가기 위해-조심하세요. 이것은 건강에 해로운 질투의 신호일 수 있습니다. 파트너가 집을 떠나는 것을 금지하거나 부러워하는 사람과 친구가되지 말라고 질투하는 사람들도 있습니다.
끊임없이 부정적인 것들에 시달리는 두려움과 생각의 위협으로, 당신은 의심 할 여지없이 당신의 파트너가 바람을 피우고 있다고 비난 할 것입니다. 드물게이 건강하지 못한 질투는 관계에서 갈등, 분리 또는 폭력으로 이어질 수 있습니다.
파트너가 질투심을 느끼면 어떻게해야합니까?
질투심과 불편 함을 줄이는 데 도움이되는 것 중 하나는 자신과 파트너에 대한 신뢰를 구축하는 것입니다. 관계에서 의사 소통이 중요하다는 것을 항상 관계에 주입하십시오. 당신과 그는 문제가 닥쳤을 때, 특히 질투에 대해 서로에게 마음을 열어야합니다.
질투심을 분노, 미묘한 풍자 또는 모든 종류의 파트너를 비난하는 것은 분위기를 더 좋게 만들지 않습니다. 당신은 당신의 감정에 대답 할 수 없을 것입니다. 멋진 머리로 의사 소통을 잘하는 것은 항상 좋습니다. 그런 다음 자신의 감정을 설명하고 해결책을 찾는 방법을 함께 논의하십시오. 이것은 당신이 더 안심하고, 이야기하는 것에 만족하고, 당신의 질투하는 행동에 당신의 파트너가 혼란스러워하는 것을 방지 할 수 있습니다.
