차례:
잇꽃 기름은 홍화 또는 Carthamus tinctorius 식물의 씨앗에서 자연적으로 나옵니다. 잇꽃 기름은 요리를 위해 피부 관리에 사용할 수 있기 때문에 다목적 기름이라고 할 수 있습니다. 연구에 따르면 홍화 기름은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 잇꽃 기름의 이점은 무엇입니까?
당신이 얻을 잇꽃의 다양한 이점
1. 건강한 지방산의 공급원
잇꽃 기름의 가장 중요한 이점은 몸에 좋은 지방 공급원이라는 것입니다. 이 오일에는 신체 기능을 유지하는 데 필요한 불포화 지방산이 많이 포함되어 있기 때문입니다.
이 오일에 존재하는 불포화 지방산은 단일 불포화 지방산입니다 (단일 불포화) 및 복수의 불포화 지방산 (다중 불포화). 이 두 가지 지방산은 신체의 좋은 지방 생성을 촉발하여 혈류를 개선하고 심장 활동을 최적화하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서이 지방 함량이 건강한 지방이라고해도 놀라지 마십시오.
한편,이 오일은 심장병을 유발하는 포화 지방산 함량이 매우 낮은 것으로 밝혀졌습니다. 실제로 잇꽃 기름의 포화 지방 함량은 올리브 기름, 아보카도 기름, 해바라기 기름보다 낮은 것으로 나타났습니다.
또한 홍화유에서 발견되는 지방은 호르몬, 기억을 조절하고 지용성 비타민, 즉 비타민 A, D, E, K를 용해 및 흡수하는 데 필수적입니다.
2. 혈당 수치 유지
2016 년 리뷰 연구에 따르면 불포화 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 제 2 형 당뇨병이있는 사람들은 잇꽃 기름을 식단에 포함시키는 것이 선택 사항입니다.
Clinical Nutrition 저널의 2011 년 연구에 따르면 4 개월 동안 매일 8g의 홍화 오일을 섭취하면 제 2 형 당뇨병 환자의 염증 위험을 줄일 수 있습니다. 또한이 오일의 양이 혈당 수치를 조절하는 신체의 능력.
이 오일은 염증의 위험을 줄임으로써 당뇨병 환자의 합병증을 간접적으로 예방합니다.
3. 낮은 콜레스테롤, 더 나은 심장 건강
2011 년 같은 연구에서 연구원들은 불포화 지방산이 풍부한 잇꽃 기름을 4 개월 동안 섭취하는 동안 혈중 콜레스테롤 수치도 감소했다고 설명했습니다. 물론 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추면 심장병 발작의 가능성이 낮아집니다.
또한 홍화 기름에서 많이 발견되는 불포화 지방산은 혈액을 묽게 만들고 혈소판 끈적임을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방식으로 잇꽃 오일의 지방산은 일반적으로 갑작스런 심장 발작이나 뇌졸중의 원인이되는 혈전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
잇꽃 기름은 또한 혈관을 이완시키고 신체의 혈압을 낮출 수 있습니다.
4. 피부를 건강하고 촉촉하게 가꾸어줍니다.
피부에 대한 잇꽃 오일의 이점도 잘 알려져 있습니다. 홍화 오일을 바르면 건조하거나 염증이있는 피부를 진정시키고 보습하는 데 도움이됩니다. 잇꽃 오일의 높은 비타민 E 함량은 피부를 더 매끄럽고 부드럽게 보이게합니다.
비타민 E는 또한 피부에 좋은 항산화 제입니다. 따라서 홍화 오일의 항산화 성분은 태양 노출, 담배 연기 및 기타 오염 물질로부터 자유 라디칼 공격을 막는 데 매우 중요합니다.
잇꽃 오일은 또한 여드름을 제거하고 습진을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잇꽃 오일은 비 코메도 제닉 (모공을 막지 않음)이며 항염 효과도 있기 때문입니다. 이 항 염증 효과는 여드름이 나는 피부와 염증이있는 습진 치료에 매우 중요합니다.
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