4 젖소보다 건강에 좋지 않은 염소 우유의 이점

지금까지 유제품은 항상 젖소와 동의어 였을 것입니다. 사실 산양유는 건강에 좋지 않은 이점을 제공합니다. 사실 일부 연구자들은 염소 우유의 영양 성분이 우유보다 낫다고 평가합니다. 그 이유는 염소 우유의 영양 성분과 영양소가 모유와 매우 유사하여 모유와 같이 인체에서 소화가 더 쉽기 때문입니다. 염소 우유의 다른 이점에 대해 궁금하십니까? 답을 찾으려면 계속 읽으십시오.

건강을위한 염소 우유의 이점

칼슘을 포함하는 것 외에도 산양유는 실제로 신체의 영양 적 요구를 충족시킬 수있는 항산화 제와 좋은 지방산이 풍부합니다. 다음은 알아야 할 산양유의 다양한 건강상의 이점입니다.

1. 몸에 쉽게 흡수 및 소화

젖소에 비해 산양유에 함유 된 지방이 적습니다. 또한 위산 활동에 의해 형성되는 염소의 우유 단백질 덩어리도 더 부드러워 소화가 더 쉽습니다.

지방이 적을뿐만 아니라 산양유에는 유당이나 설탕이 적습니다. 그렇기 때문에 유당 불내증을 경험하거나 우유 소화가 어려운 사람들에게는 염소 우유를 섭취하는 것이 올바른 해결책이 될 수 있습니다.

2. 칼슘과 필수 지방산은 높지만 콜레스테롤은 낮음

어떤 사람들은 우유가 칼슘이 많은 식품 중 하나로 생각합니다. 사실 산양유는 뼈 형성에 좋은 칼슘과 인이 풍부합니다. 또한 리놀레산 및 아라키돈 산과 같은 필수 지방산 함량이 높으면 총 콜레스테롤 수치를 낮추고 체내 트리글리세리드 수치를 유지할 수 있습니다. 그 이유는 이러한 지방산의 함량이 빠르게 연소되고 체내에 지방으로 저장되지 않는 에너지 원이기 때문입니다. 그렇기 때문에 염소 우유는 심장병을 예방하는 건강한 음료가 될 수 있습니다.

3. 피부 관리에 좋습니다.

산양유에서 발견되는 지방산과 트리글리세리드의 함량은 신체 내부의 건강을 유지할뿐만 아니라 건강한 피부를 유지하는데도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 염소 우유에는 또한 여드름과 싸우고 전반적인 피부 건강을 개선하는 데 도움이되는 높은 수준의 비타민 A가 있습니다.

그 외에도 산양유에서 발견되는 젖산 함량은 각질의 몸을 정화하고 피부 톤을 밝게하는 데 도움이됩니다. 따라서 염소 우유 비누 및 염소 우유 마스크와 같은 피부 미용 제품에서도 염소 우유 제품을 사용할 수 있다고해도 놀라지 마십시오.

4. 알레르기 위험 감소

젖소에 알레르기가 있습니까? 염소 우유 마시기. 염소 우유는 우유보다 알레르기 위험이 약간 낮습니다. 염소 우유에는 알레르기를 일으키는 단백질 화합물, 즉 알파 1 카제인이 적기 때문입니다.

젖소에 알레르기가있는 대부분의 사람들은 실제로 이러한 화합물에 민감합니다. 그 이유는이 단백질이 염증을 일으킬 수 있기 때문에 일부 사람들에게는 매우 위험하기 때문입니다. 사실,이 알레르기는 과민성 대장 증후군, 크론 병, 장 누수, 위장에 심한 복통과 같은 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 여드름과 같은 단백질 알레르기,자가 면역 질환, 습진과 같은 피부 문제로 인해 몇 가지 다른 문제가 발생합니다.

염소 우유를 마시기 전에 고려해야 할 사항

젖소 우유와 마찬가지로 1 세 미만의 아기에게는 염소 우유를주지 않는 것이 좋습니다. 이는 아기의 소화 시스템이 여전히 너무 민감하고 모유 이외의 모유를 가공하기에 완벽하기 때문입니다. 따라서 모유 이외의 우유를 아이에게주고 싶다면 먼저 의사와 상담해야합니다.

또한, 섭취하는 염소 우유의 살균에도주의를 기울여야합니다. 안전을 위해 저온 살균하거나 가열 한 염소 우유를 선택하는 것이 좋습니다.

엑스