조루 및 황소를 돕는 4 최고의 요가 포즈; 안녕 건강

차례:

요가가 조루 치료에 좋은 이유는 무엇입니까?
자연 조루 치료를위한 다양한 요가 동작
1. 다누 라사 나
2. 사르 반가사 나
3. Paschimottanasana
4. 부장 가사 나

조루는 대부분의 남성이 경험하는 가장 흔한 성적인 문제입니다. 남성 3 명 중 1 명 이상이 일생에 한 번, 특히 심한 스트레스를 받았을 때 경험했지만 당뇨병, 고혈압 또는 심장병과 같은 특정 기저 질환의 부작용 일 수도 있습니다. 시중에는 많은 조루 약이 있지만 가장 안전한 방법은 생활 방식을 건강하게 바꾸는 것입니다. 그중 하나가 요가입니다. 예! 남자는 요가를해도 괜찮습니다.

요가가 조루 치료에 좋은 이유는 무엇입니까?

요가는 일반적으로 조루의 주요 원인 인 스트레스를 처리하는 데 효과적이기 때문에 천연 조루 약으로 사용할 수 있습니다. 요가는 마음 명상, 호흡 운동 및 신체 이완 기술을 조합하여 전반적으로 더 차분하게 만듭니다.

요가 운동을함으로써 호흡의 리듬을 움직임과 조화시키고 몸과 영혼과 마음을 하나로 묶는 법을 배웁니다. 궁극적으로이 모든 것은 우울증 및 불안 장애와 같은 조루를 유발하는 일반적인 원인이기도 한 다양한 다른 심리적 문제로부터 당신을 보호하는 데 도움이됩니다.

요가는 성관계 중에 파트너와의 유대감을 강화하는 데에도 도움이됩니다. 요가 동작은 어느 정도 골반저 근육의 힘을 훈련시켜 더 놀라운 성적 성능과 오르가슴 감각을 제공 할 수 있습니다. 또한 요가를 통해 주변 환경에 대한 반응을 제어하면서 마음에 집중하는 방법을 간접적으로 배울 수 있습니다. 이것은 너무 빠른 오르가즘을 더 늦출 수 있습니다.

궁극적으로 요가는 심장 근육의 힘과 체력을 향상시키는 심장 강화 운동의 한 형태입니다. 심장 근육이 강할수록 심장은 성기를 포함하여 몸 전체에 혈액을 더 원활하게 순환시켜 각성시 발기를 만듭니다.

자연 조루 치료를위한 다양한 요가 동작

훈련 된 요가 강사와 함께 아래의 요가 포즈를 시도해 볼 수 있습니다. 다음은 남성의 조루를 치료하기위한 네 가지 요가 동작입니다.

1. 다누 라사 나

Dhanurasan 또는 활 자세는 남성의 생식 기관을 자극 할 수 있으므로 조루 문제를 극복하고 성교 중 오르가즘의 강도를 높일 수 있습니다.

이 활 위치는 평평한 바닥에 누워 수행되며 위는 받침점입니다. 그런 다음 발이 엉덩이 너비로 벌어지고 팔이 옆구리에 있는지 확인하십시오. 그 후 천천히 다리를 들어 올리고 다리를 잡고 가슴을 들어올 리면서 흡입합니다. 그런 다음 다리를 당깁니다. 이 자세를 20 초 동안 유지하십시오.

2. 사르 반가사 나

Sarvangasana는 전신에 영향을 미치는 요가 포즈입니다. 이 운동을함으로써 생식계에 영양을 공급하고 정액 (정자)의 효능을 높일 수 있습니다.

이 동작은 팔을 몸에 가까이 대고 발가락이 닿은 상태에서 등을 대고 누워 수행됩니다. 흡입하는 동안 무릎을 똑바로 세우고 다리를 들어 올리십시오. 손으로 엉덩이를 잡고 가능한 한 몸을 들어 올리십시오. 이 자세에서 몇 번 숨을 쉰 다음 천천히 다리를 내리고 시작 자세로 돌아갑니다.