집에 갈 때 건강한 신체를위한 최고의 보충제를 선택하는 4 가지 팁

귀향은 Eid 이전에 인도네시아 사회의 전통이되었습니다. 그러나 긴 여정은 확실히 당신의 체력을 소모시킬 수 있습니다. 또한 섭취하는 음식의 영양 섭취도 제한됩니다. 따라서, 예를 들어 보충제를 복용하는 등 면역 체계를 지원하는 대안이 필요합니다. 그러나 보충제를 선택하는 것은 자의적이어서는 안됩니다. 다음 동창회 동안 몸을 신선하고 건강하게 유지하기 위해 최고의 보충제를 선택하는 방법을 확인하십시오.

집에 갈 때 왜 보충제가 필요합니까?

신체에 필요한 모든 영양소는 음식에서 얻을 수 있습니다. 그러나 사실 모든 사람이 귀가하는 동안 음식으로 만 매일의 영양 요구를 충족시킬 수있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 과일과 채소는 신체에 다양한 유형의 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 그러나 냉장고 외부의 저장 수명은 짧습니다. 따라서 고향으로 여행하는 한 이러한 영양 요구 사항을 충족하기가 어려울 것입니다.

과일을 오래 보관할수록 품질이 떨어집니다. 이것은 그것에 포함 된 비타민과 미네랄의 수준을 감소시킵니다. 그러면 사람이 바쁠수록 스스로 건강한 식사를 준비 할 기회가 줄어 듭니다. 이것이 바로 많은 사람들이 바로 먹을 수있는 음식을 선택하는 이유입니다.

마찬가지로 Lebaran 이전에는 집에 가기 위해 많은 것을 준비해야하기 때문에 하루가 더 바빠집니다. 긴 여정은 확실히 과일을 제외하고는 건강에 좋은 음식을 준비하는 것을 허용하지 않습니다. 또한 내구성이 있고 쉽게 상하지 않는 과일로 제한됩니다.

귀국하는 동안 지나가는 긴 여정은 지치고 쉽게 아프게 만들 수 있습니다. 기분이 좋지 않은 고향에 가고 싶지 않습니까? 이를 방지하기 위해 보충제를 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 보충제를 선택하는 것은 임의적이어서는 안됩니다. 각 유형의 보충제에는 자체 기능이 있습니다. 그렇다면 귀향에 가장 적합한 보충제를 어떻게 선택합니까?

귀가 중에 쉽게 아프지 않도록 보충제를 선택하는 방법

1. 필요에 따라 선택

귀가하는 동안 몸이 건강하고 신선하게 유지되기를 원한다면 Redoxon과 같은 면역 체계를 지원하는 보충제를 선택하십시오. 레 독슨에 함유 된 비타민 C와 아연은 면역 체계를 강화하여 질병에 대해 강해집니다.

그러나 먼저 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오. 왜냐하면 당신이 복용하는 보충제는 당신의 나이와 건강 상태에 따라야하기 때문입니다.

2. 라벨 읽기

면역 체계를 지원하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 결정했다면 원하는 보충제를 찾을 수 있습니다. 보충제 포장 라벨을 먼저 읽는 것이 중요합니다.

보충제 사용 규칙이 귀하의 건강 상태와 일치하지 않거나 위험한 부작용이있는 경우 더 안전한 다른 보충제를 찾으십시오. 제품의 유통 기한을 확인하는 것을 잊지 마십시오.

3. 마시기 좋은 것을 선택하십시오

액체, 분말 또는 정제 형태로 포장되어 있는지 여부에 관계없이 시장에는 많은 보충제가 있습니다. 이동 중에 쉽게 복용 할 수있는 보충제를 선택하십시오. 액체 및 분말 보충제는 복용시 엉망이되거나 흘릴 위험이 있으므로 정제가 가장 안전한 선택입니다.

태블릿 형태로 보충제를 복용 할 수 없거나 도중에 복용해야하는 경우 태블릿에 질식하는 것이 두렵더라도 걱정하지 마십시오. 발포성 정제 (수용성 정제) 형태의 보충제를 선택할 수 있습니다. 마시는 방법은 간단합니다. 물에 녹여서 정제가 녹을 때까지 즉시 마 십니다.

이 보충제는 마시기 쉬울뿐만 아니라 신체의 수분 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 그 이유는 여행 중 탈수증이 발생하기 쉽기 때문입니다. 특히 금식 중에 집에 가면.

4. 마시기 전에 복용량을 조심하십시오

올바른 보충제를 선택했다면 적절하게 복용하십시오. 포장에 표시된 사용 지침을 읽고 사용 지침 또는 의사의 조언에 따라 복용량을 조정하십시오. 의사의 감독없이 두 개 이상의 비타민 보충제를 동시에 복용하지 마십시오. 당신이 느끼는 혜택이 극대화되도록 한 종류의 보충제를 사용하는 것이 좋습니다.

엑스