약물없이 쉽게 메스꺼움을 극복하는 방법

메스꺼움은 신체, 특히 위장이 느끼는 불편 함 중 하나입니다. 대부분의 메스꺼움은 구토로 이어집니다. 사실 메스꺼움은 약물로 치료할 수 있습니다. 그러나 대부분의 약물 복용은 건강에도 좋지 않습니다. 약물을 사용하는 것 외에 메스꺼움을 다룰 수있는 방법이 있다고 생각하십니까?

왜 메스꺼움을 느낄 수 있습니까?

메스꺼움은 토하고 싶은 충동입니다. 그러나 모든 메스꺼움에 구토가 오는 것은 아닙니다. 구토는 입으로 위의 내용물을 배출하는 제어 할 수없는 반사 작용입니다. 원인은 임신, 멀미, 식중독, 화학 독소 노출에 이르기까지 다양합니다.

약없이 메스꺼움을 다루는 방법?

메스꺼움을 없애고 대처하기 위해 몇 가지 방법이 있습니다. 여기에 당신을위한 팁이 있습니다.

1. 생강 음식과 음료 섭취

생강은 메스꺼움, 복통, 설사를 치료하는 데 오랫동안 사용되어 온 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어, 중국에서는 생강이 다양한 소화기 질환과 통증 및 통증을 치료하는 데 사용되었습니다. 생강이 메스꺼움을 줄이는 데 어떻게 작용하는지는 명확하지 않습니다. 그러나 생강에는 소화기 및 중추 신경계에 영향을 미칠 수있는 활성 물질이있는 것으로 밝혀졌습니다.

메릴랜드 의과 대학 통합 의학 센터의 가정 및 지역 사회 의학 조교수 인 Lauren Ricther에 따르면 생강은 특히 임신 중 메스꺼움에 대한 강력한 해독제입니다. 생강은 차처럼 마시고 다른 요리 재료와 함께 요리하고 사탕을 만들어서 사용할 수 있습니다.

2. 카모마일 차 마시기

카모마일 차 (카밀레)는 세계에서 가장 인기있는 허브 차 중 하나입니다. 이 차는 시장이나 식료품 점에서 구할 수 있으며, 종종 카모마일 가루가 들어 있으며 순수하거나 다른 인기있는 약용 성분과 혼합되어 있습니다.

전통적으로 카모마일은 메스꺼움, 멀미, 설사에 대한 치료제로 가치가 있습니다. 이 꽃차는 가스를 배출하고 위장을 ​​진정시키고 장을 통해 음식을 이동시키는 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 레몬을 마시거나 냄새 맡기

독특한 향과 날카로운 레몬은 약을 먹고 싶지 않은 사람들에게 메스꺼움을 다스리는 방법이 될 수 있습니다. 한 연구에서 100 명의 임산부 그룹은 메스꺼움을 느낄 때 레몬 에센셜 오일과 아몬드 오일을 흡입하도록 지시 받았습니다.

그 결과 레몬은 메스꺼움을 줄이고 흡입 후 사라질 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 껍질을 얇게 썰거나 문지르면 레몬 향이 나옵니다. 에센셜 오일을 공기 중으로 방출하는 것과 동일한 방식으로 작동합니다. 메스꺼움과 위장의 불편 함을 치료하기 위해 레몬에 적신 따뜻한 물을 마실 수도 있습니다.

4. 아로마 테라피를 흡입하면서 호흡 조절

Healthline의 연구에서 연구자들은 어떤 아로마 테라피 향이 수술 후 메스꺼움을 줄이는 데 가장 효과적인지 결정하려고했습니다.

연구원들은 참가자들에게 주변에 아로마 테라피를 적용하면서 코로 천천히 숨을 쉬고 입으로 내쉬도록 세 번 요청했습니다.

결과적으로 모든 참가자는 메스꺼움이 감소했다고 말했습니다. 이로 인해 연구자들은 차분하고 통제 된 호흡이 신체에 더 나은 느낌을 줄 수 있다고 의심했습니다.

두 번째 연구에서 연구원들은 아로마 테라피와 규칙적인 호흡이 메스꺼움을 효과적으로 치료할 수 있음을 확인했습니다. 속임수는 1에서 3까지 세어 깊이 흡입하십시오. 그 후, 다시 숨을 3 초 동안 참았다가 내쉬고 반복하십시오.