차례:
일반적으로 몸이 안 좋을 때 열이 나면 의사 나 가까운 사람이 여러 가지 일과 금기를 권합니다. 고려해야 할 금기 사항 중 하나는 소비되는 음식과 음료입니다. 발열이 악화되지 않도록 피해야 할 음식은 무엇입니까?
발열 중 제한된 음식 및 음료
1. 에너지 드링크
대부분의 에너지 드링크에는 운동 선수에게 에너지 역할을하는 첨가 당이 포함되어 있습니다. 그러나 열이 나면이 당분 함량이 면역 체계에 염증을 일으 킵니다. 따라서 당분이 많은 음료는 피하는 것이 좋습니다. 열이 악화되는 것을 방지하기 위해 물, 과일, 야채 및 따뜻한 수프를 통해 미네랄 유체를 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 흰빵
흰 빵은 혈당 수치를 높이기 쉬운 식품 중 하나입니다. 열이 나면 왜 평범한 빵을 피합니까? 열이있을 때 몸이 설탕이 포함 된 음식을 섭취하면 몸에서 염증 수준이 높아집니다. 또한 일반 빵은 사이토 카인이라는 신체 분자를 증가시켜 더 많이 배출합니다.
3. 아이스크림
열이 나면 때로는 혀가 회복을 위해 다양한 음식을 맛보고 싶어합니다. 기분 본인. 열이있을 때 아이스크림이 탐나는 음식 목표 중 하나가되는 것은 드문 일이 아닙니다. 불행히도 아이스크림의 고형 지방과 설탕의 조합은 목의 시원하고 차분한 맛에 비하면 아무것도 아닙니다.
그러면 신체 염증과 추위의 조합이 면역 체계에 과부하를 줄 것입니다. 대신, 열이있을 때 단맛을 만족시키기 위해 신선한 과일이 들어간 평범한 저지방 요구르트를 먹어보십시오.
4. 캔디
열이 나는 동안 사탕을 먹으면 염증을 자극하고 면역 체계를 약화시킬뿐입니다. American Journal of Clinical Nutrition의 연구에 따르면 설탕은 신체의 박테리아 세포를 파괴하는 능력을 감소시켜 백혈구의 효과를 감소시킵니다. 한편 독감이나 감기에 사탕을 먹으면 신체가 다른 세균 감염에 더 취약해질 수 있습니다.
5. 튀긴 음식
열이있을 때식이 제한 중 하나는 실제로 대부분의 사람들에게 거부하기 어렵습니다. 네, 다양한 튀김, 후라이드 치킨, 계란 후라이 등 튀김이 정말 맛있어요. 그러나 불행히도 여기에 대부분의 고체 포화 지방이 있습니다.
국립 보건원 (National Institutes of Health)의 2014 년 리뷰 논문에 따르면 과도한 포화 지방은 DPT라고하는 면역계의 중요한 방어를 혼동 할 수 있습니다. 이러한 혼란은 염증을 유발하여 면역 체계를 과도하게 억제하여 신체가 감염을 일으키는 바이러스와 싸우는 것을 어렵게 만듭니다.
6. 고기
육류에는 단백질과 아연이 포함되어 있지만 육류는 피해야 할 발열 금기 중 하나입니다. 그 이유는 지방이 많은 고기가 염증을 증가시키고 면역 체계를 억제 할 수 있기 때문입니다. 대신 고기를 대체하기 위해 해산물이나 전통 치킨 수프를 선택하면 신체는 여전히 단백질과 아연을 얻을 수 있습니다.
엑스
