6 타로와 황소의 건강상의 이점; 안녕 건강

당신은 이미 타로의 다양한 음식에 익숙 할 것입니다. 그 중 하나는 전형적인보고 르 기념품 인보고 르 층입니다. Taro는 감자와 공통점이있는 괴경의 일종입니다. 이 식물은 일반적으로 아시아의 열대 국가에서 몇 국가에서만 자랍니다.

식재료로 타로는 감자 나 고구마만큼 인기가 없습니다. 그러나 타로가 건강과 미용에 많은 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이 식물은 섬유질이 포함되어 있고 비타민 A, C, E, B6 및 엽산을 포함한 비타민이 풍부하기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들을위한 음식으로도 사용할 수 있습니다. 타로는 소화에 좋은 칼륨도 함유하고 있습니다. 칼륨 결핍은 심장병, 고혈압, 암 및 불임 문제로 이어질 수 있기 때문에 칼륨은 신체에 필수적인 영양소입니다.

타로의 장점은 무엇입니까?

맛이 좋을뿐만 아니라 타로는 다음과 같은 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.

1. 소화기 문제 극복

타로는 위장 인 위장의 건강을 돕는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 타로는 위와 장에서 음식이 소화되고 흡수되도록 도와 주므로 소화 과정이 원활하게 진행될 수 있습니다. Taro는 또한 과도한 가스 생성, 팽만감, 설사 및 위경련과 같은 소화 문제를 줄일 수 있습니다.

2. 고혈압 문제 극복

위에서 언급했듯이 타로는 혈관의 혈압을 낮출 수있는 칼륨을 함유하고 있습니다. 따라서 타로는 고혈압 환자가 섭취하기에 좋습니다. 타로는 또한 심혈 관계의 스트레스를 줄일 수 있으며, 칼륨 함량은인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.

3. 시력 문제를 돕습니다

타로는 다양한 종류의 비타민을 함유하고 있으며 그 중 하나는 맑은 시력을 돕는 비타민 A입니다. 그 외에도 타로는 베타 카로틴과 크립토 잔틴으로 구성된 항산화 제를 함유하고 있습니다. 백내장 예방 기능 외에도 베타 카로틴은 심장병 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

4. 건강한 피부와 모발

타로는 비타민 A, E, B6를 함유하고 있습니다. 위에서 설명한대로. 이 비타민은 피부 세포를 복구하는 역할을합니다. 타로에 함유 된 항산화 제는 또한 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 비타민 B6 자체의 기능은 조직을 복구하는 것입니다. 정기적으로 타로를 섭취하면 피부가 다시 빛나고 검은 반점도 자연스럽게 사라집니다. 건조한 두피의 경우 타로의 비타민 E가 모발에 수분을 공급할 수도 있습니다.

5. 면역 체계와 혈류 촉진제

타로는 면역력을 유지하는 기능을하는 적혈구와 백혈구를 생성하는 데 도움이되는 비타민 B6와 비타민 C를 함유하고 있습니다. 또한 비타민 C에는 암을 예방하고 심장 질환의 위험을 줄이는 항산화 제가 포함되어 있습니다.

고혈압 환자의 혈압을 낮추는 것 외에도 taro는 철분 함량이 적혈구 형성 과정을 돕고 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 새로운 세포를 형성하는 데 도움을주기 때문에 빈혈을 예방할 수 있습니다. 몸.

6. 당뇨병 환자에게 좋습니다.

타로는 당뇨병 발병을 예방하는 데 중요한 요소 인 인슐린과 포도당 수치를 조절할 수 있습니다. 건강한 식단과 함께 정기적으로 타로를 섭취하면 타로가 섭취하기에 좋은 섬유질이기 때문에 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다.

타로는 어떻게 섭취합니까?

현재 타로 가공에 대한 많은 혁신이 발견되어 모든 사람이 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 타로를 즐기는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

• 주요 음식으로. 타로는 감자보다 많은 양의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 주된 음식으로 일반적으로 소비되는 것은 토란의 뿌리입니다.
• 수프. 타로는 수 프로도 사용할 수 있습니다. 자메이카에서와 마찬가지로 타로 수프는 일반적으로 단백질과 탄수화물을 포함하는 다양한 야채로 구성됩니다.
• 푸딩. 타로 푸딩은 계피, 바닐라, 코코넛 밀크, 설탕과 함께 사용할 수 있습니다.