차례:
두유는 최근에 특히 채식주의 자들 사이에서 널리 논의되었습니다. 두유의 칼슘 함량은 아직 알려지지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 두유는 우리 몸에 좋은 다양한 효능이 있습니다.
두유 섭취의 이점은 콜레스테롤, 암 및 비만의 위험을 줄이는 것입니다. 그 외에도 두유는 심장 건강을 개선하고 폐경기. 두유에는 에너지, 단백질, 설탕, 섬유질 및 지방이 풍부합니다. 여기에는 신체에 유익한 다양한 미네랄과 비타민이 포함됩니다.
두유의 장점은 무엇입니까?
1. 심장 건강
두유에는 인간에게 영양과 성장의 원천으로 필요한 단백질이 포함되어 있습니다. 단백질은 아미노산으로 만들어져 각종 질병을 예방할 수있는 장점이 있습니다. 두유에 함유 된 아미노산과 이소 플라본은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능을합니다.
여러 연구에서 혈압을 낮추는 데있어 두유와 우유를 비교했습니다. 경증에서 중등도의 고혈압 환자에서 두유가 우유보다 혈압을 더 낮출 수있는 것으로 나타났습니다.
제 2 형 당뇨병 환자의 경우 두유 섭취가 혈압에 좋은 영향을 미칩니다. 따라서 두유 섭취는 심장 건강을 개선하는 데 매우 좋습니다.
2. 증상 감소 게시하다- 폐경기
두유는 여성의 건강 문제를 줄일 수 있습니다. 폐경기. 여러 연구에 따르면 콩의 이소 플라본이 갱년기 여성의 에스트로겐 수치를 유지할 수 있습니다.
폐경 후 노화와 에스트로겐 감소 효과로 인해 면역 체계가 억제 될 수 있습니다. 이소 플라본은 에스트로겐 및 항산화 성분을 포함하는 성분이므로이 기간 동안 여성의 지구력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 골다공증 예방
두유의 또 다른 이점은 여성의 골다공증 발병 가능성을 줄여 준다는 것입니다 게시하다 폐경기. 골다공증은 폐경기 여성이 경험하는 위험입니다. 칼슘 부족은 질병의 발병률을 높일 수 있습니다.
4. 항암
두유 섭취는 남성의 전립선 암 위험을 줄이는 이점이 있습니다. 여러 연구 결과는 전립선 암 위험을 줄이기 위해 두유 섭취를 권장합니다. 또한 에스트로겐 수치와 관련된 유방암도 두유를 섭취함으로써 예방할 수 있습니다.
5. 산화 방지제
두유에서 이소 플라본의 항산화 효과는 만성 질환의 위험을 줄이는 이점이 있습니다. 두유에는 항산화 및 간 보호 효과가있어 신체에서 발생하는 산화 스트레스와 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 산화 스트레스로 인한 세포 손상은 LDL과 DNA를 통한 암의 산화를 통한 심혈관 질환의 주요 원인으로 여겨지고 있습니다.
인간에서 이소 플라본은 LDL 산화를 방지하고 DNA 손상을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 면역 체계 자체는 노화로 인한 질병에 대한 방어력을 만들 수 있다고 믿어집니다. 폐경기 여성은 노화 과정 및 호르몬과 관련된 만성 질환에 걸리기 쉽습니다. 이소 플라본은 이러한 집단의 면역력을 증가시키고 여성의 DNA 산화 손상을 억제 할 수 있습니다. 폐경기.
6. 비만 예방 및 콜레스테롤 저하
비만은 폐경 후 남성과 여성 모두에서 발생할 수 있습니다. 두유의 이소 플라본은 지방 조직의 확장을 감소시킬 수있는 지방 생성을 억제 할 수있는 호르몬 효과를 가지고 있습니다. 이것은 또한 혈중 LDL 콜레스테롤 수치의 감소에 영향을 미치고 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
7. 원활한 소화
두유에는 신체에 좋은 단백질, 지방 및 탄수화물이 많이 포함되어있는 것으로 알려져 있습니다. 두유에서 얻은 이점은 그 안에 포함 된 이소 플라본 함량에서 얻습니다. 두유에 함유 된 이소 플라본은 소화가 원활 해 지도록 장 흡수를 증가시키는 데에도 좋습니다.
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