당신이 알아야 할 배변에 대한 8 사실 & 황소; 안녕 건강

실제로 배변 (BAB)에 대해 이야기하는 것은 중요하지 않은 것 같습니다. 그러나 배변은 의학적 반응과 관련된 활동이기도합니다. 따라서 우리가 매일하는 일에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 위장병 전문의는 다음과 같이 배변에 대한 흥미로운 사실을 밝힙니다.

1. "하루에 한 번"규칙이 없습니다.

미국 뉴욕에있는 소화기 건강 센터 인 Jay Monahan Center 소장 인 Felice Schnoll-Sussman, M.D.는 "평균적으로 하루에 한 두 번 배변을합니다." "그러나 하루, 2, 3 일 동안 전혀 배변하지 않는 사람들도있다"고 그는 덧붙였다. 그에게는 배가 괜찮아지고 변을 통과하는 데 문제가없는 한 문제가 없음을 의미합니다.

그렇다면 보통 하루에 한 번 배변을하고 갑자기 하루에 서너번 변하면 어떻게 될까요? 아직 걱정하지 마세요. 이는 재료와 식단의 변화 때문일 수 있으며, 그러한 변화는 신체의 섬유질 증가와 같은 좋은 일이 될 수 있습니다. 본질적으로 지속적인 복통을 경험한다면 의사와 상담해야합니다.

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2. 예정되어 있으면 괜찮습니다.

매일 같은 시간에 배변하고 그 일정을 관리 할 수 ​​있다고 느끼면 소화 시스템이 최상의 상태입니다. 그렇지 않다면 걱정할 필요가 있습니까? 아직 두려워하지 마십시오. “기본적으로 밤에 무거운 식사를합니다. 그래서 우리 몸이 소화 할 시간이 있습니다.”라고 Schnoll-Sussman이 말했습니다. 그에 따르면, 수면 자세는 먼지에 압력이 없으면 위장을 덮을 것이지만 일 어설 때 먼지가 눌러 질 것입니다. 따라서 아침에 배변하는 것은 정상입니다.

똥이 필요하다고 느끼는 일반적인 시간은 직장에서 집에 오는 것입니다. 업무의 일상과 스트레스를 겪을 때 심리적으로 쉬는 것입니다. Langone Medical Center의 정골 사인 Lisa Ganjhu 교수는 "이것은 당신이 스스로 휴식을 취하기 때문에 일어나는 일입니다. 생물학과는 아무런 관련이 없습니다."라고 말합니다.

3. 갑작스런 속쓰림이 항상 나쁜 것은 아닙니다

방금 식사를 마치면 즉시 배변을 느끼는 느낌을받은 적이 있습니까? 그런 일이 발생한다고해서 소화 시스템이 "매우 효율적"이라는 의미는 아닙니다. 이 습관이 여전히 일어나고 있다면 소화관의 크기가 발달하지 않았 음을 의미합니다. "식사 직후 배변은 아기의 반사 작용과 같습니다."라고 Lisa Ganjhu는 말합니다. 어떤 사람들에게는 이러한 반사 신경이 변하지 않을 것이며 이는 정상입니다.

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기분이 나쁘더라도 걱정할 필요가 없습니다. 화장실 근처에서 먹을 곳을 찾을 필요가 없습니다. Schnoll-Sussman은 배변을 억제 할 수있는 한 정상이라고 말합니다. 그런데 갑자기 먹기 시작해서 어쩔 수없는 일이 생기면 물이 나오고 물에 뜨고 냄새가 강해지면 문제가됩니다.

4. 커피가 배변을 자극합니까? 진실!

Ganjhu는 커피가 우리 몸의 배변을 자극하는 것이 사실임을 확인했습니다 (속쓰림을 유발). 카페인은 몸을 자극하고 장을 수축시킨 다음 대변을 직장으로 밀어 넣습니다. Ganjhu는 "사람들이 아침에 커피를 마시고 즉시 배변하는 것은 드문 일이 아닙니다"라고 말했습니다.

5. 월경은 배변을 더 자주합니다.

생리 나 월경 중에 ​​느끼는 것들은 경련, 팽만감, 그리고 물론 더 자주 화장실에가는 것입니다. Lisa Ganjhu는 이것을 확인하고 호르몬과 관련이 있습니다. 과학자들은 월경 기간에 여성의 몸이 프로스타글란딘을 방출하고 자궁을 수축 시킨다고 주장합니다. 그런 다음 이러한 수축이 소화 기관으로 퍼져 속쓰림이 발생합니다.

6. 쪼그리고 앉는 것이 더 좋습니다

배변 중에 대변을 통과하는 데 어려움이있는 경우 Schnoll-Sussman은 귀하가 부적절한 앉은 자세라고 생각했을 수 있습니다. 과학은 변기의 90도 신체 각도가 최고가 아니라는 것을 입증했습니다. 사실, 45도 각도의 스쿼트가 가장 좋습니다. 사실,이 시대에는 쪼그리고 앉는 배변 자세를 가진 화장실을 찾기가 다소 어렵지만 이것은 배변 과정에서 직장에 기술적으로 좋습니다.

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7. 휴가 중에는 배변 빈도를 줄이십니까?

확실히 당신은 가족이나 친구와 함께 휴가를 보내고 있었다면 하루 종일 배변을하지 않았다는 것을 알게됩니다. 한 연구에 따르면 40 %의 사람들이 휴가 중에 변비를 경험하지만 Schnoll-Sussman과 Ganjhu는이를 부인합니다. 그들에게는 실제 숫자를 알기가 어려울 것입니다.

이것은 실제로 일반적인 문제입니다. 기압이있는 비행기에서 몇 시간 동안 앉아 있으면 장이 건조해질 것입니다. 휴가는 또한 탈수 가능성이 있으며,이 시나리오는 휴일에 종종 간과되는 영양 식품으로 보완됩니다.

8. 화장실에서 시간을 즐기십시오

배변을 할 때 변기에있는 시간을 결정해서는 안됩니다. 시간을 즐기십시오. 서두르지 마십시오. Ganjhu는 창자가 비어있을 때와 대변이 나올 때 항상 신호를 보낼 것이라고 말합니다. 긴장하지 말고 대변이 나올 때까지 기한을 정하십시오. 그런 감정은 일을 더욱 어렵게 만들 것입니다. 그러나 Schnoll-Sussman은 배변의 어려움은 특히 직장의 해부학 적 이상으로 인해 발생한다고 말했습니다.

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