차례:
- 외모가 자연스럽게 아름답게 보이도록 건강을 유지하는 방법
- 1. 물을 많이 마셔
- 2. 음주를 제한하거나 아예 피하십시오
- 3. 각질 제거
- 4. 규칙적인 운동
- 5. 여드름 터지는 중지
- 6. 자기 전에 화장을 제거하십시오
- 7. 매일 머리를 씻지 마십시오
- 8. 태양 노출로부터 피부를 보호하십시오
자연스럽게 아름다운 얼굴을 갖는 것은 확실히 많은 사람들의 꿈입니다. 아름다움을 유지할뿐만 아니라 몸에도 영양을 공급할 수있는 다음과 같은 조치를 취함으로써이 꿈을 실현할 수 있습니다. 무엇에 대해 궁금하십니까?
외모가 자연스럽게 아름답게 보이도록 건강을 유지하는 방법
다양한 뷰티 제품을 사용하지 않고 자연스럽게 아름답게 보이려면 피부와 몸을 잘 관리해야합니다. 그래서 당신은 겉으로는 아름 다울뿐만 아니라 내면에서도 아름답습니다. 이를 위해 다음과 같은 작업을 수행 할 수 있습니다.
1. 물을 많이 마셔
물을 마시면 몸을 건강하게 유지하고 피부를 건강하게 만들 수 있습니다. 그 이유는 물에는 피부에 필요한 산소가 포함되어 있기 때문입니다. 그러나 물을 과도하게 마시는 것이 주름이나 잔주름을 제거하는 방법이 될 수 있다는 의미는 아닙니다.
탈수 (수분 부족)는 피부를 건조하고 주름지게 만듭니다. 따라서 물을 마시면 피부 건강을 개선하고 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 하루에 8-10 잔의 물을 마시도록하자. 리터를 강제로 마실 필요가 없습니다.
또한 물을 마시면 신장의 건강을 개선 할 수 있습니다. 체액이 충분하면 소변이 많이 흐르고 투명한 노란색이되며 냄새가 없습니다. 체액이 충분하지 않으면 신장이 기능을 수행하기 위해 여분의 체액을 흡수해야하기 때문에 소변 농도가 두꺼워지고 짙은 노란색이되며 냄새가납니다.
2. 음주를 제한하거나 아예 피하십시오
알코올 음료는 몸과 피부를 탈수시킬 수 있으므로 피부를 손상시킬 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 1-2 잔 이상 알코올을 과도하게 마시면 간을 손상시킬 수 있으며, 이는 신체의 독소를 제거하는 역할을합니다. 독이 제거 될 수 없기 때문에 피에 섞이게됩니다. 이것은 당신의 피부를 덜 건강하고 칙칙하고 여드름이 생기기 쉽게 만들 수 있습니다.
또한 술을 너무 많이 마시면 모공이 커지고 혈관이 확장되고 파열되며 기름 샘이 과도하게 성장할 수 있습니다.
3. 각질 제거
각질 제거 또는 각질 제거는 각질 제거 방법으로 알려져 있습니다. 각질은 칙칙한 피부와 거의 같은 색입니다. 따라서 깨끗하고 빛나는 피부를 얻기 위해서는 각질 제거가 필요하다.
집에서 각질 제거를 할 수 있습니다. 바디 스크럽 또는 피부과 의사의 도움을 받아 자연스럽게 아름다운 피부를 만드십시오.
4. 규칙적인 운동
물론 운동은 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다. 규칙적인 운동을하면 더 많은 에너지를 얻고 몸매를 유지할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 지구력 운동은 대머리, 백발, 얇아지고 주름진 피부와 같은 노화 징후를 역전시킬 수 있습니다.
지구력 훈련은 빠르게 걷기, 달리기 또는 자전거 타기와 같은 유산소 활동입니다. 이 운동은 심장과 호흡기 건강을 개선 할 수 있습니다. 유산소 운동을 더 오래할수록 지구력이 더 강해집니다.
5. 여드름 터지는 중지
여드름을 터뜨 리거나 터뜨리는 것을 좋아한다면 지금부터이 습관을 그만두십시오. 짜내는 여드름은 흉터와 감염을 일으킬 수 있기 때문입니다. 또한 이러한 습관은 염증을 악화시키고 여드름 흉터가 생길 위험을 증가시킬 수 있습니다.
6. 자기 전에 화장을 제거하십시오
얼굴이 깨끗한 지 확인하십시오 구성하다 자기 전에. 잠자리에 들기 전에 얼굴을 닦지 않으면 모공이 막힐 수 있습니다. 구성하다 , 먼지 및 땀이 남아 있습니다.
그 결과 피부가 칙칙해지고 주름이 생깁니다. 세척하지 않으면 눈 화장이 눈에 자극을주고 수면 중에 속눈썹을 잃을 수 있습니다.
7. 매일 머리를 씻지 마십시오
어떤 사람들은 머리를 감지 않으면 샤워를하지 않은 것처럼 느낄 수 있습니다. 실제로 매일 또는 너무 자주 머리를 감 으면 두피의 천연 오일이 씻겨 나갈 수 있습니다. 사실,이 오일은 실제로 모발의 영양과 자연스러운 광택을 유지하는 데 필요합니다.
그래서 자연스럽고 아름다운 머리카락을 얻으려면 이틀에 한번씩 씻어야합니다. 당신은 또한 착용하지 않는 것이 좋습니다 헤어 드라이어 또는 매일 다리미.
8. 태양 노출로부터 피부를 보호하십시오
자외선이 포함 된 햇빛에 과도하게 노출되면 피부가 손상 될 수 있습니다. 사용하다 자외선 차단제 또는 자외선 차단제를 사용하여 태양 노출로부터 피부를 보호하십시오. 외출하기 최소 30 분 전에 자외선 차단제를 바르십시오.
이렇게하면 태양 아래에서 시간을 보내는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 당신의 피부는 여전히 자연스럽게 아름답게 보일 것입니다.
