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구취가 있으면 옆집 친구의 불만을 받아들이는 것보다 더 창피한 일은 없습니다. 사실, 당신은 오늘 아침 집을 떠나기 전에이를 닦겠다고 맹세했습니다. 그리고 일단 당신이 자신의 숨을 냄새 맡으려고 시도하면 사실로 밝혀졌습니다… 웁스! 향기로운 "향기"가 꽤 좋습니다 취한. 공포에 질리지 말 것. 구취 예방에 도움이되는 유용한 정보가 있습니다. 아래를 읽으십시오.
구취의 원인은 무엇입니까?
구취는 다음과 같은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
- 입 냄새를 악화시킬 수있는 특정 음식 섭취하기. 예를 들어, 양치질을하고 구강 청결제로 헹구어도 입 냄새가 나빠질 수있는 마늘을 생각 해보자. 또한, 붉은 고기는 또한 당신이 먹는 고기와 치즈에 남아있는 단백질의 부패가 악취를 유발할 수 있기 때문에 호흡을 악화시킬 수 있습니다.
- 불쌍한 치과 위생. 매일 양치질과 치실을 사용하지 않으면 음식물 찌꺼기가 입안에 남아 구취를 유발합니다.
- 마른 입. 타액은 입안을 깨끗하게하고 악취를 유발하는 입자를 제거합니다. 따라서 타액 생성이 감소하면 입이 건조 해지고 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다.
- 다른 원인, 즉 특정 약물 섭취, 질병 및 흡연 습관.
그렇다면 어떻게 구취를 예방합니까?
다음은 구취를 예방하고 입을 상쾌하고 깨끗하게 유지하는 몇 가지 간단한 단계입니다.
- 정기적으로 양치질. 드물게 칫솔은 음식물 찌꺼기가 치아에 달라 붙게하여 치아에 플라그를 유발하여 박테리아가 입안에 모이고 구취를 유발할 수 있습니다. 정기적으로이를 닦으십시오. 하루에 두 번 이상 구취를 예방할 수 있습니다.
- 양치질하다. 입을 씻는 것은 입을 상쾌하게 할뿐만 아니라 구강 박테리아로부터 보호 할 수 있습니다. 구취를 예방하기 위해 매일 구강 세정제로 입을 헹굴 수 있습니다.
- 혀를 문지르십시오. 혀의 코팅은 박테리아가 번성하는 장소가 될 수 있습니다. 따라서이를 방지하기 위해 혀를 부드럽게 문질러 박테리아, 음식물 찌꺼기, 죽은 세포를 제거 할 수 있습니다.
- 구취를 유발하는 음식을 피하십시오. 마늘과 같은 일부 음식은 구취를 유발할 수 있습니다. 따라서이를 예방하는 한 가지 방법은 구취를 유발할 수있는 음식 섭취를 피하거나 제한하는 것입니다.
- 담배를 피우지 마십시오. 암을 유발하는 것 외에도 흡연은 잇몸을 손상시키고 치아를 얼룩지게하며 구취를 유발할 수 있습니다. 따라서 구취를 예방하려면 금연을해야합니다.
- 물을 많이 마시다. 입안의 타액 부족 또는 구강 건조 상태는 구취를 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 더 많은 물을 섭취하거나 무설탕 껌을 섭취하여 입안의 타액 생성을 촉진해야합니다.
- 과일과 채소 먹기. 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 입안을 촉촉하게 유지하는 데 도움이되는 물이 많이 포함되어 있기 때문에 구취를 예방하고 줄일 수 있습니다. 타액은 호흡을 상쾌하게 유지하는 자연스러운 방법입니다.
- 녹차 섭취하기. 한 연구에 따르면 녹차의 폴리 페놀 함량은 음주자를 충치와 구취로부터 보호 할 수 있습니다.
의사를 볼 때
생활 습관의 변화가 구취를 없애거나 줄이지 못한다면, 원인을 찾아 내고 올바른 약과 치료를 받기 위해 치과 의사를 만나야합니다.
