사무실에서 일하는 어머니를위한 시간 관리 팁

가족이있는 커리어 여성은 지금처럼 현대에서 더 이상 놀라운 현상이 아닙니다. 그러나 두 가지 중요한 역할을 수행하는 것이 어렵다는 것은 부정 할 수 없습니다. 자녀, 남편, 직장을 위해 가능한 한 공정하게 시간을 할당해야하는 딜레마를 느끼는 어머니는 많지 않습니다. 따라서 사무실과 집에서 이루어지는 모든 작업이 조화를 이룰 수 있으려면 좋은 시간 관리가 필요합니다.

워킹맘을위한 시간 관리

다음은 몇 가지 시간 관리 팁입니다.

1. 죄책감 제거

자녀와 함께 시간을 보내지 않는 것에 대해 죄책감을 느낀다면, 사무실에서의 역할이 가족에게 어떻게 영향을 미치고 유익 할 수 있는지 생각해보십시오.

커리어 우먼과 주부가 둘 다 성공하고 싶다면 현재의 우선 순위에 집중해야합니다. 항상 좋고 성가신 날이 있음을 알아야합니다.

또한, 당신은 혼자가 아니며 항상 당신의 감정을 당신의 파트너 나 친구와 이야기 할 수 있다는 것을 기억하십시오.

2. 양질의 보육 찾기

자녀를 사무실에 데리고 갈 수없는 경우에는 베이비 시터를 고용하거나 아이를 탁아소에 맡길 수 있습니다. 그러나 유모를 고용하고 탁아소를 찾는 것은 자의적이어서는 안됩니다.

친척이나 친구를 포함한 다양한 출처에서 간병인과 육아에 대해 가능한 한 많은 정보를 찾으십시오. 베이비 시터 나 탁아소가 갖기를 원하는 기준을 나열한 다음 거주지에 가까운 간병인 공급 업체를 인터뷰 할 수 있습니다.

많은 가정의 아이들과 자주 함께 일하는 간병인을 고용하십시오. 이것은 그들이 경험이 있고 신생아부터 숙제 도움이 필요한 어린이에 이르기까지 모든 연령의 어린이에게 적응할 수 있음을 보여줍니다. 그 외에도 예비 간병인에게 다음을 요청할 수도 있습니다. " 플레이 데이트 또는 먼저 자녀를 양육 해보십시오. 세션 플레이 데이트 간병인이 자녀와 어떻게 상호 작용하는지 확인하기 위해 수행되었습니다.

양질의 간병인은 일반적으로 풍부한 경험, 좋은 조언 및 자신의 장점을 증명할 수있는 기록을 가지고 있습니다. 한편, 좋은 탁아소는 일반적으로 개방 시간이 유연하고 열린 공간, 최신 사업 허가증 및 유능한 근로자가 있습니다.

3. 아침을 더 즐겁게

성공적인 워킹맘의 시간 관리의 열쇠 중 하나는 전날 밤 자녀와 남편의 모든 필요를 준비하는 것입니다. 저녁에는 어떤 아침 식사를 만들지 결정해야합니다. 또한 자녀, 남편, 부모가 거울 앞에서 입을 옷을 준비하여 쉽게 접근 할 수 있도록하십시오.

자녀가 학교에 가져 가야하는 학교 가방과 교과서를 확인하십시오. 차량 키를 가방 옆에 놓아두면 쉽게 찾을 수 있습니다.

4. 상사와 대화

일하는 엄마가된다고해서 상사로부터 특권을받는 것은 아닙니다. 당신의 일의 양은 확실히 다른 직원들과 동일 할 것입니다. 그래도 상사 나 HRD를 초대하여 상태를 논의 할 수 있습니다. 밤 늦게 집에 돌아올 수없는 것과 같은 자신의 필요 사항에 대해 정직하고 명확하게하고 여전히 좋은 일을 할 수 있는지 확인하십시오.

논리적 설명을 제공함으로써 HRD 또는 상급자가 귀하의 상태를 이해하는 것은 불가능하지 않습니다.

5. 아이가 어떻게 지내는지 물어 보는 것을 잊지 마세요

함께 있지 않을 때에도 자녀와 계속 연락해야합니다. 어린 자녀가있는 경우 시간을내어 채팅이나 영상 통화 .

나이가 많은 자녀를위한 학교 행사에 참석할 수없는 경우, 예를 들어 용품을 준비하고 메모를 격려하여 아침에 자녀를 위해 특별한 것을 만드십시오. 가능하다면 학교 선생님에게 자녀의 공연 부분을 녹음하여 나중에 볼 수 있도록 요청할 수 있습니다.

어쩌면 당신은 당신과 당신의 파트너의 사진이있는 격려적인 포스터 / 배너를 만들고, 당신의 어린 아이의 학교에서 이벤트 담당자에게 그것을 볼 수있는 곳에 올려달라고 요청할 수 있습니다. 아침 식사시, 자녀가 주변에 있기 때문에 편안하고 긴장하지 않도록 자녀에게 이야기하도록 권유하십시오.

6. 시간 낭비적인 활동 감소

낭비되는 시간을 피하는 것은 시간 관리의 한 형태입니다. 확실히 동료들과 좋은 관계를 맺고 싶지만 소셜 미디어에서 너무 많이 플레이하고 험담하고 점심을 너무 오래 먹으면 생산성이 떨어집니다. 직장에서 집안일에 집중하고 휴식 시간이나 점심 시간에만 동료와 이야기하여 집에 빨리 돌아갈 수 있도록하는 것이 가장 좋습니다.

한편, 집에 돌아올 때는 이메일을 확인하거나 전화를 걸 때 시간 제한을 정하거나 아이들이 잠자는 동안 할 수있는 다른 일을 할 수 있도록 훈육해야합니다.

밤에 파트너와의 시간을 극대화하려면 일주일에 한 번 TV를 적게 시청하십시오. 특히 자녀와 함께 시간을 보낼 때 동시에 많은 일을하지 않도록하십시오.

7. 가족과 함께 일과 만들기

가족에게 자유 시간을 제공하는 것은 매우 중요합니다. 역동적 인 가족 관계를 유지하는 방법 외에도 모든 가족 구성원이 서로 의사 소통 할 수 있습니다.

모든 가족 구성원이 함께 아침과 저녁을 함께 먹는 것과 같은 간단한 일과를 정하십시오. 또한 주말에는 모든 가족 구성원을 관광 명소로 초대하거나 영화관에서 영화를 보거나 집 밖에서 함께 식사를 할 수 있습니다.

가족과 함께 보내는 시간은 모두가 즐길 수 있도록 잘 계획되어 있는지 확인하십시오.

8. 파트너와 시간 보내기

종종 일, 자녀 및 가정 문제로 바쁘다면 배우자가 가장 먼저 무시됩니다. 따라서 아무리 바쁘더라도 파트너와의 조화와 친밀감을 유지해야합니다.

일부 부부는 집 밖에서 데이트를 할 수 있습니다. 그러나 집 밖에서 데이트하는 것이 많은 에너지와 돈을 소비한다고 느낀다면 걱정할 필요가 없습니다. 그 이유는 저렴한 방법으로 파트너와 시간을 보낼 수도 있기 때문입니다.

예를 들어, 파트너를 부엌에서 요리하도록 초대하거나, 낭만적 인 영화를 함께 보거나, 따뜻한 차 / 커피 한잔과 함께 앉아 서로 이야기하는 것도 가능합니다 (일이나 아이들에 대해서는 아님).

10. 자신을위한 특별한 시간 만들기

자신을위한 시간이 없을 정도로 사무실 및 가정 문제를 처리하는 데 너무 바쁘지 마십시오. 잠시 진정하고 자신을 돌보는 것도 시간 관리의 일부입니다. 모든 문제가 원활하게 진행될 수 있도록 상태가 건강하고 스트레스를받지 않는지 확인하십시오. 스트레스를 받으면 비생산적이됩니다. 결과적으로 많은 시간이 낭비됩니다.

충분한 수면을 취하고 하루에 세 번 규칙적으로 식사하는 등 다양한 간단한 치료를하십시오. 하루 종일 활동을 마친 후 따뜻한 목욕과 아로마 테라피를 통해 긴장된 근육을 이완 할 수도 있습니다. 주말에 살롱에서 스파 트리트먼트를받으며 자신을 만족시키는 것도 좋습니다.

또한 스포츠 (예: 요가 수업)를하거나 취미를 즐기는 시간을 찾으십시오. 잠자리에 들기 전에 책을 읽든, 일기를 쓰든, 음악을 듣고 영화를 보든.

엑스