건강을위한 포도의 놀라운 이점

포도는 항상 왕의 열매라고 불려 왔습니다. 고대 그리스에서이 달콤하고 둥근 과일은 종종 귀족과 왕에게 제공되었습니다. 이제 고급 과일로 알려져 있다면 요즘이 과일은 상당히 저렴한 가격에 시장에서 구입할 수 있습니다. 와인의 건강상의 이점이 있습니까? 물론이야!

포도의 건강상의 이점

또한이 달콤한 둥근 과일은 식물 영양소와 항산화 물질이 풍부하기 때문에 포도의 건강상의 이점을 놓치지 마십시오.

이 과일을 정기적으로 섭취하면 전반적인 아름다움과 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 놓쳐서는 안될 포도의 다양한 이점은 다음과 같습니다.

1. 암 예방

암은 세계에서 가장 큰 사망 원인 중 하나입니다. 다양한 연구에 따르면 포도의 항산화 제의 일종 인 레스베라트롤이 체내 암세포의 성장을 예방할 수 있습니다.

이 과일의 레스베라트롤 함량은 종양 및 암세포의 성장을 늦출 수 있습니다. 특히 유방, 위, 간 및 림프에서 자라는 것. 여기서 멈추지 않고,이 과일의 레스 베라 톨은 자외선 A (UVA) 및 B (UVB) 광선과 같은 유해한 방사선을 햇볕에 의해 차단하는데도 좋습니다. 이 방사선 노출은 피부암을 일으킬 위험이 있습니다.

그럼에도 불구하고이 와인의 이점을 보장하기 위해서는 더 넓은 범위의 추가 연구가 여전히 필요합니다.

2. 심장 건강 유지

포도에는 루틴이라는 플라보노이드가 들어 있습니다. 특정 조건에서 신체의 혈액은 응고를 경험합니다. 포도에서 발견되는 루틴은 그것을 억제함으로써 혈액 응고 속도를 늦추는 능력이 있습니다. 따라서 일상적인 내용물을 가진 포도의 이점은 사람의 심장 마비 및 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다.

3. 조기 노화 방지

레스 베라 톨 외에도이 과일에는 콰 에르 세틴 및 루틴과 같은 다른 항산화 제가 풍부합니다. 이 세 가지 항산화 제는 신체의 자유 라디칼을 제거하는 기능을합니다.

잘 알려진 바와 같이, 자유 라디칼은 세포, 단백질, DNA 및 신체의 균형 장애를 손상시킬 수 있습니다. 이 세포 손상은 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 증상으로는 주름진 피부, 백발 또는 뼈 손실이 있습니다.

4. 뇌 건강 유지

포도의 이점은 뇌에서도 느낄 수 있습니다. 과일의 레스베라트롤은 뇌로의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 뇌는 혈액이 제대로 기능하기 위해 산소와 영양소의 공급원으로 필요합니다.

또한 독일의 한 연구에 따르면 revestratrol이 인간의 기억력을 강화하는 데 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다.

5. 알레르기 및 염증 증상 완화

이 과일은 또한 신체의 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 포도에는 항 염증 및 항히스타민 성분이 있습니다. 염증 자체는 스트레스, 박테리아 및 바이러스 감염, 독성 화학 물질과 같은 위험에 대한 신체의 반응입니다.

이 과일을 먹으면 관절염, 치은염, 장 염증, 피부 염증 또는 심장 염증 (심근염)으로 인한 염증 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

뿐만 아니라,이 과일의 항히스타민 성분은 알레르기 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

6. 콜레스테롤 수치 낮추기

레드 와인은 레스베라트롤과 사포닌 덕분에 높은 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추는 자연스러운 방법이 될 수 있습니다.

이 두 물질은 모두 혈액에 흡수되기 전에 체내의 과도한 콜레스테롤을 포획 할 수 있습니다. 이렇게하면 콜레스테롤 수치가 균형을 이룰 수 있습니다. 균형 잡힌 콜레스테롤 수치는 비만 및 심장병과 같은 질병을 예방할 수 있습니다.

한 동물 연구에 따르면 레스베라트롤은 콜레스테롤 만 억제 할뿐만 아니라 혈중 트리글리세리드 수치를 감소시킵니다.

7. 눈 건강 유지

당근 외에도 포도의 효능은 눈에도 좋습니다. 이 과일에는 루테인과 제아잔틴이 들어 있는데, 이는 눈 건강에 중요한 항산화 특성을 가진 두 가지 카로티노이드입니다. 이 두 가지 항산화 제는 가제트의 유해한 청색광을 걸러 내고 눈 세포를 보호하는 데 도움이됩니다.

연구에 따르면 루테인과 제 아신 틴은 노인의 백내장 및 황반 변성과 같은 만성 안구 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 와인의 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

8. 혈당 조절

혈당 수치를 조절하려면이 과일을 일일 식단에 추가하십시오. 연구에 따르면 이러한 화합물은 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 환자의 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다. 이 와인의 이점은 레스 베라 톨 함량 덕분입니다.

연구자들은 레스베라트롤이 신체가 비만에 노출되는 것을 막을 수있는 유전자를 활성화 할 수 있다고 믿습니다. 또한 레스베라트롤은 신체가 혈당을 소화 할 수없는 인슐린 저항성 상태를 예방할 수있어 신체가 당뇨병을 유발할 수 있습니다.

이 과일의 설탕 함량이 궁금하다면 걱정하지 마십시오. 사실 포도는 혈당 지수가 낮은 과일 중 하나입니다. 혈당 지수가 낮은 음식은 혈당이 갑자기 급증하지 않습니다.

그럼에도 불구하고이 과일을 먹을 때는 여전히주의를 기울여야합니다. 이 과일을 적당히, 즉 너무 많이도 너무 적게 섭취하지 않도록하십시오. 전문가들은 또한 당뇨병 환자에게 주스를 만드는 대신 신선한 상태에서 직접 섭취 할 것을 권장합니다.

9. 체중 감량에 도움

이상적인 체중을 얻으려면 레드 와인을 맛있는 다이어트 간식으로 찾을 수 있습니다. 이 맛있는 과일 100g 당 69 칼로리 만 들어 있습니다. 또한 포도는 체내 자유 라디칼의 영향과 싸우는 항산화 레스베라트롤이 풍부합니다.

그럼에도 불구하고이 과일을 적당히 섭취하십시오. 다른 다양한 과일의 영양 섭취량의 균형을 맞추면 더 좋습니다.

엑스