비타민을 너무 많이 먹으면 어떻게 되나요? & 황소; 안녕 건강

비타민은 다양한 식품 성분에서 구할 수있는 유기 물질 형태의 영양소이며 특히 보충 형태로 구할 수 있습니다. 비타민은 다양한 대사 기능을 수행하기 위해 신체에 필요하지만 신체에는 충분한 양만 필요합니다. 신체의 과도한 수준의 비타민은 독성 영향을 미칩니다. 드물기는하지만 신체의 과도한 비타민 수치는 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

과다 비타민 증 (과다 비타민)이란 무엇입니까?

과다 비타민 증은 중독을 유발할 수있는 비정상적인 수준의 비타민이 체내에 저장되어 있음을 나타내는 용어입니다. 비타민 그룹은 또한 과다 비타민 증의 발생에 영향을 미칩니다. 비타민 A, D, E, K를 포함한 과다 비타민 증의 영향을 더 자주 유발하는 지용성 비타민입니다. 체내에 너무 오래 저장되지 않는 수용성 비타민 (비타민 B 및 C)과는 달리 지용성입니다. 비타민은 축적 될 수 있도록 지방에 저장 될 수 있습니다. 그러나 너무 많은 수용성 비타민은 또한 신체에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

과다 비타민 증 (과다 비타민)이 발생하는 이유는 무엇입니까?

비타민은 식품 성분과 비타민 보충제에서 파생 될 수 있으며, 우리 몸도 합성에서 비타민 D와 같이 자체적으로 생성 될 수 있습니다. 엘 고칼시 페롤 햇볕을 쬐면. 과잉 비타민 (과다 비타민 증)은 우리 몸이 여러 공급원에서 비타민을 섭취 할 때 발생합니다. 음식에 충분한 비타민이 포함되어 있으면 비타민 보충제가 더 이상 필요하지 않으며 계속하면 신체에 해로운 영향을 미칩니다.

Hypervitaminosis는 신체의 생리적 메커니즘과 비타민의 생화학 반응으로 인한 건강 문제가 특징입니다.

비타민에 근거한 과다 비타민 증의 증상

과도한 비타민 A.

보통 매일 너무 높은 비타민 A 수치를 오랫동안 섭취하기 때문입니다. 과다 비타민 A의 영향은 비타민 A를 저장하는 신체의 생리적 및 생화학 적 기전으로 인해 급성 및 만성적으로 발생할 수 있습니다. 비타민 A 수치가 25000 IU / kg을 초과하면 과다 비타민 A의 급성 효과가 발생합니다. 한편, 비타민 A의 섭취량이 6 ~ 15 개월 동안 매일 4000 IU / kg에 도달하거나 초과하면 만성 효과가 나타납니다.

과도한 비타민 A의 급성 상태의 증상으로는 두통, 현기증, 메스꺼움, 복통, 자극 및 시각 장애가 있습니다. 한편 만성 증상으로는 발열, 구강 건조, 뼈 통증, 식욕 부진이 있습니다. 어떤 경우에는 고 비타민 증 A의 만성적 영향으로 뇌 주변 뼈의 체액 압력 (두개 내), 빈혈 및 낮은 혈소판 수치 (혈소판 감소증)가 있습니다. 과다 비타민 A가 있으면 즉시 비타민 섭취를 중단하십시오. 만성적 인 영향, 특히 육체 내압은 이뇨제와 만니톨 약물로 즉시 치료해야합니다.

과도한 B 비타민

일반적으로 보충제에서 비타민 B를 섭취하기 때문에 음식 섭취로 인한 비타민 B 과다증이보고 된 적이 없습니다. 하루에 200 마이크로 그램 이상의 비타민을 사용하면 독성 효과가 발생하고 장기간 복용하면 신경 질환을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 고 비타민 증 B 복합체 (비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 및 B12)는 피부, 메스꺼움, 궤양, 지방간에 변화를 일으키고 혈당과 요산 수치를 증가시킵니다.

과도한 비타민 C

이 상태는 하루에 2000mg을 초과하는 비타민 C 섭취로 인해 발생합니다. 과도한 섭취량은 일반적으로 보충제에서 비타민 C를 섭취 할 때 발생합니다. 과도한 비타민 C의 증상으로는 설사, 메스꺼움, 두통, 불면증이 있으며 가장 심각한 영향은 신장 결석의 형성입니다. 일반적으로 과다 비타민 증 C의 증상은 개인이 경험하는 증상에 따라 약물로 치료됩니다.

과도한 비타민 D.

일반적으로 비타민 D와 칼슘 보충제를 동시에 복용하면 발생합니다. 과다 비타민 증 D 상태는 일반적으로 즉각적인 증상을 일으키지 않지만 혈액 내 과잉 칼슘의 2 차 효과로 인한 것입니다 (고칼슘 혈증) , 몸에 비타민 D가 있으면 너무 많은 칼슘이 흡수되기 때문입니다. 비타민 섭취 한도는 하루에 약 600 IU입니다.

비타민 D의 급성 효과는 변비, 탈수, 식욕 부진, 피로, 현기증, 고혈압 및 부정맥입니다. 만성적 인 영향은 신장 손상, 뼈 손실, 신체의 동맥과 연조직의 석회화 (경화)입니다. 이를 해결하려면 즉시 비타민 D 복용을 중단하고 잠시 동안 섭취를 줄이십시오. 칼슘 수치를 낮추는 치료도 필요합니다. 그래야 신체의 칼슘 수치가 정상으로 돌아갑니다.

과도한 비타민 E

비타민 E는 다양한 식품 성분에서 나오지만 과잉 비타민 E의 상태는 비타민 E 보충제를 복용하는 사람에게만 나타납니다. 비타민 E의 권장 섭취량은 하루 30mg에 불과하지만 비타민 E를 복용량으로 복용하면 과다 비타민 E의 영향이 나타납니다. 몸무게 1kg 당 1g 이상 과다 비타민 증 E는 비타민 K의 작용을 차단하기 때문에 출혈을 유발합니다. 발생할 수있는 증상 중 일부는 피로, 두통 및 소화계 문제입니다. 이러한 증상은 개별 증상에 따라 보충제와 약물을 중단하면 완화 될 수 있습니다.

과도한 비타민 K

비타민 K는 지방에 저장되지만 과다 비타민 K의 증상은 매우 드뭅니다. 비타민 K 섭취 한도는 하루 500 마이크로 그램입니다. 용량 한도를 초과하면 알레르기 반응을 일으키고 간 문제를 일으킬 수 있지만 이는 매우 드뭅니다.