차례:
건강을 유지하기 위해 종합 비타민제를 복용해야한다고 생각한 적이 있습니까? 그렇다면 종합 비타민 보충제를 복용하기 전에 올바른 종합 비타민을 선택할 때 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 또한 현재 시장에는 많은 종류의 종합 비타민 보충제가 있습니다. 그렇다면 보충제가 귀하에게 좋고 적합한 지 어떻게 알 수 있습니까?
종합 비타민 보충제가 필요한 사람?
현재 많은 사람들이 자신이 영양소가 부족하다는 사실을 모릅니다. 심각한 결핍을 경험하지 않더라도 신체 기능이 방해받을 수 있습니다. 사실 점차 다양한 질병을 일으킬 것입니다. 또한 임신 중이거나 모유 수유중인 산모, 엄격한식이 요법을받는 사람과 같이 영양 결핍에 취약한 일부 연령대의 경우 여러 유형의 질병이 영양소 흡수 장애를 유발합니다.
비타민 보충제는 종합 비타민 보충제와 어떻게 다릅니 까?
이번에 한 가지 유형의 비타민이나 미네랄 만 포함 된 보충제 만 섭취했다면 지금까지 섭취 한 것은 비타민 보충제입니다. 비타민 보충제와 달리 종합 비타민 보충제에는 더 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 3 가지 이상의 비타민 또는 미네랄이 포함 된 보충제를 종합 비타민이라고 할 수 있습니다.
그렇다면 비타민 보충제 또는 종합 비타민 중 어느 것을 복용하는 것이 더 낫습니까? 이 경우 종합 비타민 보충제는 비타민 보충제보다 더 많은 이점이 있습니다.
종합 비타민은 일반 비타민 보충제보다 비타민과 미네랄 함량이 더 많다고 언급되었습니다. 따라서 종합 비타민제를 복용하는 경우 필요한 비타민과 미네랄 중 일부는 한 가지 유형의 보충제로 충족됩니다.
더 저렴하고 효율적일뿐만 아니라, 종합 비타민 보충제는 일부 영양소가 부족하거나 결핍이 발생하는 것을 예방하는 사람들을위한 솔루션이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 보충제는 만성 영양 결핍이있는 사람들에게 제공하기에 더 적합하지만, 빈혈로 고통받는 사람들에게는 철분 보충제를 제공해야합니다.
어떤 종류의 종합 비타민 보충제를 선택해야합니까?
모든 종합 비타민 보충제에 필요한 모든 비타민과 미네랄이 포함되어있는 것은 아닙니다. 사실, 그들 중 일부는 적거나 특정 영양소를 포함하지 않을 수 있습니다. 따라서 비타민 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 좋은 종합 비타민 보충제는 적어도 비타민 A, 비타민 B 복합체 (비타민 B3, B5, B6, B7, B9 및 B12), 비타민 D, 비타민 E, 셀레늄 및 요오드와 같은 비타민과 미네랄을 포함합니다.
따라서 비타민과 미네랄의 올바른 조합을 제공하는 종합 비타민 보충제를 선택하십시오. 예, 현재 귀하의 일일 필요에 맞춘 12 가지 비타민과 13 가지 미네랄이 포함 된 보충제가 있습니다. 12 가지 비타민과 13 가지 미네랄의 조합은 중요한 이점을 제공 할 수 있습니다. 지구력 유지, 기억 유지, 질병 치유 촉진, 손상된 신체 세포 재생, 시력 기능 장려에서 시작합니다.
복용량은 어떻습니까? 복용 할 보충제의 복용량에주의를 기울이고, 비타민과 미네랄 요구량을 100 % 제공하는 종합 비타민 보충제를 선택해야합니다 (연령 및 성별에 따라 조정 가능).
그러나 비타민과 미네랄의 양이 일일 요구량을 초과하는 종합 비타민을 선택하는 데주의해야합니다. 이러한 모든 영양소는 음식에서 얻을 수 있기 때문입니다. 이 상태는 영양소를 다량 섭취하게 할 수 있으며 중독 위험이 발생할 수 있습니다.
따라서 대부분의 종합 비타민제는 하루에 한 번만 복용하지만 중독을 피하기 위해 복용중인 종합 비타민 보충제의 사용 규칙을 준수해야합니다.
엑스
