파파야 씨는 먹을 수 있습니다. 이점은 무엇입니까?

많은 사람들이 달콤하고 신선한 맛 때문에 파파야를 좋아합니다. 불행히도, 펄프 만 먹고 파파야 씨앗의 좋은 특성을 놓치는 소수의 사람들은 아닙니다. 이 작고 둥글고 칠흑 같은 씨앗이 식용입니까? 파파야 씨앗을 먹으면 어떤 이점이 있습니까? 여기에 설명이 있습니다.

파파야 씨를 먹어도 안전한가요?

출처: Wikihow

펄프와 마찬가지로 파파야 씨앗도 섭취하기에 안전합니다. 사실,이 소화 과일의 씨앗에는 폴리 페놀과 플라보노이드가 풍부한 다양한 필수 미량 영양소가 포함되어 있습니다. 둘 다 항산화 제로 작용하는 식물의 천연 식물 화학 화합물입니다.

뿐만 아니라 파파야 씨앗에는 확실히 건강하고 안전하게 먹을 수있는 다량의 단일 불포화 지방산이 들어 있습니다. 가장 중요한 것은 섬유질 함량이 신체의 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 유용하다는 데 의심의 여지가 없습니다.

파파야 씨앗을 먹는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 과실 종자와 과육을 동시에 먹어 삼키기 쉽도록 할 수 있습니다. 더 부드러워 질 때까지 씨앗을 으깬다.

파파야 씨앗을 먹으면 다른 이점은 무엇입니까?

출처: Dr. Fitness

파파야 씨앗의 함량을 풍부하게하는 다양한 영양소뿐만 아니라 이 매력적인 주황색으로 과일 씨앗에서 얻을 수있는 여러 가지 좋은 이점이 있습니다.

1. 신장 기능 보호

신장은 신체에서 더 이상 필요하지 않은 액체를 걸러내는 역할을하는 신체 기관입니다. 독특하게 파파야 씨앗은 신장의 건강과 기능을 보호하고 유지할 수 있다고 믿어집니다.

이것은 생쥐를 대상으로 한 연구에서 입증되었습니다. African Health Sciences에 발표 된 연구에 따르면, 파파야 씨앗 추출물을 투여 한 쥐는 파라세타몰로 인한 손상으로부터 보호되는 신장을 가지고있었습니다.

이 연구의 결과는 또한 Journal Molecules의 또 다른 연구에서 뒷받침되었습니다. 파파야 씨앗의 항산화 물질 함량이 높으면 신장 세포의 손상을 억제하여 건강을 유지할 수 있습니다.

2. 소화기 건강 유지

펄프와 크게 다르지 않은 파파야 씨앗도 섬유질의 좋은 공급원입니다. 이미 알고 계시 겠지만 섬유질 섭취는 소화기 건강을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 다른 한편으로, 변비를 피하고 변비를 피하는 것이 더 쉬울 것입니다 (배변 곤란).

섬유질이 풍부한 식품은 또한 염증성 장 질환을 예방하고 장 손상을 예방하며 치질 증상을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

3. 암 위험 감소

파파야 씨앗을 섭취하는 또 다른 이점은 암세포 발생 위험을 줄일 수 있다는 것입니다. Nutrition and Cancer에 발표 된 2014 년 연구는이를 증명합니다. 사실, 파파야 씨앗은 무수한 영양소와 항산화 제 덕분에 항암 특성을 가지고 있습니다.

4. 감염 퇴치

마지막으로 파파야 씨앗은 특정 곰팡이 및 기생충에 의한 감염과 싸우는 것으로 알려져 있습니다. 말린 파파야 씨 추출물을 꿀과 함께 마시면 장내에 박혀있는 기생충을 죽여 장이 원활하게 작동합니다.

그러나 너무 많은 파파야 씨앗을 먹지 마십시오

파파야 씨를 먹는 것을 포함하여 초과하는 것은 모두 나쁘다. 다양한 영양소를 함유하고 있으며 효능이 풍부하지만 파파야 씨앗에는 벤질 이소 티오 시아 네이트 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 암 예방에 좋은 십자가로 인한 식물에서 더 자주 발견됩니다.

그러나 제한없이 먹으면 건강에 역효과를 줄 수 있습니다. 동물 세포에서 입증 된 정자의 질을 낮추기 위해 신체의 건강한 세포의 작용을 방해하는 DNA 구조 손상을 포함합니다.

사실, 인간 건강에 대한 악영향을 결정하기 위해서는 추가 연구가 여전히 필요합니다. 여전히 파파야 씨를 먹을 수 있지만 소비량을 제한하는 것은 아프지 않습니다.

엑스