차례:
사랑하는 사람들과 함께 크리스마스를 축하하는 것은 매우 재미 있습니다. 일반적으로 모든 사람은 전통과 문화에 따라 크리스마스 연회를 엽니 다. 음, 크리스마스에 가장 인기있는 연회 중 하나는 와인입니다. 맛있지 만 안전한 와인의 한계를 알아야합니다. 과도하게 섭취하면이 알코올 음료는 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
얼마나 많은 와인을 마실 수 있습니까?
어떤 사람들에게는 크리스마스 축하 행사 중에 와인을 마시지 않으면 불완전합니다. . 그러나이 알코올 음료를 과도하게 섭취해서는 안되므로 자신을 알아야합니다.
케임브리지 대학의 최근 연구에 따르면 일주일에 5 잔 이상의 와인 (크기 175ml, 알코올 함량 13 %)을 마시는 것이 신체에 미치는 알코올의 위험: 심장 대 신장 손상을 유발할 수 있습니다. 여기에는 간 질환, 뇌졸중, 심장 질환 및 기타 심혈관 질환이 포함됩니다.
이러한 위험 때문에 전 세계의 연구자와 보건 당국은 건강한 성인 남성과 여성이 일주일에 14 단위 (또는 하루에 3 단위) 이하의 알코올을 섭취하도록 권장합니다.
하나의 단위만으로도 약 50ml의 와인이나 사케에 해당하며 알코올 함량은 12 ~ 20 %입니다.
크리스마스에 현명하게 와인을 마시는 방법
크리스마스에 와인을 마시는 것은 현명하고 안전하며 책임감이 있어야합니다. 너무 많은 와인을 마시지 마십시오. 혜택을받는 대신 크리스마스에 와인을 너무 많이 마시는 것은 실제로 건강을 해칠 수 있습니다.
글쎄, 와인이나 비슷한 술을 좋아하는 사람들을 위해 크리스마스에 안전한 음주를 위해 다음 팁을 고려하십시오.
1. 알코올 함량 확인
시장에서 판매되는 각 와인 제품에는 서로 다른 알코올 농도가 포함될 수 있습니다. 따라서 크리스마스 이브 또는 기타 행사에 대한 연회를 위해 와인을 구매하기 전에 항상주의를 기울이고 알코올 함량을 계산하십시오.
과도한 양의 음주를 방지하는 데 효과적입니다.
2. 빈속에 포도주를 마시지 마십시오
와인을 마시기 전에 먼저 먹어야합니다. 음식은 체내 알코올 흡수 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 반면에, 공복은 알코올 흡수 과정을 가속화하여 더 빨리 취하게 될 수 있습니다.
3. 천천히 마셔
와인을 천천히 마셔야합니다. 맛을 즐기는 것 외에도 질식을 방지합니다.
또한 와인이 다 떨어질 때까지 똑바로 마시면 간에서 몸에서 알코올을 걸러 내기가 어려워집니다. 결과적으로 더 많은 알코올이 축적되어 혈류로 들어갑니다. 실제로 마시는 와인의 양은 천천히 마시는 가족이나 친구와 같습니다.
4. 서로 상기
사회적 환경 적 요인이 사람의 습관을 형성하는 데 중요한 역할을한다는 것은 부인할 수 없습니다. 술에 취한 사람들에게 둘러싸여 있으면 그들에게 붙잡 힐 가능성이 더 큽니다.
그렇기 때문에 자신을 통제하고 사회적 환경을 선택하는 데 현명해야합니다. 주변 사람들에게 와인을 적당히 마시도록 상기시키고 취하기 전에 언제 멈춰야하는지 알도록 요청하십시오.
본질적으로, 합리적인 한계와 안전한 것으로 간주되는 와인을 마셔야합니다. 그러나 각 개인의 제한은 다를 수 있습니다. 그 이유는 각 사람의 상태와 신체가 분명히 다르기 때문입니다.
엑스
