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상담의 이점은 영혼만을위한 것이 아닙니다

차례:

Anonim

인도네시아 정부는 건강과 영혼을위한 심리 컨설팅 서비스 인 세지와를 막 시작했습니다. 이 서비스는 많은 사람들이 COVID-19 전염병으로 인해 심리적 문제를 겪을 위험에 처해 있음을 고려하여 제안되었습니다. 세지와 상담 서비스는 특히 취약한 사람들에게 혜택을 제공 할 것으로 예상됩니다.

COVID-19 대유행으로 인해 사람들은 필연적으로 오랫동안 집에 있어야합니다. 이 방법은 질병 확산 예방에 효과적이지만 성희롱, 정리해 고로 인한 우울증, 가정 폭력의 발생률도 증가시킨다. 상담 서비스는이 문제를 다루는 데있어 매우 중요한 부분입니다.

상담 서비스의 이점

정신 건강은 여전히 ​​금기시되는 주제입니다. "상담"이라는 용어는 여전히 정신과 적 문제, 엄격한 치료실, 심리학자 및 수많은 질문을 가진 환자와 동의어입니다.

사실 상담은 심리적 장애가있는 내담자를위한 것이 아닙니다. COVID-19 전염병으로 인해 가족 갈등, 이별 및 재정 문제에 직면 한 사람들도 상담 서비스를받을 수 있습니다.

상담은 다음과 같은 여러 가지 방법으로 도움을 줄 수 있습니다.

1. 감정을 표현하는 곳

당신이 직면하는 문제는 확실히 다양한 종류의 감정을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 적절하게 전달되지 않는 부정적인 감정은 축적되고 새로운 문제를 일으키고 다른 심리적 문제를 유발할 수도 있습니다.

이것이 상담 서비스의 가장 중요한 혜택입니다. 상담은 자신의 감정을 건전하게 표현할 수있는 곳입니다. 심판을받을 염려없이 느끼는 모든 슬픔, 두려움, 분노를 털어 놓을 수 있습니다.

감정을 표현하는 것도 가슴에 쌓인 부담을 드디어 풀어줄 수 있기 때문에 더욱 안심할 수 있습니다. 또한 이러한 감정의 출처와 대처 방법도 이해할 수 있습니다.

2. 새로운 관점 열기

반복적으로 발생하는 문제는 때때로 마음이 갇혀 있다고 느끼게합니다. 이것은 많은 사람들이 다른 사람들에게 털어 놓기로 선택하게 만드는 것입니다. 그들은 해결책을 찾기가 어렵 기 때문에 실제로 새로운 관점을 찾으려고합니다.

상담은 이전에 생각하지 못했던 다른 관점을 제공 할 수 있습니다. 상담 중에 치료사와 상담하면 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 귀하와 치료사는 서로의 견해를 이해할 수 있습니다.

치료사는 또한 당신이 겪는 문제가 아닌 멀리서 문제를 볼 수 있도록 도와줍니다. 이렇게하면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수있는 간격이나 기타 사항을 확인할 수 있습니다.

3. 문제와 해결책 탐색

문제의 원인을 이해 한 후에는 문제를 해결할 방법을 찾아야합니다. 자신의 문제에 대한 해결책을 찾는 것은 확실히 쉽지 않습니다. 따라서 치료사는 상담 세션을 통해 귀하와 함께 일할 것입니다.

상담은 문제가 해결되지 않더라도 압도적 인 불안이나 슬픔없이 해결책을 찾는 데 도움이됩니다. 이러한 부정적인 감정은 사라지지 않았지만 치료사는 치료를 통해 감정을 관리하도록 도와줍니다.

부정적인 감정이 통제되면 이제 더 명확한 마음으로 해결책을 찾을 수 있습니다. 문제를 해결하는 데는 확실히 시간이 걸리지 만 적어도 이제 어떤 조치를 취해야하는지 알고 있습니다.

4. 신체 건강 유지

상담의 이점은 신체 건강에도 영향을 미칩니다. 스트레스와 과도한 불안을 경험하는 사람들은 종종 수면 장애, 체중 감소, 집중력 어려움 및 무의식적으로 마음에서 나오는 기타 불만을 경험합니다.

상담은 정신 건강에 초점을 맞추지 만이 방법은 더 건강하고 행복 해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 상담은 또한 당신이 다른 사람들과 연결되어 있다고 느끼게하여 외롭지 않게 만듭니다.

상담을 통해 얻는 행복은 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 다양한 연구에 따르면 행복은 집중력을 높이고 면역 체계를 유지하며 더 많은 에너지를 제공하며 심지어 더 오래 살 수 있도록합니다.

5. 일상 생활에 도움

상담은 손바닥을 돌리는 것만 큼 쉽게 문제를 해결하지 못합니다. 하지만이 방법은 쌓인 부담을 덜어주고 인생이 힘들 때 다른 사람들과 대화 할 수있는 공간을 제공합니다.

상담을 통해 모든 불만 사항을 경청하는 정신 전문가를 만날 수 있습니다. 성가신 부정적인 감정을 제어하고 더 나은 삶을위한 해결책을 찾는 데 집중할 수도 있습니다.

상담의 혜택은 단시간에 나타나지 않습니다. 인내와 헌신으로 천천히 얻을 수 있다는 것입니다. 점차적으로, 당신은 장기간의 스트레스로 인해 지연된 꿈을 따라 잡을 수 있습니다.

적절한 치료사 또는 치료 유형을 찾기 위해 여러 상담 세션을 거쳐야 할 수도 있습니다. 이것은 자연스러운 일입니다. 상담의 최적의 혜택을받을 수 있도록 주저하지 말고 심리학자에게 문의하십시오.

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