칠리 다이어트가 몸을 빨리 얇게 만들 수 있습니까? 분명히 입증되지 않았습니다!

얼마 전 미국의 유명한 가수 비욘세 놀스 (Beyoncé Knowles)는 자신의 개인 의사로부터 얻은 식단의 비밀을 밝혔습니다. 비욘세는 그녀의 강력한 체중 감량의 비결이 고추와 레몬 주스 또는 사과 사이다 식초와 같은 기타 성분의 식단에서 비롯된 것이라고 인정합니다.

당연히 많은 평범한 사람들이 비욘세가 대중화 한 칠리 다이어트 성분을 만들어 먹기 위해 몰려 듭니다. 그렇다면 고추 다이어트가 안전하고 체중 감량 성분에 좋다는 것이 사실입니까? 먼저 다음 사실을 고려하십시오.

칠리 다이어트는 무엇입니까?

칠리 (칠리) 다이어트는 칠리 파우더 (매운 파프리카 파우더도 사용할 수 있음), 레몬 주스 또는 사과 사이다 식초의 조합입니다. 이 다이어트는 체중을 줄이고 지방 연소를 촉진하는 강력한 해독제라고 믿어집니다.

카이엔 고추 또는 그 가루는 신체의 신진 대사를 촉진하는 역할을하는 것으로 알려져 있습니다. 생물 학자 Helen Kollias에 따르면 LiveScience에서 인용 한 바와 같이 카이엔 고추의 캡 카이 신 함량은 심장 박동수와 호흡 속도를 높이는 호르몬을 자극 할 수 있습니다. 이렇게하면 몸이 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.

한편 레몬 주스 나 주스는 먹는 음식을 빠르게 대변으로 만들 수있는 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 레몬 주스가 몸에 빠르게 흡수되기 때문입니다.

레몬과 칠리 주스를 하루에 여러 번 마시는 것은 배고픔을 억제하고 식욕을 억제하는 해결책으로 간주됩니다. 이 허브는 또한 신체에서 독소와 노폐물을 제거 할 수 있다고합니다. 이 과정을 해독이라고합니다. 따라서 몸이 빨리 날씬해 질 수 있습니다.

칠리 다이어트 성분 섭취로 인한 위험이 있습니까?

칠리 페퍼 자체는 영양이 가장 풍부한 식품 중 하나이지만 칠리 식단이 모든 사람에게 완전히 안전하다는 의미는 아닙니다. 그 이유는 고추가 체중 감량에 효과적인 것으로 입증되지 않았기 때문입니다. 왜 그렇습니까? 체중 감량에 효과적인 대신 고추 식단은 실제로 건강 위험을 증가시킵니다.

1. 영양 실조가 될 수 있습니다

American Dietetic Association의 Susan Moores에 따르면이 다이어트 성분의 레몬과 칠리 주스에는 많은 영양소가 포함되어 있지 않습니다. 음식을 이러한 다이어트 성분으로 대체하면 영양 실조를 경험할 위험이 있습니다.

이것은 체중 감량 과정을 방해 할 수 있습니다. 그 이유는 몸에 영양 실조가있는 사람들은 더 빨라지고 칼로리가 높은 음식을 갈망하기 때문입니다.

2. 기분이 변덕스러워진다

영양 실조에 더해 Susan Moores는이 다이어트를하는 사람들이 그것을 경험하게 될 것이라고 걱정합니다. 기분 또는 불안정한 기분. 예를 들어, 다이어트를하는 사람들은 빨리 지루해지고 짜증이 나고 집중하기 어렵고 두통을 경험할 수 있습니다. 비욘세 자신조차도이 다이어트를하는 동안 그녀는 더 쉽게 짜증을 낸다는 것을 인정했습니다.

이것은 자연스럽고 영양 결핍은 실제로 사람의 감정 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 기분이나 감정은 뇌에서 조절됩니다. 한편, 제대로 작동하려면 뇌에 완전한 영양이 필요합니다. 예를 들어, 좋은 지방, 단백질 및 미네랄에서. 칠리 다이어트를하고 영양 섭취를 줄이면 물론 뇌가 제대로 작동하지 않아 감정이 무너집니다.

3. 해독 효과가 의심 스럽다

미국 영양 학자 데이비드 달만은이 식단이 위험하지 않다고 말했습니다. 그러나 해독 문제의 경우이 식단은 실패라고 할 수 있습니다. 해독은 섭취하고 간에서 여과 한 다음 대변이나 소변을 통해 배설되는 영양소를 소화함으로써 작동합니다.

한편 Dahlman에 따르면,이 고추 식단은 간이 기능을 수행하는 데 필요한 영양소를 제공하지 않습니다. 따라서 해독 형태로도 다양한 영양소와 영양소를 제공하지 않는 식단은 신체에 유익하지 않습니다.

4. 칠리 다이어트 후 즉각적인 영향을 미칠 수있는 또 다른 위험

목이 타 오르고. 매콤하고 신맛이 나는 액체를 섭취하면 목을 태울 수 있습니다. 이 효과를 느낀다면 우유 나 요거트 한 잔을 마셔서 타는듯한 느낌을 즉시 중화시켜야합니다. 우유 나 요구르트 한 잔은 고추의 캡사이신이 신경 수용체에서 멀어지면서 작열감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부 발진. 오해하지 마세요. 식단에 사용하는 고추 가루 나 고추는 피부를 자극 할 수 있습니다. 특히이 캡 카이 신 물질이 눈, 코 또는 기타 민감한 부분에 닿는 경우. 고추가 눈, 코, 입 또는 기타 민감한 신체 부위에 닿지 않도록주의하십시오. 특히 고추와 함께 요리하거나 고추 다이어트 혼합물을 만든 후에.

신체에 유독 할 수 있음. 고추의 높은 캡사이신 함량은 신체에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 무엇보다도 그들은 특정 신경 전달 물질의 생성을 생성하고 억제 할 수 있습니다. 최악의 경우,이 식단은 장과 소화를 손상시킬 수 있습니다.

엑스