현대 시대 : 청소년 우울증 사례 증가

불안과 슬픔은 십대들 사이에서 새로운 현상이 아닙니다. 그러나 최근 몇 년 동안 주요 우울증을 경험 한 12 ~ 20 세 청소년 또는 청소년의 비율이 크게 증가했습니다.

청소년 우울증의 증가 원인은 무엇이며 어떻게 예방할 수 있습니까?

청소년 우울증 사례가 증가하는 몇 가지 원인

• 현대 진단

1980 년 이전에는 정신 건강 전문가들이 청소년 우울증 진단에 주저했습니다. 변하기 때문이다 기분 청소년기에 여전히 정상으로 간주됩니다. 따라서 실제로 우울증을 겪고있는 청소년은 자연스러운 기분 변화를 경험하는 것으로 간주되기 때문에 적절하게 대처할 수 있습니다.

오늘날 우리 정신 건강 전문가들은 이미 청소년 우울증 진단 기준이 더 명확 해졌습니다. 이 과학의 발전은 발병률을 높이는 요인입니다.

• 과도하게 연결되고 과도하게 자극 됨

밀레 니얼 세대의 십대들은 거의 항상 인터넷과 소셜 미디어에 연결되어 있습니다. 인터넷과의 상호 작용은 청소년의 심리적 상태에 몇 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

가장 명백한 것 중 하나는 댓글과 숫자 측면에서 가치가 있다고 생각하는 생각입니다. 처럼 소셜 미디어에 올라갑니다.

• 불확실한 시간

오늘날 세대가 직면 한 스트레스 요인 중 하나는 그들이 불확실하거나 불확실한시기에 성장한다는 것입니다.

미래에 대한 불확실성뿐만 아니라 두려움과 불안감도 있습니다. 그들은 언제든지 괴롭힘과 같은 나쁜 일이 일어날 수 있다고 느낍니다. 괴롭힘), 사고, 강도 사건, 지구 온난화 등 이와 같은 상태는 청소년의 우울증에 큰 영향을 미칩니다.

세계가 그들과 그들의 미래를위한 안전한 곳이 아니라는 인상을 줄 수있는 COVID-19 대유행은 말할 것도 없습니다. 현재 상태는 이미 높은 불안감을 증가시킵니다.

• 수면 부족

오늘날 많은 청소년들은 수면의 양과 질의 부족을 경험합니다. 그 이유는 제어 할 수없는 인터넷 서핑 작업과 활동이 많기 때문입니다.

수면 부족은 청소년의 신체적, 심리적 상태에 영향을 미칩니다.

• 커뮤니티 부족

빠르게 진행되고 스트레스가 많은 시대에 사는 것은 확실히 쉬운 일이 아닙니다. 불행히도, 현재 청소년 정신 건강 개발을위한 긍정적이고 지원적인 커뮤니티가 부족합니다.

지원 커뮤니티가 부족하다는 조건은 특히 부모, 가족 및 교사와 같은 가장 가까운 사람들의 지원을받지 못하는 사람들에게 우울증이 쉽게 발생하는 데 영향을 미칩니다.

부모는 자녀의 우울증을 예방하기 위해 무엇을해야합니까?

강조해야 할 중요한 점은 부모가 청소년의 정신 건강이 신체 건강만큼 중요하다는 것을 인식해야한다는 것입니다.

물론 부모로서 우리는 자녀의 건강에 진정으로 관심을 기울입니다. 열, 기침 등이있을 때 의사에게 가져 가서 약을줍니다. 그러나 부모로서 우리는 자녀의 정신 건강에 관심이 있습니까?

청소년의 우울증 증상은 숨겨져있는 경우가 많으므로 작은 변화에 더욱주의를 기울여야합니다. 청소년에게 우울증 증상이 나타나면 즉시 정신과 의사, 심리학자, 정신 간호사 또는 훈련 된 일반 의사와 같은 정신 건강 전문가에게 즉시 도움을 요청하십시오.

청소년의 우울 증상

우울증의 증상을 인식하면 부모가 예방 또는 조기 발견을 통해 즉시 치료를받을 수 있습니다.

정신 건강 진단 매뉴얼에 따르면 DSM 5 (정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼), 청소년의 우울증에는 다음과 같은 증상이 있습니다.

1. 슬프거나 짜증나는 기분 (baper)
2. 관심 감소, 일상 생활을 즐기기 힘들다
3. 집중력 감소 및 의사 결정 어려움 (느림)
4. 수면 시간의 질과 양이 적절하지 않음, 불면증 (수면 곤란) 또는 과다 수면 (수면 과다)
5. 식욕의 변화 또는 체중의 변화
6. 과도한 피로, 쉽게 피곤함, 에너지 감소
7. 무가치하거나 과도한 죄책감이있는 경우
8. 반복되는 죽음 또는 자살 생각
9. 정신 운동 동요 (불안) 또는 움직이기위한 게으름 (중등)

십대는 적어도 2 주 연속으로 위의 증상을 경험하면 우울증이라고 할 수 있습니다. 이러한 모든 증상은 학교, 사회 환경 및 가족의 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다.

청소년의 우울증 예방

청소년의 우울증은 적절한 양육을 통해 아동의 정신 상태를 지원함으로써 예방할 수 있습니다. 예를 들면:

• 사랑

자녀에게 사랑과 관심을주고 부모 인 우리가 항상 자녀를 위해 곁에 있다는 사실을 자녀에게 알리십시오.

• 대화

아이들이 경험 한 것에 대해 이야기하고 싶어하고 편안하고 자유롭게 이야기를 할 수있는 분위기를 조성하도록 격려하십시오.

• 들리다

아이들이하는 말에 귀를 기울이십시오. 예, 직접적으로 조언하지 말고 듣고 판단하십시오.

• 감각

아이가 어떤 느낌인지 알아보고 그 감정을 확인하십시오.

• 조짐

위에서 설명한 우울증의 징후와 증상 이해하기.

• 행동

아이들이 보여주는 다양한 행동 변화에 유의하십시오.

• 인내

십대를 대할 때 인내심을 갖고 그에게 큰 압력을 가하지 마십시오.

• 기르다

어린이에게 정신 건강이 무엇인지, 그리고 영혼을 건강하게 유지하는 것의 중요성을 이야기하십시오.

• 갓돌

예를 들어 휴식을 취하여 스트레스를 처리하는 데 효과적인 대처 또는 적응 기술을 배우도록 도와줍니다.

• 쉬는 시간

아이가 적절하고 양질의 수면 시간을 갖도록하십시오.

• 문제 해결

효과적이고 현실적인 문제 해결 방법을 찾는 데 어린이를 돕습니다.

• 환경

아이들에게 정신 발달에 도움이되는 환경을 제공합니다.

• 지원하다

항상 정기적으로 어린이에게 지원, 동기 부여 및 칭찬을 제공하십시오.

• 운동

아이가 좋은 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해 규칙적인 운동을하도록하십시오.

• 자랑

항상 아이들에게 우리가 자랑스러워한다고 말하십시오. 이것은 자존감과 자신감을 키우는 데 중요합니다.

• 도움

전문가에게 도움을 요청하십시오.

부모로서 그들은 자녀가 학교에서 좋은 성과와 좋은 성적을 갖기를 원하지만 정신 건강이 그것보다 훨씬 더 중요하다는 점에 유의해야합니다. 우리는 아이들의 우울증이 단지 십대들이 만들거나주의를 끌려고하는 것이라고 생각하는 것을 멈춰야합니다.

엑스

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