수술없이 건강하고 발랄한 피부? 10 가지 비밀 트릭이 있습니다!

아기 피부처럼 매끄럽고 탱탱한 건강한 피부를 원치 않는 사람은 누구일까요? 물론 모두가 원합니다. 그러나 노화는 나이뿐 아니라 피부도 자연적인 노화 과정을 겪습니다. 그것을 깨닫지 못한 채 피부는 변화를 겪으며, 즉 얇고 건조 해집니다. 얼굴의 주름도 더 잘 보입니다.

실제로 피부의 노화 과정에 영향을 미치는 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 유전 적입니다. 두 번째는 태양 노출, 흡연 습관, 열악한식이 요법 및 수면 패턴, 스트레스 및 기타 생활 방식 요인과 같은 외부 또는 외적 요인입니다.

이 노화 과정은 자연스럽고 멈출 수 없지만 걱정할 필요가 없습니다. 피부 건강 전문가 (피부과 전문의)) 피부 노화 과정을 늦추기 위해 적용 할 수있는 몇 가지 팁을 제공합니다. 클리닉에서 성형 수술이나 값 비싼 치료를하지 않더라도 건강하고 젊은 피부는 더 이상 불가능하지 않습니다.

건강하고 젊은 피부를 유지하기위한 팁

1. 매일 태양으로부터 피부를 보호

활동을 할 때마다 항상 착용하십시오. 자외선 차단제 또는 태양 보호 계수 (SPF) 최소 SPF 15. 햇빛에 가장 취약하므로 특히 얼굴과 손에 사용하십시오.

2. 금연

말할 필요도없이 담배는 피부에 좋지 않습니다. 흡연은 피부 노화 과정, 피부 주름 및 칙칙함을 가속화합니다. 이는 담배의 독성 성분이 피부 세포를 손상시키는 자유 라디칼 역할을하기 때문입니다.

따라서 건강하고 젊은 피부를 가지려면 금연해야합니다.

3. 반복적 인 표정을 피하십시오

눈살을 찌푸 리거나 가늘게 뜨고 눈살을 찌푸 리거나 눈살을 찌푸리는 것과 같은 표정을 짓게되면 피부 아래 근육이 수축합니다. 이 근육 수축을 몇 년 동안 반복적으로 계속하면 얼굴에 영구적 인 라인이 형성됩니다.

태양의 눈부심으로 인해 눈을 가늘게 뜨는 것을 방지하기 위해 선글라스를 사용할 수 있습니다. 또한, 찡그린 얼굴이나 찡그린 얼굴보다 더 많이 웃으십시오. 진지한 미소는 노화 된 피부를 가장하는 데 효과적입니다.

4. 건강하고 균형 잡힌 식단을 적용하십시오

여러 연구에 따르면 야채와 과일을 많이 먹으면 조기 노화 과정을 유발할 수있는 피부 손상을 예방할 수 있습니다. 피부는 모양과 기능을 유지하기 위해 많은 좋은 영양이 필요합니다. 비타민 B (비오틴), 비타민 C 및 비타민 E는 피부에 매우 좋은 비타민의 일부 유형입니다.

토마토 (비오틴 및 비타민 C), 당근 (비오틴 및 비타민 A), 비타민 E가 풍부한 녹색 채소 및 아몬드와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다.

5. 알코올 소비를 제한하고 물을 늘리십시오.

피부를 촉촉하고 부드럽게 유지하려면 물을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 알코올은 실제로 피부를 건조하고 거칠게 만들지 만 얼굴이 늙어 보이게합니다.

6. 규칙적인 운동

매일 30 분 이상 적당한 운동을하여 혈액 순환을 개선하고 면역 체계를 강화하십시오. 이것은 피부를 건강하고 자연스럽고 윤기 있고 젊게 만들 수 있습니다.

7. 부드럽게 얼굴 피부를 청소하십시오

특히 과립으로 얼굴을 너무 자주 씻지 마십시오 스크럽 피부를 자극하고 건조하게 만들 수 있기 때문입니다. 자극받은 피부는 피부 노화 과정을 가속화 할 수 있습니다. 매일 정기적 인 클렌징 비누를 사용하십시오. 정말로하고 싶다면 스크러빙, 일주일에 한 번으로 제한하십시오.

또한 세안 후 얼굴과 피부를 부드럽게 말리십시오. 물을 잘 흡수 할 수있는 수건을 사용하고 얼굴을 너무 세게 문지르지 마십시오. 피부를 가볍게 두드려 건조시킵니다.

8. 하루에 두 번 세안

어떤 종류의 피부를 가지고 있든 지성이든 반점이 있든 하루에 너무 자주 세안하지 마십시오. 하루에 두 번 세수 만하면됩니다. 세안을 너무 자주하면 피부 표면에있는 좋은 박테리아의 균형을 실제로 손상시키고 피부를 보호하는 데 유용한 천연 오일 (피지)을 제거 할 수 있습니다.

9. 매일 피부 보습제 사용

모이스처 라이저는 피부의 수분 균형을 유지하여 피부가 처지거나 주름지지 않도록합니다. 기껏해야 샤워를하거나 세안을 한 직후에 보습제를 바르십시오.

10. 자극을 유발하는 피부 제품 사용 중지

특정 스킨 제품을 사용한 후 타거나 타는 느낌이 들면 사용을 중지하십시오. 이것은 당신의 피부가 피부 노화 과정을 가속화 할 수있는 자극을 경험하고 있다는 신호입니다.

그러나 피부과 의사의 제품으로 치료를 받고 있다면 여전히 괜찮습니다. 권장되는대로 사용하고 항상 의사의 감독하에 사용하십시오.