차례:
새로운 사람이나 주변을 만날 때 어색함을 느낀 적이 있습니까? 그런 다음 마음은 그들과 대화를 시작할 것인지 말 것인지 방황합니다. 때때로 이러한 상황에 직면했을 때 그것을 제거하는 것이 더 기분이 좋습니다. 사회적 어색함 또는 사회적으로 어색하다 . 그러나이 사회적 어색함은 자연스러운 것일까 요?
나는 사회적 어색함을 가진 사람들 중 하나입니까?
모두가 개인 공간 또는 개인 공간. 개인 공간은 자신과 주변 사이의 거리를 만듭니다. 나쁜 것은 아닙니다. 개인 공간을 통해 환경 패턴이 어떤 것인지 알아 내고 볼 수 있습니다.
누군가가 사적인 공간에 들어 가려고하거나 당신이 나가서 친해지려고 할 때, 당신에게 약간의 어색함이있을 것입니다.
그러나, 사회적인 어색함은 정신 건강 문제가 아닙니다. 정신 장애와 관련된 구체적인 진단은 없습니다. 사회적 어색함은 과거의 불쾌한 감정과 경험의 집합에 관한 것입니다.
심리학자 Heidi McKenzie, PsyD는 사회적으로 어색한 사람들이 대화를 지시하거나 그룹으로 일하는 데 어려움을 겪고 있다고 말합니다. 환경은 그것이 "조금 이상"하거나 다른 사람들에게 어색하다고 느낄 수 있습니다.
깊은 사회적 어색함을 인식하는 것은 어려울 수 있습니다. 일반적으로 사회적 환경에있을 때 떠오르는 불편 함이 있습니다. 다음은 의사 소통 할 때 자신감이 부족함을 보여주는 산만 한 생각입니다.
- 당신이 지루하고 반갑지 않으며 이상한 사람이라고 믿으십시오.
- 다른 사람들은 항상 사회적 상호 작용의 환경에서 당신을 판단한다고 믿으십시오.
- 소셜 서클에서 실수를 할 때 거절 당하고 비난받을 까 생각하기
- 사회적 환경에서 거부 당하고 굴욕을당하는 것은 끔찍할 것이라고 항상 생각했습니다.
- 사람들이 당신을 개인적으로 판단 할 것이라고 믿으십시오.
과장된 생각이나 지나치게 생각하다 이렇게. 마음을 뒤 흔드는 일이 많기 때문에 불안해해서 가능한 한 자신을 돌봐야합니다. 불안정한). 사실, 당신이 생각하는 모든 것이 옳은 것은 아닙니다.
사회적 어색함은 정상이며 대부분의 사람들은 새로운 환경과 상호 작용해야 할 때 경험할 수 있습니다.
사회적으로 어색한 사람들은 너무 많이 생각하지 않고 평소처럼 다른 사람들과 상호 작용하기를 원합니다. 따라서 사회적 어색함을 극복하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오.
사회적 장애가있는 경우 어떻게해야합니까?
사회적 어색함은 여러 가지 방법으로 해결할 수 있습니다. 다음은 사회적 어색함을 극복하는 단계입니다.
1. 자신을 받아들이는 법을 배우십시오
그 전에 먼저 당신이 사회적으로 어색한 경향이 있음을 인식하십시오. 자신을있는 그대로 받아들이면이 문제를 쉽게 극복 할 수 있습니다.
사회적 어색함을 파헤치는 법을 배우십시오. 이 주제를 다루는 책을 읽을 수 있습니다. 그들은 일반적으로 어색함을 다루는 올바른 방법을 제공합니다.
2. 순간을 직시하라
실수로 실수를하여 어색한 순간에 직면했을 때, 진정하십시오. 당신을 적대적으로 바라 보는 눈이 많을 수 있습니다.
그러나 진정하고 직면하십시오. 기존의 실수를 사과하고 수정할 수 있습니다. 너무 심각하게 받아들이지 마십시오.
3. 의사 소통 연습
누구나 재미있게 어울리고 싶어 할 것입니다. 사회적 어색함을 극복하려면 대화에 들어가는 법을 배우는 것을 잊지 마십시오. 대화에 참여하면 대인 관계를 발전시킬 수 있습니다. 사실, 새로운 환경에있을 때 더 자신감을 갖게 될 것입니다.
듣고 대화를 따른 다음 정중하게 대답하십시오. 천천히 대화에 들어가서 주제를 미묘하게 바꿀 수 있습니다.
