차례:
운동은 특히 간염과 같은 만성 질환이있는 사람들의 신체와 건강을 완전히 개선합니다. 간염에 대한 운동의 5 가지 이점이 있습니다.
간염에 대한 운동의 다양한 이점
1. 근육량 증가
운동은 신체 근육을 강화하는 가장 좋은 방법입니다. 규칙적으로 운동을하면 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 과체중은간에있는 지방 세포의 수를 증가시켜 지방간 질환과 간 손상을 유발할 수 있습니다. 과체중은 인슐린 저항성과 제 2 형 당뇨병의 원인이기도합니다.
2. 더 효율적으로 칼로리 소모
어떤 사람들은 간염에 걸렸을 때 체중을 유지하기가 어렵습니다. 간이 단백질과 탄수화물을 효과적으로 처리 할 수 없기 때문입니다. 그러나 운동으로 칼로리를 소모하면 신체가 더 효과적으로 작동합니다.
3. 면역 체계 강화
운동은 백혈구가 몸에서 움직 이도록 자극합니다. 이러한 항체를 활성화하면 감기와 독감과 같은 바이러스로부터 몸을 보호하도록 신체에 경고하는 호르몬이 생성됩니다. 항체가 너무 많으면 반대 효과가 나타날 수 있으므로 먼저 의사와상의하십시오. 약을 복용중인 경우 마지막 완전 혈구 수 (CBC)를 알아야하며 조정해야합니다. 해야 할 교훈은 운동이 신체의 모든 부분, 심지어 약해진 면역 체계까지 강화한다는 것입니다.
4. 기분 개선
최근 연구는 약물과 그 증상으로 인해 우울증과 C 형 간염 바이러스 사이에 직접적인 연관성을 보여주었습니다. 운동 중 신체는 통증 수용체를 차단하고 신체적으로 건강하다는 느낌을주는 엔돌핀을 생성합니다. 이 호르몬은 스트레스를 줄이는 것으로 밝혀진 진정제와도 같습니다. 다음에 기분이 좋을 때 한 블록을 돌아 다니는 것을 고려하십시오. 나중에 기분이 얼마나 좋은지 확인하십시오.
5. 에너지 제공
당신은 이것이 어리 석다고 생각할 수도 있습니다. 운동은 시간이 지남에 따라 건강을 유지하는 데 도움이되며 일상적인 활동을 수행하는 데 필요한 에너지를 증가시킵니다.
간염에 대한 운동의 이점이 얼마나 될지 계산할 수는 없지만 매일 몸과 건강이 그 효과를 느낄 것입니다. 의사가 권장하는 운동 프로그램을 따르는 것은 치료에 매우 도움이 될 것이며, 여러면에서 운동은 질병에 가장 좋은 약이 될 수 있습니다.
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엑스
