차례:
많은 사람들에게 커피 한 잔은 잠이 오면 생명을 구하는 음료입니다. 어떤 사람들은 활동을 위해 떠나기 전에 먼저 따뜻한 블랙 커피를 마시지 않고는 하루를 시작할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 사람들이 커피를 마신 후 복통을 좋아한다고 불평하는 것은 드문 일이 아닙니다. 왜 그런지 궁금 해요?
커피를 마신 후 복통, 아마도…
1. 공복에 커피를 마신다
2006 년에 Critical Reviews in Food Science and Nutrition 저널에 실린 기사에 따르면 커피는 클로로겐산 함량으로 인해 위산 생산을 자극 할 수 있다고합니다. 위산 (염산)은 강한 부식성 액체로, 음식물을 파괴하지 않고 다량으로 계속 뭉치면 위벽의 내벽이 부식 될 수 있습니다. 이것은 속쓰림을 유발하고 위염 (궤양)을 유발할 수 있습니다.
공복에 커피를 마셔서 위염은 종종 배탈, 딸꾹질, 메스꺼움 및 구토를 유발합니다.
2. 우유와 함께 커피 마시기
블랙 커피의 쓴맛이 강하지 않은 사람들을 위해 종종 우유 또는 크리머와 함께 추가합니다. 우유는 커피를 마신 후, 특히 유당 불내증이있는 경우 배탈을 일으키기 쉽습니다.
유당 불내증은 신체가 우유의 유당을 소화하고 흡수 할 수 없을 때 발생합니다. 증상으로는 배탈, 속쓰림, 헛배 부름, 설사 등이 있습니다.
그렇다면 즉시 의사와 상담하십시오. 의사는 유당 불내성의 재발을 예방하기 위해 평소 유제품을 두유 또는 기타 대체품과 같은 식물성 우유로 대체 할 것을 권장 할 수 있습니다.
3. 커피는 장을 빠르게 작동시킵니다.
커피의 카페인 및 기타 화학 물질은 장이 더 빨리 작동하도록 자극 할 수있는 자극제 역할을합니다. 이것은 정상적이고 일반적인 반응이지만 민감한 일부 사람들의 경우 배변 속도가 빨라지면 속쓰림이나 경련이 발생할 수 있습니다. 특히 궤양이나 위산 역류와 같은 소화 문제가 발생하기 쉬운 경우.
커피를 마실 때 배가 아파하지 않도록 팁
가장 좋은 해결책은 공복에 커피를 마시지 않는 것입니다. 특히 위궤양이나 위산 역류에 걸리기 쉬운 사람이라면 더욱 그렇습니다. 더 좋은 것은 배가 간식으로 약간 채워진 후에 커피를 마시는 것입니다.
커피를 마신 후에도 여전히 복통이 있거나 심해지면 의사와 상담하여 원인과 올바른 치료 방법을 찾아야합니다. 한편, 매일 커피의 양을 조금씩 줄이십시오.
