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토마토의 맛은 새콤하고 신선하기 때문에 종종 과일로 간주되는이 야채는 샐러드 혼합물로 사용하거나 주스로 신선하게 마실 수 있습니다. 뿐만 아니라이 오렌지 야채는 많은 이점을 가지고 있으며, 그중 하나는 피부암의 위험을 줄일 수 있습니다. 어떻게? 이 기사를 확인하십시오.
토마토의 영양 성분은 피부암 위험을 줄일 수 있습니다
오하이오 주립 대학에서 실시한 연구에 따르면 토마토는 피부암의 위험을 줄일 수 있습니다. 저널에 게재 된 연구 과학 보고서 이것은 토마토가 편평 세포 암종 및 기저 세포 암종과 같은 피부암으로부터 어떻게 당신을 보호 할 수 있는지 설명합니다. 이러한 유형의 피부암은 축적 된 태양 노출로 인해 발생할 수 있습니다.
UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호 할 수있는 자외선 차단제를 사용하면 실제로 각질 세포 암종 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 미국의 외과 의장의 행동 촉구가 피부암 예방을 촉구했기 때문에 연구자들은 피부암 위험을 줄이는 방법을 찾기 위해 더욱 열심히 노력하고 있습니다.
오하이오 주립 대학에서 실시한 연구에 따르면 토마토 섭취로 인해 암 위험이 50 % 감소합니다. 이 연구는 35 주 동안 매일 10 % 토마토 분말을 투여받은 수컷 쥐를 대상으로 수행되었습니다.
이 마우스는 자외선에 노출되었습니다. 그 결과 토마토를 섭취하지 않은 마우스 그룹에 비해 피부암 위험이 50 % 감소했습니다.
토마토가 피부암의 위험을 줄이는 이유는 무엇입니까? 토마토에 색을주는 색소 인 카로티노이드의 함량은 피부를 자외선 노출로부터 보호 할 수 있습니다. 이 카로티노이드는 토마토를 먹은 후 사람의 피부에 저장되며 UV 손상으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다.
토마토의 카로티노이드 함량의 주된 역할은 리코펜입니다. 그러나 다른 연구에서 입증 된 바와 같이 리코펜은 단독으로 존재하지 않습니다. 연구자들은 리코펜이 합성 보충제와 비교하여 전체 토마토 형태로 제공되었을 때 차이점을 발견했습니다.
이 연구는 인간 실험에서도 수행되었습니다. 12 주 동안 토마토 페이스트를 섭취 한 참가자들은 자외선 차단 효과가 33 % 증가한 것으로 나타났습니다.
자외선으로부터 피부를 보호하는 솔루션은 무엇입니까?
피부가 너무 오랫동안 태양에 노출되면 피부가 타 버릴 것입니다. 아름다움뿐만 아니라 햇빛은 피부암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 태양의 나쁜 영향을 피하는 한 가지 방법은 자외선 차단제를 적절하게 착용하는 것입니다.
자외선 차단제를 바르게 바르면 피부를 어둡게하는 피부를 결정 짓는 색소 인 멜라닌 생성을 유발할 수있는 햇빛의 위험으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다. 실제로 SPF 15 선 스크린을 사용하는 것으로 충분합니다. 더 높은 SPF 수치는 피부암이나 루푸스 병력이있는 가족에게서 태어난 피부가 매우 하얀 사람들에게만 해당됩니다.
집 밖에서 활동할 때마다, 특히 10: 00 ~ 14: 00에 자외선 차단제를 사용하십시오. 뜨겁거나 탁한 곳에 자외선 차단제를 사용하십시오. 날씨가 흐리면 자외선이 구름을 투과 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 햇빛 아래에서 활동하기 15 분 또는 30 분 전에 자외선 차단제를 바르십시오.
몸 전체에 약 2 큰술의 자외선 차단제를 바르십시오 (너무 적지 않게). 그리고 가장 중요한 것은 2 시간마다 자외선 차단제를 반복해서 사용하는 것입니다. 땀을 흘리거나 수영 할 때 더 자주 사용하십시오.
위의 방법을 사용하지 않으면 자외선 차단제를 사용해도 피부가 타는 가능성이 매우 높습니다.
마지막으로, 자외선 차단제를 아무리 두껍게 사용해도 자외선으로부터 완전히 보호 할 수는 없습니다. 피부는 여전히 더 어두워지고 화상을 입을 가능성이 있으며 심지어 피부암으로 발전 할 수도 있습니다. 따라서 자외선 차단제를 사용하는 것 외에도 안경 착용, 챙이 넓은 모자 착용, 우산 사용 또는 긴 옷 착용과 같은 다른 보호 기능과 함께 추가해야합니다.
엑스
