차례:
- 임산부와 출산 여성에게 긍정적 인 긍정의 중요성
- 임산부에게 긍정적 인 긍정을 심어주는 방법
- 1. 당신의 결점을 받아들이십시오
- 2. 바쁘게 지내라
- 3. 자신감을 높이고 생산성을 유지하십시오.
- 4. 부정적인 감정 통제
- 5. 자신에게 긍정적 인 말
임신에서 출산까지의 전체 과정은 육체적으로나 정신적으로 어머니로부터 많은 에너지를 소모합니다. 이것은 또한 새로운 엄마들이 스트레스를 받기 쉬운 이유이기도합니다. 아주 연한 푸른 색 , 산후 우울증. 이를 방지하기 위해 임산부는 긍정적 인 긍정으로 자신을 강화할 수 있습니다.
긍정적 인 긍정은 무엇이며 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 자세한 내용은 다음 정보를 확인하십시오.
임산부와 출산 여성에게 긍정적 인 긍정의 중요성
어떤 일을하는 데 문제가있을 때, 때로는 "못해", "이건 어렵다", "나쁜 일이 있으면 어떡해?"와 같은 부정적인 생각에서 원인이 나올 수 있습니다. 그리고 그 종류. 임산부 나 갓 출산 한 산모에게도 동일한 조건이 적용됩니다.
당연히 어머니는 자녀를 위협하는 모든 것을 두려워합니다. 이것은 어머니가 더 경계하기 때문에 실제로 유용합니다. 그러나 과도한 경계는 불안, 스트레스, 좌절 및 우울증으로 이어질 수 있습니다.
확언은 이러한 부정적인 생각을 처리하는 데 도움이되는 긍정적 인 단어입니다. 자신에게 긍정적 인 확언을함으로써 임산부는 간접적으로 잠재 의식에 다양한 좋은 제안을 심어줍니다.
이것은 당신이 믿는 것이 당신의 다음 행동에 영향을 미칠 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 당신이 뭔가를 할 수 있다고 믿는다면, 그 생각은 당신이 정말로해야 할 때 도움이 될 것입니다.
긍정적으로 생각하고 기분 좋은 분위기를 퍼뜨 리려고하면 자연스럽게 좋은 일이 따라옵니다. 이 이론은 매력의 법률 정신 건강에 유익한 것으로 나타났습니다.
저널 연구 PLos ONE 확언이 스트레스 해소에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 한편, 다른 연구에서 긍정적 인 확언은 18-24 세 여성의 우울증 위험을 줄일 수도 있습니다.
임산부에게 긍정적 인 긍정을 심어주는 방법
긍정적 인 생각은 쉽지 않습니다. 특히 임산부 나 갓 출산 한 어머니의 경우에는 더욱 그렇습니다. 그 이유는 출산 후 몸의 변화, 피곤함, 고통 스러움, 아기가 울 때 혼란 스러워야하기 때문입니다.
동시에 발생하는 모든 변화는 걱정과 부정적인 생각을 유발할 수 있지만 낙담 할 필요는 없습니다. 다음과 같은 방법으로 이러한 생각을 처리 할 수 있습니다.
1. 당신의 결점을 받아들이십시오
임산부 나 출산의 경우, 긍정적 인 긍정을 심어주기 위해 취할 수있는 첫 번째 단계는 결함이 있음을 받아들이는 것입니다. 완벽한 어머니는 없으며 이것에 문제가 없습니다.
2. 바쁘게 지내라
놀이와 같이 집중이 필요한 활동을하여 두뇌를 바쁘게 유지하십시오. 퍼즐 또는 책을 읽으십시오. 건강이 좋다면 산책을하거나 춤을 추면서 음악을 듣거나 다른 일을 해보십시오.
3. 자신감을 높이고 생산성을 유지하십시오.
옷을 입거나, 다른 사람들과 대화하거나, 멋진 옷을 입어 자신감을 키워보세요. 해야 할 일이 있으면 미루지 말고 즉시 끝내서 마음에 부담이되지 않도록한다.
4. 부정적인 감정 통제
임산부와 산모는 대개 짜증이 나고 좌절하며 참을성이 없기 때문에 긍정적 인 확언은 적용하기 어려울 수 있습니다. 부정적인 감정이 발생하면 호흡 기술, 휴식 또는 가장 가까운 사람에게 말하여 감정을 제어하십시오.
5. 자신에게 긍정적 인 말
자신에게 말할 수있는 긍정적 인 제안이 많이 있습니다. 모든 어머니는 자신이 가장 좋아하는 긍정적 인 단어를 가지고있을 수도 있습니다. 우선, 다음과 같이 말해보세요.
- 나는 지금 가지고있는 것에 만족합니다.
- 저는 아이들에게 좋은 어머니입니다.
- 나는 내 아이를 사랑합니다.
- 나는 건강하고 아름답고 강합니다.
- 나는 좋은 삶을 살고 있습니다.
출산 후 다양한 변화로 인해 산모는 스트레스, 좌절, 우울증 및 기타 정신적 문제에 취약 해집니다. 좋은 소식은 긍정적 인 긍정이 임산부와 막 출산 한 사람들이이 모든 것을 극복하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
바쁜 모성 속에서 긍정적으로 생각하는 것은 어려울 수 있지만 그것이 불가능하다는 것을 의미하지는 않습니다. 느리지 만 확실하게, 자신에게 심어주는 모든 긍정적 인 생각은 당신이 힘든 엄마가되는 데 도움이 될 것입니다.
엑스
