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이프 타 시간은 드디어 다시 먹고 마실 자유가 있기 때문에 가장 간절히 기다려온 순간입니다. 여러분 중 일부는 집에서 만든 이프 타르 메뉴를 준비하거나 밖에서 구매할 수 있습니다. Ngabuburit . 그러나 피해야 할 이프 타르 식품이 있습니다. 음식이 궁금하세요? 다음 리뷰를 확인하십시오.
피해야 할 이프 타르 식사
하루 종일 금식 한 후 신체는 에너지를 위해 음식물 섭취를 필요로하며 신체 장기의 기능을 정상화합니다. 안타깝게도 약 13 시간 동안 견딜 수있는 굶주림과 갈증은 금식을 중단 할 음식을 선택할 때 통제력을 잃게 만듭니다. 단식의 건강상의 이점을 극대화하려면 음식 메뉴 선택도 적절해야합니다.
Shape에서보고하는 말레이시아 Sunway Medical Center의 영양학자인 Saw Bee Suan은 금식을 깰 수있는 몇 가지 음식을 피해야한다고 설명했습니다. 이것은 금식 기간 동안 소화 시스템과 건강이 방해받지 않도록하기위한 것입니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다.
1. 매운 음식
많은 사람들이 칠리 소스 없이는 식사가 불완전하다고 생각합니다. 네, 매운 음식이 아주 유명 해요. 떡, 리졸, 튀김 템페 및 기타 주요 음식으로 시작하여 금식을 깰 때 반드시 칠리 소스 또는 기타 매운 양념을 추가하는 것을 잊지 마십시오.
이런 종류의 음식은 금식을 할 때 먹으면 실제로 좋지 않습니다. 왜? 금식 중에는 음식이나 물 섭취가 위장에 들어 가지 않으므로 위가 비워집니다. 위장에 들어가는 음식이 매운 음식이면 속쓰림과 배탈을 일으킬 수 있습니다. 사실, 위장 자극으로 화장실을 오가야하기 때문에 심하게 약해질 수 있습니다.
금식시 매운 음식을 안전하게 먹기위한 요령은 먼저 다른 음식으로 배를 채우는 것입니다. 예를 들어, 요구르트, 과일 또는 날짜. 그런 다음 칠리, 칠리 소스, 소스 또는 기타 매운 양념을 너무 많이 넣지 마십시오.
2. 튀긴 음식
튀긴 음식은 바삭하고 맛있습니다. 그렇기 때문에 금식을 깨기 위해 리졸, 스프링 롤, 파스텔 및 기타 튀김 음식을 갈망합니다. 이 음식은 맛있지 만 금식을 위해 먹으면 좋지 않습니다.
튀긴 음식에는 체중이 증가 할 위험이있는 많은 칼로리가 포함되어 있습니다. 특히 자주 많이 먹는 경우. 또한 튀긴 음식은 지방 함량이 매우 높아 다른 물질에 비해 처리 속도가 느립니다. 이것은 소화 불량을 일으킬 수 있습니다.
3. 설탕이 많은 음식
튀긴 음식 외에도 달콤한 음식은 일반적으로 빠른 메뉴를 깨는 데 매우 인기가 있습니다. 예를 들어 설탕에 절인 과일, 청량 음료, 설탕이 첨가 된 과일 주스, 시럽 및 기타 단 음식이 위에 제시된 경우가 많습니다. 이 음식은 설탕과 칼로리가 높지만 영양가는 낮습니다.
iftar 메뉴가 이와 같으면 낮은 혈당 수치가 빠르게 급증 할 수 있습니다. 쉽게 갈증을 느끼고 식욕을 증가시키는 것 외에도 체중이 증가합니다. 더 나쁜 것은 당뇨병 발병 위험이 훨씬 더 크다는 것입니다.
4. 카페인 음료
카페인은 다양한 종류의 음료에서 찾을 수 있습니다. 특히 커피, 초콜릿, 에너지 드링크. 글쎄, 커피를 마시는 데 익숙한 사람들은 확실히 커피의 금식을 깰 것을 고대하고 있습니다. 공복에 커피를 마시면 위산이 더 많이 생성되기 때문에 위벽을 자극 할 수 있습니다. 이 상태로 인해 위산 역류 (GERD)가 발생할 수 있습니다.
엑스
