차례:
거의 모든 사람들이 커피, 차 또는 초콜릿을 좋아합니다. 이 음료 및 / 또는 음식은 혼자서 또는 친구와 함께 즐기기에 정말 좋습니다. 세 가지 유형의 음식 및 / 또는 음료에는 실제로 동일한 물질, 즉 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 당신을 더 기민하고 활력있게 만드는 것으로 믿어집니다. 그래서 카페인은 늦게까지 친구로 널리 사용됩니다. 그러나 커피, 차 및 초콜릿에 얼마나 많은 카페인이 있는지 알고 있습니까? 어느 것이 가장 많은 카페인을 함유하고 있습니까?
커피의 카페인
이 음료는 높은 카페인을 포함하는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 커피에는 차나 초콜릿보다 카페인이 더 많이 포함되어 있습니다. 당연히 많은 사람들이 졸음을 없애기 위해 커피를 사용합니다. 그러나 커피의 카페인 함량이 항상 같지는 않습니다. 각 유형의 커피에는 다양한 수준의 카페인이 포함되어 있습니다. 이것은 커피 원두를 로스팅 한 다음 저장하는 방법, 커피를 추출하는 데 사용되는 방법, 커피를 추출한 시간 및 물과 커피 찌꺼기의 비율에 따라 다릅니다. 커피가 소비자에게 제공 될 때까지의 전체 과정은 그 안에있는 카페인 함량에 큰 영향을 미칩니다.
메이요 클리닉에 따르면 브루 잉 커피 (8 온스 / 237ml)의 카페인 함량은 95-200mg입니다. 이 내용은 인스턴트 커피에서 확실히 다릅니다. 인스턴트 커피 한잔 (237ml)에는 약 27-173mg 인 카페인이 적습니다. 카페인이없는 커피와는 대조적으로. "무 카페인"이라는 이름에도 불구하고,이 커피에는 여전히 2-12mg 정도의 카페인 (매우 적지 만)이 포함되어 있습니다.
차의 카페인
차는 젊은이부터 노인까지 다양한 분야에서 가장 좋아하는 음료입니다. 일반적으로 각 식사와 함께 주문됩니다. 차갑거나 따뜻하게 제공되며 가루 차에서 인스턴트 차에 이르기까지 다양한 형태로 제공됩니다. 카페인 함량은 무엇입니까?
예, 차에는 실제로 카페인이 포함되어 있습니다 (커피보다 적지 만). 차의 카페인 함량도 유형에 따라 다릅니다. 녹차 한잔 (24-45mg)은 홍차 (14-70mg)보다 카페인이 적습니다. 카페인을 적게 함유하는 것 외에도 녹차는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 음료는 아주 유용 하죠? 차의 카페인 양을 줄이려면 잠시 차를 끓이십시오. 포장 된 차를 좋아하는 분들을 위해이 차에는 237ml 당 5-40mg의 카페인이 포함되어 있습니다.
초콜릿의 카페인
커피 나 차가 마음에 들지 않는다면 핫 초콜릿도 즐길 수있는 카페인 음료입니다. 초콜릿의 카페인 함량은 커피와 차보다 열등하지 않습니다. 뉴 사우스 웨일스 대학의 보고서에 따르면 핫 초콜릿 (150ml) 또는 코코아 한잔의 카페인 함량은 10 ~ 70mg 범위입니다. 이것은 사용되는 초콜릿의 종류와 강도에 따라 다릅니다. 한편 초콜릿 바 (30g)에는 20-60mg의 카페인이 들어 있습니다.
결론
위의 비교에서 볼 때 가장 많은 카페인을 함유 한 커피가 1 위를 차지했습니다. 실제로 커피의 카페인 함량은 초콜릿 음료보다 40 배 더 많을 수 있습니다. 커피에 포함 된 카페인 함량의 이점을 누릴 수 있습니다. 그러나주의해야합니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 건강에도 좋지 않습니다. 카페인이 함유 된 음료를 너무 많이 섭취하면 심박수 증가, 두통, 수면 장애, 탈수를 경험할 수 있습니다.
