차례:
당신은 아마도 당신 인생의 약 1/3을 잠자는 데 보낼 것입니다. 좋은 수면 베개를 갖는 것은 좋은, 질, 편안하고 편안한 수면을 얻기 위해 매우 중요합니다. 또한 올바른 수면 베개를 선택하면 여러 가지 건강 문제를 예방할 수 있습니다.
부적합한 수면 베개를 사용하면 두통, 목 통증, 어깨와 팔의 무감각, 재채기가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 가장 건강하고 편안한 수면 베개는 무엇일까요? 여기에 설명이 있습니다.
수면 자세에 따라 수면 베개 선택
수면 자세
등을 대고자는 경우 너무 단단하거나 너무 높지 않은 베개가 필요합니다. 목을 들어 올릴 필요는 없지만 머리가 등 위쪽 및 척추와 일직선이되도록 충분히지지됩니다. 또한, 허리에 가해지는 압력을 줄이기 위해 다른 베개 나 무릎 아래의 받침 위에자는 것을 시도하십시오.
수면 자세
엎드려 자면 얇고 부드러운 베개가 필요합니다. 또한 허리 통증을 예방하기 위해 엉덩이 아래에 베개를 놓고 잠을 자야합니다.
옆 수면 자세
옆으로자는 경우 목 모양에 맞는 베개가 필요합니다. 따라서 선택한 베개가 머리의 기울기 방향을 따를 수있을만큼 유연하고 부드러워 야합니다. 또한 척추가 정렬되도록 머리를 충분히 높게 유지해야합니다.
베개 내용물에 따라 수면 베개 선택
거품
거품 베개는 수면에 어려움을 겪는 사람들에게 탁월합니다. 이 베개는 턱이나 목의 긴장을 줄여줍니다. 사용하기 편한 밀도의 폼으로 베개를 채우십시오.
메모리 폼 (메모리 폼)
메모리 폼 베개의 충전재는 특수 공정을 통해 만들어진 일종의 폴리 우레탄 폼으로 만들어집니다. 메모리 폼 베개는 움직일 때 몸의 모양에 맞게 조절되며 원래 모양으로 되돌릴 수 있습니다.
모양이 머리와 움직임을 조절할 수 있기 때문에이 유형의 베개는 옆으로 또는 등으로 자고 싶은 분들에게도 좋습니다.
유액
이 유형의 수면 베개는 가장 강력한 베개이며 진드기와 곰팡이에 강합니다. 이 베개는 또한 등과 목의 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
양모 또는면
양모 또는 면화는 진드기와 곰팡이에 강한 천연 소재입니다. 이 두 가지 성분은 매우 가혹한 경향이 있습니다. 그래서 당신이 미끄러운 베개를 좋아한다면,이 필러는 당신을위한 것이 아닙니다.
거위 깃털
숙면을 취하기에 좋은 베개로이 소재로 베개를 채우는 것이 좋습니다. 이 베개는 부드러워서 너무 조밀하지 않아서 엎드려 자고 싶은 사람들에게 적합합니다.
