차례:
암에 걸렸고 치료를받은 사람은 모두 정상적인 생활로 돌아가 이전에 포기했던 활동에 참여하기를 원할 것입니다. 그러나 "새로운"삶을 시작하고 싶을 때 두려움, 불안, 걱정이 있다는 것은 부정 할 수 없습니다.
그들이 가진 가장 큰 관심사 중 하나는 이미 시행 된 치료의 재발 또는 부작용입니다. 따라서 암에서 풀려 난 사람들의식이 요법과 생활 방식도 유지되어야하며 재발 위험을 유발하지 않고 회복을 가속화하며 삶의 질을 향상시키고 치료 중에 발생하는 신체 기능 장애를 개선하지 않도록 고려해야합니다.
미국 암 환자의 68 %가 생활 방식의 변화와 음식과 음료의 선택으로 인해 4 ~ 5 년 더 오래 살 수있는 것으로 추정됩니다. 1997 년 세계 암 연구 기금 성공적으로 치료를 받았지만 라이프 스타일을 유지해야하는 전 암 환자를 위해 영양 및 신체 활동과 관련된 권장 사항을 발표했습니다. 그렇다면 재발을 막기 위해 어떤 음식이 필요합니까? 좋은 음식을 먹어도 되나요?
전암 생존자에게 좋은 음식은 무엇입니까?
건강한 식단을 실행하면 이전 암 환자의 재발을 예방하는 것으로 나타났습니다 암 생존자 . 많은 연구에 따르면 정기적으로 과일과 채소를 더 많이 먹는 사람들은 붉은 고기를 더 많이 먹는 것보다 더 건강하게 지낼 것입니다.
이는 과거 유방암 환자 그룹을 대상으로 한 연구에서 입증되었으며, 과일, 야채, 통 곡물, 가금류 및 생선을 많이 섭취하면 붉은 육류를 많이 섭취하는 것보다 재발 위험을 15 %까지 줄일 수 있습니다., 단 음식, 지방이 많은 음식 및 빠른 foo 디 . 이전 대장 암 환자를 대상으로 한 연구에서는 치료를받은 후 붉은 고기와 포화 지방을 자주 섭취하는 서양식 식단을 채택한 그룹이 그룹보다 재발 및 사망 위험이 더 빠른 것으로 입증되었습니다. 야채와 과일을 많이 먹었습니다.
다른 연구에서도 동일한 사실을 언급합니다. 즉, 더 많은 생선, 토마토 및 불포화 지방이 포함 된 다양한 음식을 섭취하면 전립선 암 환자의 재발 위험을 줄일 수 있습니다. 한편, 전 난자 암 또는 난소 암 환자의 경우 매일 많은 채소를 섭취하면 난소 암 재발을 예방할 수 있습니다.
붉은 고기를 섭취하는 것과 지방이 많은 다양한 음식과 암 발생과의 관계는 명확하지 않지만 여러 연구에 따르면 붉은 고기 섭취가 신체 조직의 염증을 증가시킬 수 있다고합니다. 이 염증은 암 성장을 유발하는 것으로 생각됩니다. 채소와 과일에는 베타 카로틴, 리코펜, 비타민 A, C, E 등의 항산화 물질이 포함되어있어 정상 세포를 손상시키고 각종 질병을 유발하는 물질 인 자유 라디칼로부터 신체 세포를 보호 할 수 있습니다.
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미국 암 학회 과 세계 암 연구 기금 이전 암 생존자들에게 다음을 권장합니다.
- 하루에 최소 2.5 잔의 야채와 과일을 먹거나 하루에 최소 5 인분 (400g에 해당)을 섭취하십시오.
- 생선 껍질, 육류 지방 및 다양한 포장 식품과 같은 트랜스 또는 포화 지방이 포함 된 식품과 비교하여 생선에 오메가 3 지방과 같은 건강한 지방이 포함 된 식품을 섭취하십시오.
- 먹을 단백질을 선택하고 생선, 껍질을 벗긴 닭고기, 계란, 견과류와 같이 지방이 적은 단백질을 선택하십시오.
- 탄수화물 공급원을 현미, 통밀 또는 섬유질이 많은 통 곡물 시리얼로 대체하는 것이 좋습니다.
- 1 주일에 500 그램 미만의 붉은 고기 섭취를 제한하고 가공 식품을 섭취하지 않습니다.
- 음식에 소금 사용을 제한하고 하루에 6g의 소금 (2.4g의 나트륨) 만 섭취합니다.
- 너무 달고 설탕 칼로리가 높은 음식과 음료를 피하십시오.
이전의 암 환자는 건강을 유지하기 위해 모든 종류의 영양소가 필요한 건강한 사람들과 실제로 동일합니다. 그러나 고려해야 할 것은 식품의 구성입니다. 의학 연구소에 따르면 전직 암 환자는 다양한 심장 질환에 더 취약하므로 다음과 같은 식단 구성을 규제해야합니다.
- 지방 요구량은 총 에너지의 20 ~ 35 %입니다.
- 탄수화물 필요량은 총 에너지의 45 ~ 65 %입니다.
- 단백질 필요량은 하루 총 에너지의 10 ~ 35 %입니다.
체내로 들어오는 음식에서 얻은 영양소와 영양소를 조절하여 건강 상태를 유지하고 화학 요법이나 방사선 치료로 인해 발생할 수있는 다양한 악영향을 예방할 수 있습니다.
체중 유지의 중요성
암 치료를 받고있는 대부분의 환자는 체중 감소 또는 증가를 경험하게됩니다. 따라서 치료를 마치고 회복 중일 때는 발생할 수있는 다양한 합병증을 예방하기 위해 정상 체중으로 돌아가는 것이 좋습니다. 과체중은 유방암, 인후암, 결장암, 직장암, 간암, 방광암, 전립선 암 및 췌장암과 같은 여러 암 발병률 증가와 관련이있는 것으로 나타났습니다.
과체중 인 전 암환자는 점차적으로 체중을 줄이고 건강하고 건강한 식단을 선택해야합니다. 이상적으로는 일주일에 1kg의 체중이 줄어들고 그 이상은 좋지 않습니다. 한편, 영양 실조 또는 체질량 지수가 정상보다 낮은 사람들의 경우 영양사 또는 의사와 상담하여 체중을 정상으로 늘리십시오.
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