위산 역류가 있다면 파인애플을 먹을 수 있습니까?

궤양과 같은 위산 문제가있는 사람들은 산성 물질을 먹거나 마시지 않는다고합니다. 그렇다면 파인애플은 어떻습니까?

파인애플의 영양 성분 확인

신선하고 달콤하고 신맛이 나는 파인애플이 식욕을 돋우는 디저트로 선호되는 것은 당연합니다. 그러나 실수하지 마십시오. 그 맛 뒤에 파인애플에는 몸에 유익한 여러 가지 중요한 영양소가 풍부합니다.

인도네시아 보건부의 인도네시아 식품 구성 데이터에 따르면 파인애플 100g (gr)마다 40 칼로리, 단백질 0.6g, 단백질 0.3g, 탄수화물 9.9g, 섬유질 0.6g이 들어 있습니다. 지구력을 유지하는 데 도움이되는 비타민 C와 같은 다양한 필수 비타민과 미네랄은 말할 것도 없습니다.

파인애플이 유용하다면 왜 궤양이있는 사람들이이 과일을 존경할까요?

궤양 질환이란?

궤양은 실제로 일종의 질병이 아닙니다. 공식 의학 사전에는 "궤양 질환"이라는 용어가 없습니다. 궤양은 보통 사람들이 위산 문제와 관련된 다양한 불만을 설명하는 데 사용하는 용어입니다. 즉, 궤양은 특정 소화 장애를 나타내는 일련의 증상입니다.

보시다시피 인간의 위장은 소화 과정을 돕는 산성 액체를 자연적으로 생성합니다. 그러나 특정 문제 나 장애가 발생하면 위가 산을 과잉 생산할 수 있습니다. 양이 한계를 초과하면 다양한 일반적인 궤양 증상이 나타납니다. 복통, 팽만감, 메스꺼움, 구토 같은 느낌에서 시작

특히 GERD로 인해 위 고리 근육이 약해져 위산이 식도로 역류하게됩니다. 이 상태는 속쓰림 또는 위산 역류로도 알려져 있습니다. 역류로 인해 가슴이 목구멍이 타는 것처럼 뜨거워지고 입이 신맛이 나는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

파인애플을 먹으면 위산이 증가 할 수 있습니까?

궤양이있는 경우 부주의하게 음식과 음료를 섭취해서는 안됩니다. 이 금지는 이유가 없습니다. 일부 음식과 음료는 실제로 위산을 상승시켜 증상이 쉽게 재발하거나 더 나 빠지게 만들 수 있습니다.

궤양을 가장 자주 유발하는 식품 중 하나는 산성 식품입니다. 산성 과일은 산성 역류를 유발할 수 있으므로 피해야합니다. 예! 그것은 파인애플을 포함하는 것을 의미합니다. 특히 위가 비어있을 때 먹으면. pH 수준이 3-4 인 파인애플은 다른 산성 과일 중에서도 가장 산성이 높은 과일 중 하나입니다.

궤양을 유발하는 성질은 파인애플의 브로 멜라 인 함량에서도 비롯됩니다. 2013 년 Journal of Medical Sciences에 실린 한 연구에 따르면 파인애플을 먹으면 위벽에 염증이 생길 수 있습니다. Bromelain은 신체의 단백질을 분해하는 특별한 유형의 효소입니다. 위벽 조직에서 발견되는 콜라겐 단백질을 포함합니다.

그럼에도 불구하고 위궤양, 위산 역류 및 GERD가있는 모든 사람들이 파인애플을 먹을 때마다 항상 증상이 재발하는 것은 아닙니다. 이 과일을 먹을 수 있는지 여부를 의사와 더 상담하는 것이 좋습니다.

위산을 다루는 자연스러운 방법

약물 섭취 외에도 위산 역류 재발에 대처할 수있는 다른 방법이 있습니다. 핵심은 다음과 같은 몇 가지 일을함으로써 건강한 생활 방식을 채택하는 것입니다.

1. 방아쇠 음식을 피하십시오

궤양 증상이 쉽게 재발하지 않도록 매일 섭취하는 음식에주의를 기울이십시오.

파인애플 외에도 증상을 유발할 수있는 다른 음식을 너무 적게 섭취해야합니다. 예를 들면:

• 오렌지 (자몽, 레몬, 라임, 라임)
• 토마토 및 소스와 같은 가공 된 토마토 제품
• 패스트 푸드, 튀긴 음식과 같은 기름지고 기름진 음식
• 초콜릿
• 양파 (마늘, 샬롯, 양파)
• 매운 음식
• 커피와 차 (카페인)
• 청량 음료
• 민트 잎
• 알코올 음료

궤양 증상을 조절하는 데 도움이되도록 트리거 음식과 음료를 피하는 것이 좋습니다.

2. 위를 위해 건강하게 먹기

먹는 음식은 위가 생성하는 산의 양에 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 올바른 음식을 먹는 것이 위산 역류를 조절하는 열쇠입니다.

실제로 높은 위산을 치료할 수있는 음식은 없습니다. 식단을 건강하게 조정하면 적어도 재발의 위험을 피할 수 있습니다.

산성이 아닌 야채, 견과류 및 과일과 같은 고 섬유질 식품에서 매일 영양 섭취량을 채우십시오. 예를 들어 바나나, 사과, 수박, 파파야, 멜론 등.

지방은 적지 만 단백질이 풍부한 식단을 선택하는 것도 중요합니다. 포만감을 더 오래 유지하는 것 외에도이 식단은 위산 역류 문제의 증상이 나타날 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

사실, 식사 후 껌을 먹는 데 1 분 정도 걸릴 수도 있습니다. 왜? 마음을 편안하게하는 것 외에도 껌을 씹는 것은 타액 생성을 증가시켜 식도로 상승하는 위산의 양을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

잊지 마세요. 식사 시간이 항상 규칙적인지 확인하세요. 공복 상태는 위산 상승을 유발하여 다양한 소화 불량 증상을 유발할 수 있습니다. 당연히 위산이 되돌아 오는 것을 원하지 않습니까?

3. 매일 식사 부분 설정

다시 기억해보세요. 지금까지 어떻게 먹었나요? 음식의 양이 위장 상태에 중요한 역할을한다는 것이 밝혀졌습니다. 예, 소량의 음식을 섭취하면 위의 과도한 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 자동으로 위산이 식도로 상승하는 것을 방지합니다.

한 번에 많은 양을 먹는 대신 음식을 여러 부분으로 나누거나 분리하여 덜 먹도록하는 것이 가장 좋습니다. 적은 양을 더 자주 먹으면 적어도 위산 역류의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 위산이 위로 올라가는 것을 방지하기 위해 식사 후 눕거나 자지 않는 것도 중요합니다. 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소에 따르면, 드디어 잠을 자거나 눕기 전에 식사 후 약 2 ~ 3 시간의 간격을 두는 것이 가장 좋습니다.

베개를 약간 올려서자는 것이 좋습니다. 이것은 위산이 다시 상승하는 것을 방지하는 것을 목표로합니다.

4. 금연

흡연은 궤양 및 GERD와 같은 위산 역류가있는 사람들에게 금기입니다. 그 이유는 흡연이 하부 식도 괄약근의 기능을 손상시킬 수 있으며, 이는 위산이 식도로 다시 올라 오는 것을 방지하는 것으로 알려져 있습니다.

빈번한 흡연으로 인해 하부 괄약근의 근육이 약 해지면 더 빈번한 복통, 가슴의 타는듯한 느낌을 경험할 위험이 있습니다. 속쓰림) , 위산 증가로 인한 기타 불편 함. 그것은 신호입니다. 지금이 당신이 적극적인 흡연자라면 금연 할 때입니다.

한편, 위산 증가를 자주 경험하지만 담배를 피우지 않는 사람들은 건강 상태를 악화시킬 수 있으므로 가능한 한 흡연을 피하십시오.

5. 휴식

궤양, 위산 역류 또는 GERD로 인한 신체의 위산 수치 증가는 신체를 "긴장"하게 만들 수 있습니다. 이 경우, 식도 근육에 의해 긴장된 신체 상태가 발생합니다. 식도 근육은 소화 시스템에서 위산을 유지하기위한 추가 작업으로 인해 더 뻣뻣 해지는 경향이 있습니다.

예를 들어 파인애플을 먹음으로써 위산이 상승한 후의 상태로 몸의 상태를 회복하기 위해 할 수있는 한 가지 방법은 이완 기술을 적용하는 것입니다. 오랫동안 이완 기술은 스트레스, 감정 및 불면증을 완화하는 도구로 여겨져 왔습니다.

좋은 소식은이 한 가지 방법은 몸과 마음을 이완시켜 높은 위산을 완화하는 데 사용할 수 있으므로 긴장감을 느끼지 않는다는 것입니다. 요가, 심호흡 기술 또는 명상과 같은 다양한 이완 기술이 있습니다. 하루에 여러 번 수행하십시오.

의사의 궤양 약물 선택

파인애플 등을 먹은 후 위가 불편하면 위산이 올라갈 가능성이 있습니다. 이 상태를 과소 평가해서는 안됩니다. 통제되지 않은 위산 역류와 악화는 식도암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 궤양 치료제를 사용하여 소화 문제를 즉시 해결해야합니다. 일반 의약품 또는 의사가 처방하는 다양한 유형의 궤양 약물이 있습니다. 예를 들면

1. 제산제

이 약은 위산 증가의 나쁜 영향과 싸우는 임무를 맡고 있습니다. 제산제는 처방전없이 구입할 수있는 의약품의 한 종류이므로 의사의 처방전을 사용하지 않고도 쉽게 구할 수 있습니다.

이러한 약물의 예로는 Alka-Seltzer, Maalox, Rolaids, Riopan 및 Mylanta가 있습니다. 그러나 때때로 의사는 특히 궤양 증상이 재발하는 경우이 약을 투여하도록 권장 할 수 있습니다.

2. 히스타민 -2 수용체 차단제 (H-2 차단제)

H-2 차단제는 위산 수치를 낮추는 역할을합니다. 약효는 제산제보다 강하고 오래 지속됩니다. 차이점은 제산제 계열 약물이 H-2 수용체 길항제보다 위산 완화에 더 빨리 작용한다는 것입니다.

이 약에 포함 된 히스타민은 식사 후에 복용하면 산 생성을 유발할 수 있습니다. 위산 상승을 방지하기 위해 약 30 분 전에 H-2 차단제를 섭취하는 것이 좋습니다.

H-2 수용체 길항제는 Ranitidine (Zantac), Tagamet, Famotidine (Pepcid), Axid 및 Cimetidine을 포함합니다. 이러한 유형 중 일부는 처방전없이 구할 수있는 반면 다른 유형은 처방전을 통해서만 구할 수 있습니다. 파인애플이나 다른 산성 과일을 먹어서 위산이 재발한다고 느낄 때이 약을 복용 할 수 있습니다.

그러나 이러한 약물은 때때로 메스꺼움, 구토, 변비 (변비), 설사 및 두통의 형태로 부작용을 일으킬 수 있습니다.

3. 양성자 펌프 억제제 (PPI)

이러한 약물에는 Omeprazole, Aciphex, Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix 및 Zegerid가 포함됩니다. 그 역할은 위산 분비를 막는 것입니다. PPI 약물은 다른 위산 약물보다 더 나은 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.

PPI는 일반적으로 GERD가있는 사람들에게 더 권장됩니다. 위산을 조절하는이 약물의 작용은 H-2 수용체 길항제보다 더 강한 것으로 간주됩니다.

기본적으로 다양한 약물 선택이 안전하고 마시기에 효과적입니다. 그러나 대부분의 약물과 마찬가지로 위산 치료제가 모든 사람에게 반드시 적합한 것은 아닙니다.

따라서 사용 방법과 부작용의 위험에 대해 항상 의사와 상담하십시오. 상담은 또한 어떤 유형의 위산 역류 약물이 귀하의 상태에 가장 적합한 지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

엑스