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바나나는 궤양이나 GERD와 관련된 복통 증상을 줄이기 위해 자주 섭취하는 것이 권장되는 산도가 낮은 식품으로 알려져 있습니다. 불행히도이 효과는 모든 사람이 느끼지 않습니다. 어떤 사람들은 바나나를 먹은 후 복통을 호소하기도합니다. 그렇다면 원인이되는 요인이 있습니까? 아무것도?
바나나 섭취 후 복통의 원인
출처: Healthline
바나나 과일은 식품으로 분류되었습니다 슈퍼 푸드 이것은 높은 영양소 밀도를 포함하고있어 소비에 매우 좋습니다. 이 과일은 또한 종종 매일 식사 메뉴로, 특히 다이어트중인 사람들의 아침 식사에 사용됩니다.
그러나 모든 사람이 바나나를 안전하게 먹을 수있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 섭취 후 배가 아파 같은 증상을 느낍니다. 이 증상은 빈속에 바나나를 먹을 때 자주 발생합니다. 이 경우 가능한 다양한 원인이 있습니다.
1. 설 익은 바나나 먹기
바나나의 숙성 정도는 신체에 영향을 미치는 요인이 될 수 있습니다. 설 익은 바나나는 전분 함량이 더 높습니다. 바나나에 존재하는 전분의 유형은 저항성 전분입니다. 100g의 녹색 바나나에는 8.5g의 저항성 전분이 포함되어 있습니다.
일반 전분과 달리 저항성 전분은 체내에서 쉽게 소화되지 않고 장에서 파괴되지 않는 전분의 일종입니다. 나중에 전분이 발효되어 에너지 원으로 사용되는 지방산을 생성합니다.
많은 이점에도 불구하고 저항성 전분은 수소, 이산화탄소 및 메탄 형태의 가스도 생성합니다. 이 가스는 경련과 같은 헛배 부름이나 통증을 유발합니다. 과민성 장 또는 GERD의 일부 경우 저항성 전분은 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
이 문제를 해결하려면 잘 익은 바나나에 저항력이 적은 전분이 포함되어 있으므로 먹는 것이 좋습니다.
2. 칼륨과 마그네슘의 불균형
바나나는 칼륨과 마그네슘이 많은 것으로 알려져 있습니다. 둘 다 신체에 필요한 물질입니다. 예를 들어 마그네슘은 근육과 신경 기능을 지원하는 데 중요한 역할을하며 신체의 에너지 생성을 돕습니다.
불행히도 빈속에 바나나를 섭취하면 혈중 칼륨과 마그네슘의 불균형이 발생할 수 있습니다. 부작용으로이 두 물질은 메스꺼움, 위경련, 설사와 같은 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.
다행히도 이러한 부작용은 특정 보충제의 과도한 섭취로 인해 발생하기 때문에 드문 경우입니다. 이를 피하려면 바나나를 먹기 전에 먼저 배를 채우는 것이 좋습니다.
3. 바나나 알레르기
바나나를 먹은 후 잦은 복통이 있으면 알레르기가있을 수 있습니다. 바나나 알레르기는 바나나에 포함 된 단백질에 대한 면역 체계의 과잉 반응으로 인해 발생합니다.
꽃가루 알레르기가있는 사람은 바나나를 먹은 후에도 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 그 이유는 바나나를 비롯한 여러 과일에 포함 된 단백질이 꽃가루에 포함 된 알레르기 유발 단백질의 종류와 비슷하기 때문입니다.
그러나 꽃가루 알레르기는 일반적으로 입, 목 및 피부의 가려움증과 같은 다른 증상과 함께 발생한다는 점에 유의해야합니다.
바나나를 먹은 후 느끼는 복통의 원인이 무엇인지 의사를 찾아가보십시오. 알레르기가 있다면 어떤 형태로든 바나나 섭취를 피해야합니다.
