정크 푸드는 일부라도 농도를 낮 춥니 다.

차례:

사이의 링크 패스트 푸드 집중력
어떻게 패스트 푸드 집중력 감소?
덜 먹기위한 팁 패스트 푸드 자가 격리 중

패스트 푸드 특히 집에서자가 격리를 할 때 위장을 채우는 실용적인 선택이 될 수 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 실제로 포화 지방은 패스트 푸드 집중력을 낮출 수 있습니다. 이 효과는 한 번의 서빙으로도 발생할 수 있습니다. 패스트 푸드 .

검역소에서는 먹을 수있는 선택권이 거의 없습니다. 사실, 검역 중 영양 섭취는 야외 활동 중 섭취만큼 중요합니다. 완전히 해롭지는 않지만 패스트 푸드 과도하게 섭취하면 여전히 부정적인 영향을 미칩니다.

사이의 링크 패스트 푸드 집중력

미국 오하이오 주립 대학의 연구원들은 포화 지방이 많은 음식 섭취가 집중력에 미치는 영향을 관찰했습니다. 참가자의 집중력을 측정하기 위해 고안된 두 가지 테스트의 결과를 비교했습니다.

참가자들에게 동일한 시험을 두 번 치르도록 요청 받았습니다. 첫 번째 검사는 포화 지방이 많은 식단을 섭취 한 후 실시합니다. 두 번째 테스트는 같은 음식을 먹은 후 실시했지만 건강한 지방이 풍부한 해바라기 씨 오일로 처리했습니다.

참가자들은 건강한 지방이 많은 식단을 섭취 한 후보다 포화 지방이 많은 식단을 섭취 한 후 더 나빴습니다. 이것은 연구원들이 의심하게 만드는 초기 발견이었습니다. 패스트 푸드 집중력을 낮출 수 있습니다.

연구를 통해 참가자의 집중력 감소가 장 누수 증후군과 관련이 있는지도 조사했습니다. 이것은 장의 내막이 손상되어 박테리아가 혈류에 의해 제거되는 상태입니다.

이 의심은 장 누수를 가진 참가자들이 건강한 지방을 섭취 한 후에도 더 나 빠졌기 때문에 발생합니다. 이것으로 무장 한 연구원들은 설명을 찾기 위해 추가 연구를 수행했습니다.

어떻게 패스트 푸드 집중력 감소?

오하이오 주립 대학의 연구 리더 인 Annelise Madison은 고지방 식품이 무기력과 염증을 유발하는지 여부를 알아보기 위해 후속 연구를 수행했습니다. 이번 연구는 암 생존자에 대해 수행되었습니다.

참가자들은 먼저 초기 평가 시험을 치르도록 요청 받았습니다. 이 평가는 참가자가 주의력, 집중력 및 반사에 집중하는 능력을 살펴 봅니다. 전체 테스트 세션은 컴퓨터를 사용하여 10 분 동안 진행되었습니다.

그런 다음 계란, 비스킷, 칠면조 소시지 및 총 60g의 지방이 함유 된 그레이비로 구성된 고지방 식단을 제공했습니다. 이 식품에는 930 칼로리가 포함되어 있으며 영양 성분은 다음과 유사합니다. 패스트 푸드 인기있는 패스트 푸드 점

5 시간 후 참가자들은 동일한 시험을 보도록 요청 받았습니다. 약 1-4 주 후에 그들은 같은 활동을 반복했습니다. 차이점은 이번에는 식품이 불포화 지방을 함유 한 해바라기 씨 기름으로 가공된다는 것입니다.

Madison과 그녀의 팀은 또한 두 테스트의 결과를 비교했습니다. 포화 지방이 많은 식단을 먹은 후 참가자들의 성과는 평균 11 % 감소했습니다. 장 누수 증후군이있는 것으로 보이는 여성은 결과가 훨씬 더 낮습니다. 그들은 시험을 치르는 10 분 전체에 집중할 수 없었습니다.

Madison에 따르면 포화 지방이 많은 식단은 뇌를 포함한 몸 전체에 염증을 일으키는 것으로 보입니다. 음식의 지방산은 또한 혈액과 뇌의 경계를 넘어 뇌 세포와 직접 상호 작용할 수 있습니다.

패스트 푸드 버거, 감자 튀김, 다양한 소스 등 건강에 해로운 지방이 많이 포함되어 있습니다. 이 콘텐츠의 일부는 포화 지방입니다. 아마도 이것이 패스트 푸드 집중력을 낮출 수 있습니다.

Madison은 또한 식사를 통해 전염병으로 인한 스트레스를 전환하면 집중력이 떨어질 수도 있다고 덧붙였습니다. 패스트 푸드 . 따라서 앞으로이 습관을 줄이는 것이 중요합니다.