차례:
어떤 사람들에게 커피는 일상 생활에서 분리 할 수없는 부분이되었습니다. 커피를 마시지 않으면 일에 집중하기가 매우 어렵다. 그러나 여전히 졸린 커피를 마시는 사람들도 있습니다.
분명히 커피를 마시는 것이 특정 사람들에게 효과가없는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 다음은 전체 설명입니다.
커피가 몸에서 어떻게 작용하는지 이해
여전히 졸린 상태에서 커피를 마시고있는 이유를 이해하려면 먼저 커피가 몸에서 어떻게 작용하는지 알아야합니다. 기본적으로 커피를 마신 후 더 집중하고 깨어있게 만드는 물질은 카페인입니다. 카페인은 중추 신경계의 활동을 자극하는 자극제입니다. 또한 잠시 동안 더 활기차게 느껴질 것입니다.
몸에는 아데노신이라는 화합물이 있습니다. 뇌의 신경이 아데노신을 잡아 묶으면 졸리 게되고 쉬고 싶을 것입니다. 음, 카페인은 아데노신과 매우 유사한 성질을 가진 물질입니다. 따라서 카페인이 많은 커피를 마실 때 신경은 실제로 아데노신이 아닌 카페인을 잡을 것입니다.
그러나 아데노신이 당신을 졸리 게하면 카페인은 실제로 당신의 마음을 더 신선하게 만듭니다. 이것이 커피를 마시는 것이 당신을 더 경계하고 집중하게 만드는 이유입니다.
왜 아직도 졸린 커피를 마시고 있습니까?
카페인이 모든 사람의 신체에서 작용하는 방식은 동일합니다. 다른 점은 이러한 각성제에 대한 신체의 반응입니다. 커피를 마신 후에도 여전히 졸린 이유는 두 가지입니다.
1. 수면 부족
수면이 부족한 사람들에게는 커피 한 잔이 더 이상 신경계에 영향을 미치지 않습니다. 이것은 미국 수면 의학 아카데미와 미국 수면 연구 학회의 한 연구에서 설명되었습니다.
이 연구에 따르면 수면이 적을수록 신체는 훨씬 더 많은 양의 아데노신 화합물을 생성합니다. 요점은 뇌가 신호를 받아 휴식을 취한다는 것입니다. 결과적으로 커피 한 잔의 카페인은 신체의 아데노신에 대해 손실됩니다.
커피를 마실 때 신경계는 이미 아데노신을 먼저 잡아서 결합시킵니다. 체내로 들어가는 카페인은 중복되어 더 이상 신경계에 자리를 차지할 수 없기 때문에 작용할 수 없습니다.
따라서 밤새도록 또는 여러 밤을 연속으로 보낸 후 커피를 여러 잔 마셨다하더라도 효과를 느끼지 못할 것입니다.
2. 신체가 카페인 소화에 어려움이 있습니다.
잠을 충분히 자고 커피를 마시면 여전히 졸리 게된다면 그 원인은 자신의 몸에있는 유전자 일 수 있습니다. 예, 분명히 신경계가 카페인에 얼마나 민감한지를 조절하는 특별한 유전자가 있습니다.
이 유전자는 전 세계 전문가들의 여러 연구에서 발견되었습니다. 그중 하나는 미국 노스 웨스턴 대학교 파인 버그 의과 대학 출신입니다. CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 및 CYP2A6으로 코딩 된 유전자는 카페인 소화를 담당하는 유전자입니다. 이전에는 캐나다 토론토 대학의 연구자들도 이러한 유전자를 발견했습니다.
이 유전자들의 완벽한 조합을 가진 사람들은 카페인을 더 빨리 소화 할 수 있습니다. 따라서 커피의 효과가 더 빨리 느껴집니다. 그러나 일부 사람들의 몸은 카페인 소화가 어려워 커피를 마셔도 여전히 졸립니다. 그 이유는 신체가 카페인 소화를 마치지 않았기 때문입니다.
엑스
